- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, sunt la 7 luni după cezariană. Vă rog să mă sfătuiți ce este potrivit după imperial. Pe lângă mersul rapid, pentru că nu o pot face cu un copil de 2 ani și cu un copil de 7 luni 🤣🤣 Am nevoie de ceva pe care să îl pot practica acasă. Pot, de exemplu, să antrenez pe bicicletă? Ei bine, multumesc
@ katuska189 clar staționar, dar chiar mai bun Jillian Michaels corp fierbinte sau fithaker
Bună
Am și eu o astfel de problemă, tot în termen de 7 luni de la secție și vreau să încep să fac mișcare acasă. Am o frânghie și cauciuc pentru exerciții, dar nu am găsit nicio aplicație bună pentru un telefon mobil pentru exerciții. nu știi nimic bun?
dar dacă aveți o rețea, descărcați Ewa Chodakowska sau Jillian și puteți practica
Jillian are chiar și o reducere la programul anual. Are chiar și un program în mișcare și tot felul. Inclusiv un meniu. De asemenea, am finalizat programe cu ea pentru fiecare trimestru, pentru că voi începe antrenamentul după bebeluș și vultur next altfel Nike Training este, de asemenea, mai mult sau mai puțin, cred că același lucru
@ nancy666, de asemenea, Jillian este gratuită, așa că îi puteți descărca programele gratuite, precum și programele de exerciții de la Ewa Chodakowska
@mogaa hei? Și unde este Zadar? Pentru că am o aplicație și îmi face un meniu + o listă de cumpărături pentru ea, exerciții personalizate. Este gratuit și nu poate fi vorba despre 🙂 videoclipurile de pe net nu sunt echivalente în opinia mea. Are o încercare gratuită de 7 zile pentru a încerca
@ nancy666
https://www.youtube.com/watch?v=2Xi3TDEYDHw
https://www.youtube.com/watch?v=kfsfBJGFh2o
aveți mostre de la Ewa, are programe atât mai ușoare, cât și mai grele, atât dinamice, cât și statice
iată un eșantion de Jillian - este un program pentru începători începători, are 3 antrenamente și te antrenezi câte 10 zile fiecare, dacă te antrenezi 5 zile (exercițiul durează aproximativ 25 de minute.) 1. antrenament pe care l-ai practicat în 2 săptămâni și întregul program în 6 săptămâni, apoi continuați cu o bucată mai exigentă de 30Day, Ripeed.
https://ulozto.sk/hledej?q=Beginner+shred
Jillian este puternică, Ewa este un exercițiu complet diferit, detto este în depozitare, ambele sunt excelente
@ nancy666 Nu știu cât de specifice sunt exercițiile personalizate, dar Ewa este cel mai bun antrenor polonez, iar Jillian este o legendă, ambele au rezultate excelente, uită-te doar la recenziile de pe net, aici, pe MK, ambele au propriile lor grupuri, unde sunt descrise exercițiile lor și, de asemenea, pisicile scriu acolo care au fost rezultatele. Am practicat doar vreo 2 programe de la Jillian, nu aveam condiția pentru celelalte, dar rezultatele erau vizibile la ambele. Am practicat mai multe programe de la Ewa și îmi place să revin la ea din când în când. acum voi practica provocarea de Anul Nou de la FitShaker - este minunat mai ales să începi după mult timp
@mogaa acolo setezi cu ce vrei să practici, programul - yoga, alergare, după maternitate și intensitate după fiecare. Exerciții dacă nu poți unii și totul. Și mai presus de toate, este mâncarea de acolo, pentru că aș practica 10 ore în sala de gimnastică în fiecare zi, fără probleme doar pentru pizza, aș tăia pozri, dar mă uit la polcă, cumva în prima rundă de căutări nu am făcut-o Nu găsesc nimic 🙂 mi se potrivește jillian, e minunat. De asemenea, am exersat în curbe de potrivire conform ei
Meniurile @ nancy666 pot fi comandate doar de la Ewa Chodakowska pe site-ul ei - este doar în limba poloneză și programele ei pot fi comandate și de la ea, este doar inutil când le puteți descărca. atunci când compilează meniul, pisicile au menționat că vor introduce doar ceea ce nu îți place și ea îl va regla în meniu. Îmi plac exercițiile ei din nou, sunt complet diferite de Jillian și te antrenezi cu ea ceea ce vrei și de câte ori vrei, așa că nu are nicio secvență, dar într-o zi poți avea ceva mai ușor sau static și următoarea zi ai un program mai solicitant.