Mulți oameni consideră că au puncte de probleme din care pur și simplu nu reușesc să slăbească. Luați mâna dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care au o problemă cu un strat persistent de grăsime în jurul taliei.

scapi

Este frustrant faptul că, chiar dacă depui atât de mult efort în dietă și încerci să faci mai multă mișcare, uneori pare imposibil să scapi de grăsimea din jurul stomacului. Cu un stil de viață activ, există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă ajuta să deveniți sau să rămâneți slabi în fiecare parte a corpului.

Demontarea miturilor de slăbire
Îmi pare rău că trebuie să spun asta, dar nu există nicio modalitate de a pierde în greutate într-un singur loc, nu putem alege unde corpul nostru stochează grăsimea sau să o scoată dintr-un anumit loc dacă decidem că nu o vrem acolo. Este deprimant, dar chiar și o sută de camioane cu basculantă nu ne vor ajuta să scăpăm de anvelopa din jurul burtelor noastre. Vestea bună este însă că, prin dietă și exerciții fizice, putem arde excesul de grăsime și, dacă îmi urmez cele trei sfaturi pentru arderea grăsimilor, anvelopa nedorită de pe centură va fi un lucru din trecut.

Trei sfaturi simple pentru a vă ajuta să reduceți grăsimea din burtă
Iată cele trei sfaturi despre „arderea grăsimii din burtă” pentru a mă ajuta să reduc stresul și să-mi țin corpul sub control.

Sfatul 1 pentru arderea grăsimilor din burtă: Luați timp pentru a fi activ
Deși nu este posibil să slăbești într-un singur loc și să te concentrezi doar pe un abdomen slăbit, nu subestimă beneficiile exercițiului în sine. Dacă găsiți timp pentru activități fizice în fiecare zi, veți vedea în curând cum întregul corp vă întărește.

Știu că ați mai auzit-o, dar a fi activ și în formă fizică este o modalitate excelentă de a scăpa de stres în viață. Petrecerea timpului exercițiului vă va ajuta să vă relaxați și să realizați ce este important. Chiar și mai bine, nu poți petrece timpul pe care îl petreci antrenament!

Sfatul 2 pentru a arde grăsimea din burtă: Respirați adânc
Practicați respirația conștientă inhalând prin nas, lăsând aerul să se răspândească în abdomen și apoi expirați prin gură. Nu mai lucra o vreme și respira 5 - 10 respirații conștiente, care îți vor calma mintea și îți vor oferi o odihnă întineritoare. Nu vă puneți stresul pentru a vă lăsa epuizat la sfârșitul zilei, ceea ce poate duce la mâncare pentru a vă liniști. Încercați această tehnică de respirație ori de câte ori vă amintiți (o puteți pune și în note, de exemplu). Ia-ți un moment să te gândești la corpul tău și la modul în care ai vrea să arate. Această tehnică conștientă vă va ajuta să evitați o plăcintă sau să mutați sala de sport pe o altă pistă.

Sfat 3 Cum să arzi grăsimea burticii: Trage umerii înapoi și burtica spre interior
Planificați o pauză de întindere în loc de o pauză de cafea. Intindeți-vă și antrenați-vă din confortul scaunului de birou sau în timpul unui apel telefonic. Încercați să vă trageți abdomenul în timp ce stați sau stați în picioare timp de cel puțin 30 de secunde pentru a vă întări mușchii abdominali. Și dacă aveți un minut, ridicați-vă drept, trageți umerii înapoi și întindeți-vă. Îmbunătățindu-vă postura, vă veți simți mai alert și într-o formă mai bună.

Chiar dacă nu există soluții imediate, atunci când începi să faci mișcare, preia controlul asupra caracterului tău și ia-ți timp să te gândești la tine, te vei simți imediat mai bine. Indiferent care este zona dvs. problematică - indiferent dacă este vorba de burta agățată, coapse mari sau bărbie dublă - cu exerciții fizice și răbdare regulate, vă puteți îmbunătăți silueta.