Ați decis că acum este momentul potrivit pentru a rămâne însărcinată, dar tot eșuați? Iată șapte sfaturi pentru a vă crește șansele de a rămâne însărcinată.

gravidă

„Când eu și partenerul meu am decis un copil după o relație de cinci ani, am fost convinși că va trebui să rămân însărcinată în maximum două luni”, spune Petra K . „Niciunul dintre noi nu a avut probleme de sănătate, noi amândoi sunt tineri și nu am văzut absolut nicio problemă în a rămâne însărcinată, dar încercăm de opt luni și totuși fără succes și, chiar dacă ginecologul meu îmi spune că situații similare nu sunt rezolvate decât după un an de încercări, nu mă liniștește deloc. ai probleme să rămâi însărcinată ".

Tot mai multe femei au o experiență similară cu Petra. Planifică-ți viața până la ultimul detaliu și ia „producția” copilului tău la fel de responsabil și cu aceeași pasiune ca și cariera ta, dar dintr-o dată sunt surprinși să constate că a rămâne însărcinată nu este atât de ușor pe cât credeau inițial. Psihologii subliniază că în acest moment multe femei se regăsesc pentru prima dată în fața faptului că nu pot controla totul în viața lor. Ei simt că, ca femei, au eșuat și nu au putut să-și îndeplinească „misiunea”.

În același timp, totuși, sarcina este o combinație de multe circumstanțe în care psihicul unei femei joacă, de asemenea, un rol de neînlocuit.

1. Pregătire perfectă

Construiți pe prevenire înainte de a încerca cu adevărat să rămâneți gravidă. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru suplimente vitaminice potrivite pentru femeile care încearcă să conceapă. Acidul folic, pe care îl puteți începe să utilizați înainte de a rămâne gravidă, vă va oferi, de asemenea, un serviciu excelent. Reduce riscul de defecte congenitale la copil și protejează fătul, de exemplu, de fisura coloanei vertebrale. Experții recomandă administrarea de vitamine înainte de concepție, astfel încât să vă puteți influența problemele de sănătate ascunse și să vă asigurați o sarcină mai sigură.

2. Cunoaște-ți ciclul

Alfabetizarea sexuală este fundamentală. Pentru a vă crește șansele de a rămâne gravidă, este absolut esențial să vă înțelegeți ciclul. Cea mai mare probabilitate de sarcină apare în timpul ovulației. Aflați să recunoașteți simptomele ovulației, cum ar fi modificările mucusului vaginal (ca și cum ar fi mai apoase) și secreția acestuia. Ovulația poate fi, de asemenea, însoțită de durere pe o parte a abdomenului inferior. Dacă măsurați și înregistrați în mod regulat temperatura, veți observa fluctuația acesteia în timpul ovulației.

Data ovulației este individuală pentru fiecare femeie și depinde de durata ciclului. Dacă durata ciclului dvs. este în medie de douăzeci și opt de zile, este foarte probabil ca ovulația să apară la paisprezece zile de la începutul ultimei perioade. Cu toate acestea, majoritatea femeilor au un ciclu mai lung sau mai scurt decât media. O altă problemă este utilizarea contracepției, care ajustează durata ciclului la cele douăzeci și opt de zile optime, astfel încât multe femei, practic, nu au nicio idee despre durata ciclului lor natural. Astfel, este uneori necesar să așteptați câteva luni pentru ca ciclul menstrual să se adapteze la lungimea sa naturală. În mod similar, unele femei iau câteva luni pentru a începe din nou ovulația după utilizarea pe termen lung a contracepției.

3. Nu țineți capul în poziție

Deși există multe mituri despre cele mai bune poziții sexuale în care ești garantat că vei rămâne însărcinată, ele sunt totuși doar mituri. Nici o cercetare nu a demonstrat vreodată că o poziție misionară este mai bună pentru sarcină decât o poziție în care o femeie este sus, așa cum se susține adesea. Atingerea colului uterin pentru sperma partenerului nu este afectată de poziția în timpul sexului. Este adevărat că sarcina este mai puțin probabilă în timpul sexului postural, dar în acest caz este pur și simplu o chestiune de gravitate, deoarece cea mai mare parte a materialului seminal se va scurge din vagin. Cu toate acestea, potrivit ginecologilor, nu există nicio diferență în probabilitatea de a rămâne însărcinată cu poziții sexuale „clasice”.

4. Culcă-te după sex

Probabil ați auzit de asta; dacă vrei să rămâi însărcinată, rămâi culcat cu picioarele ridicate după sex. Dar chiar și în acest caz, este o superstiție. Ginecologii recomandă să vă culcați câteva minute după sex, astfel încât materialul seminal să nu curgă imediat din vagin, dar nu există nici cel mai mic motiv pentru care ar trebui să ridicați picioarele. Cu toate acestea, cu siguranță nu este înțelept să faci un duș imediat după sex.

5. Nu exagerați

Chiar dacă aveți o frecvență sexuală asemănătoare unui iepure și dracu 'de mai multe ori pe zi în timpul ovulației, nu veți putea concepe. Deși poate părea o idee bună, dacă un om ejaculează prea des, numărul spermatozoizilor scade. Sperma poate supraviețui până la șaptezeci și două de ore în vagin după actul sexual, deci nu trebuie să faceți sex în fiecare zi de ovulație și totuși șansele de a concepe sunt mari.

6. Feriți-vă de stres

Încercarea de a rămâne gravidă prea greu poate fi foarte stresantă, iar stresul vă poate afecta negativ ovulația. În plus, poate provoca și disfuncții sexuale la bărbați. Numeroase studii au arătat că cu cât nivelul de stres este mai mic, cu atât sunt mai mari șansele de a concepe. Consumul excesiv de alcool reduce, de asemenea, capacitatea de a concepe.

7. Menține un stil de viață sănătos

Să faci sport și să faci mișcare este un lucru grozav, dar dacă cauți un copil, încearcă să faci mișcare moderată. Prea mult sport și exerciții fizice vă pot determina să nu ovulați. Din cauza exercițiilor fizice prea mari, glanda pituitară poate trimite un semnal către ovare pentru a opri ovulația. Dacă faceți exerciții fizice timp de o oră sau mai mult în fiecare zi a săptămânii și nu acordați corpului timp pentru regenerare și recuperare, este posibil să fi descoperit doar cauza problemelor de concepție. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să încetezi să faci mișcare de la o zi la alta și să te concentrezi doar asupra eforturilor tale de a rămâne însărcinată. Doar reduceți intensitatea. Încordarea excesivă a corpului duce de obicei la un ciclu menstrual scurt sau lung nefiresc, ceea ce vă avertizează că ar trebui să vă relaxați.

Pe lângă modul de exerciții fizice, concentrați-vă asupra dietei. De exemplu, dieta este o sabie cu două tăișe pentru femeile care încearcă să conceapă. Dacă sunteți obezi și pierdeți în greutate, șansele de a rămâne gravidă cresc pe măsură ce ciclul menstrual se adaptează. Pe de altă parte, dacă sunteți prea sărac, veți avea probleme la concepție, deoarece acest lucru va perturba ciclul menstrual.

Fumatul are, de asemenea, un efect negativ asupra fertilității dumneavoastră. Optzeci și cinci la sută dintre femei rămân însărcinate în decurs de un an de la încercarea de a concepe. Dacă eforturile dvs. durează mai mult de un an, cu siguranță ar trebui să vă supuneți examenelor profesionale și posibilului tratament împreună cu partenerul dumneavoastră.