De asemenea

greutate
ți-e frică de asta Îl vezi în cartierul tău? Oamenii care au decis să slăbească o parte din kilogramele respective sunt chinuiți de implementarea ideii lor, nu mănâncă aproape nimic sau mănâncă conform unei diete excelente garantate, cu care pierd 100 kg 10 kg pe lună. Cu toate acestea, realitatea îi readuce de obicei foarte repede, în cazuri bune nu pierd nimic și altfel reușesc să slăbească extrem de repede, dar imediat ce încetează să controleze și să chinuiască imediat, își câștigă rapid kilogramele greu de pierdut. Are sens ? Probabil ca nu ! Ca să nu mai vorbim că, cu aceste tipuri de diete, le afectează metabolismul intern și capacitatea lor de a lucra scade automat. Pierderea în greutate cu experiență în populație și evoluția pierderii în greutate pot fi împărțite în două grupe de bază. Prima opțiune pentru a slăbi este că poți slăbi rapid, a doua opțiune pentru a slăbi este să slăbești încet și pentru totdeauna. Poți slăbi rapid și pentru totdeauna? Probabil că nu, deși unele excepții confirmă regula. 95% dintre persoanele care slăbesc extrem de rapid, automat și extrem de repede își recapătă greutatea anterioară. Este un mecanism automat de apărare al corpului uman, pentru rezervele sale de energie create.

De aceea, am decis să vă îmbogățesc cu câteva sfaturi despre modul în care vă puteți păstra kilogramele incorecte, dar încă greu cântărite, la greutatea dorită:

  • Nu vă întoarceți la vechea dietă și gusturi, ci mai degrabă găsiți gusturi noi și sănătoase. Folosiți cantitatea uriașă de informații de pe Internet despre alimente și rețete noi, despre cum să creați feluri de mâncare noi și interesante din alimente vechi și comandate
  • Pune mișcare în viața ta. Dacă nu te miști în fiecare zi, începe acum ! Dacă ați alergat până acum, puteți alerga și mai liniștit, dacă ați exersat, puteți face mai mult exercițiu.
  • Nu utilizați alimente bogate în calorii decât dacă aveți o încărcătură fizică mare.
  • Amintiți-vă că 70% din dietă și 30% din activitatea fizică zilnică contribuie la formarea corpului uman, iar pe baza acestor două aspecte, corpul uman se adaptează structurii și compoziției sale, întrucât caută cel mai bun mod de a supraviețui.

Contactați nutriționistul pentru mai multe informații despre cum să mâncați corect și să mențineți o greutate optimă.