faci

Aflați cum să vă îmbunătățiți practic viața și să vă îngrijiți corpul. Principiile de bază ale alimentației sănătoase. Regim adecvat de băut, mișcare și motivație.

Cum arată o alimentație sănătoasă ...

  • mâncați zilnic porții de dietă într-un interval de timp de 2-3 ore.
  • ar trebui să luați micul dejun între orele 7.00 - 8.00.
  • dacă nu te-ai săturat de micul dejun, poți adăuga o zecime.
  • intervalul de timp dintre micul dejun și prânz nu trebuie să depășească 3,5 ore
  • mâncați în timp: Mic dejun: 7: 00-9: 00 - Zecea: 10:00 - Prânz: 12:00 - 14:00 - Olovrant: 16:00 - Cină: 18:00 - 20:00
  • în cazul unei situații de prânz de lucru, puteți comanda o masă ușoară după gustul dvs., vă recomandăm fie o jumătate de porție, fie o masă pentru bebeluși. Și apoi continuați cu dieta noastră

Regimul potrivit de băut vă va aduce corpul în formă potrivită ...

  • în timpul dietei vă recomandăm să beți 2-3 litri de lichide pe zi
  • cele mai potrivite băuturi includ apele de masă cu un conținut redus de substanțe minerale, ceaiuri din plante și altele asemenea.
  • ar trebui să evitați băuturile carbogazoase și îndulcite
  • alcoolul trebuie redus complet în timpul pierderii în greutate
  • dar un pahar de vin alb uscat la un eveniment social nu vă poate face rău 🙂

Scapă de kilogramele în plus - sănătos - rapid - gustos și eficient. Vă oferim supraveghere medicală profesională, un program de reducere de 30 de zile cu 5 mese proaspete pe zi de la partenerul nostru eDiéta și livrare direct către dumneavoastră plus - test redus de intoleranță alimentară.

Exercițiu, alergare, mers pe jos ...

  • trăiți mai activ, răsfățați-vă cu mai multă mișcare
  • este ideal să combinați pierderea în greutate cu o vizită la un centru de fitness sau la orice sport.
  • exercițiile fizice regulate te vor face să te simți mai bine mental, ceea ce se va reflecta în somnul tău mai bun
  • orice activitate fizică este benefică, dar depinde și de starea dumneavoastră fizică
  • de aceea, trainerul nostru este la dispoziția dumneavoastră, care vă poate sfătui sau recomanda diverse exerciții pentru arderea grăsimilor în anumite părți
  • principalul lucru este să vă relaxați bine noaptea și să dați corpului suficient lichide.

Găsiți motivația potrivită ...

  • primele rezultate vizibile vor apărea în prima lună
  • cu toate acestea, după trei luni se va observa un efect mai pronunțat și mai durabil
  • depinde întotdeauna numai de tine și de ideea ta despre greutatea țintă ideală
  • pierderea în greutate este individuală
  • succesul conceptului nostru depășește 94%
  • in prima luna ar trebui sa slabesti un ideal de 3-4 kilograme
  • Pentru a evita efectul „yo-yo”, pierderea în greutate ar trebui să fie treptată.

VIDEO Alenka: eDiéta a început modul meu ...