Schimbarea dispozițiilor în timpul sarcinii este foarte faimoasă. Acest lucru se datorează modificărilor hormonale care afectează nivelul neurotransmițătorilor. Aceștia sunt responsabili de schimbările de dispoziție și de gama largă de sentimente care însoțesc mamele însărcinate. Cu toate acestea, acestea sunt procese subiective. Unele femei experimentează un adevărat carusel de emoții - bune și rele. Unii tind să se simtă deprimați și anxioși.

cazi

Sarcina nu poate fi întotdeauna cea mai fericită perioadă din viață, poate fi foarte copleșitoare și stresantă. Într-o zi ești foarte fericit că ești mamă, a doua zi te gândești abătut la modul în care ai ajuns unde ești. Ești îngrijorat dacă vei fi o mamă bună, dacă bebelușul tău va fi sănătos și ce impact va avea întreaga aventură asupra stării financiare a familiei tale. Bineînțeles, nesiguranța îți afectează și partenerul și dragostea lui pentru tine.

Faptul este că există o presiune mare asupra părinților viitori, avem cerințe uriașe asupra noastră și, atunci când nu reușim să îi îndeplinim, ne simțim rău. Corpul nostru se schimbă, s-ar putea să ne simțim neatractivi, îngrijorați că partenerul nostru își va pierde interesul imediat ce începem să ne îngrășăm.

Simptomele fizice precum arsurile la stomac, oboseala și urinarea frecventă sunt, de asemenea, o povară. Nu este neobișnuit să simți că am pierdut controlul asupra vieții noastre și emoțiile noastre zboară ca un roller coaster.

Cum să îți controlezi emoțiile

Amintiți-vă că șocurile emoționale sunt acum complet normale. Conștientizarea lor vă va ajuta să depășiți frământările.

  • Ia-o cu pasul. Rezistați dorinței de a face cât mai multe treburi casnice, nu este necesar să reorganizați toate dulapurile sau să spălați geamurile spălate. Când creați o listă de sarcini, scrieți mai întâi. Răsfățarea de sine face deja parte din îngrijirea unui copil.
  • Conectați-vă cu un partener. Spune-i ce simți, asigură-l că încă îl iubești și că izbucnirile tale emoționale nu trebuie să te ia personal. Asigurați-vă că petreceți suficient timp împreună și aveți grijă de relație. Dacă acest lucru nu este posibil, mergeți în vacanță. Dacă nu aveți un partener la îndemână, conectați-vă cu familia sau prietenii. Veți avea nevoie de asistență din zonă.
  • Faceți ceva care vă va plăcea. Poți lupta pentru timp pentru tine și pentru partenerul tău, ocazional să te curbezi și să faci un pui de somn, să mergi la plimbare, să te delectezi cu un masaj sau să urmărești filmul tău preferat.
  • Vorbește despre asta. Exprimați-vă îngrijorările cu privire la viitor, care va aparține în primul rând copilului dumneavoastră. Discutați cu partenerul și prietenii și găsiți o înțelegere, o stradă pe care vor trece ambele direcții.
  • Fara stres. Dormi, faci mișcare, mergi, vorbești, mănâncă bine și stresul din viața ta nu-și va avea locul. Tehnici precum yoga sarcinii, meditația și alte tehnici de relaxare vă pot potoli grijile.

La Babyweba veți găsi și:

Soluții de urgență

Nu poți sări dintr-un leagăn prost pentru două săptămâni? Spuneți medicului dumneavoastră, care va fi recomandat de consilierul dumneavoastră. Ați putea fi printre cele zece la sută dintre femeile care se luptă cu depresie ușoară până la severă în timpul sarcinii. Dacă nu rămâneți nervos și anxios, poate fi din nou rezultatul unei tulburări, de exemplu, tulburarea bipolară se caracterizează printr-o frecvență crescândă a dispozițiilor care afectează foarte intens.

Este foarte important să vă ocupați de aceste probleme în timpul sarcinii. S-a dovedit că problemele emoționale pot afecta bunăstarea fizică a copilului dumneavoastră. În plus, crește riscul nașterii premature și a depresiei postpartum ulterioare. Psihoterapia și unele medicamente pot fi o armă foarte eficientă și în același timp o protecție pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.