Cum să slăbești rapid?

Pierderea în greutate este ușoară și dificilă în același timp. Tot ce trebuie să faceți este să aveți un obiectiv, un plan corect și corect și informațiile corecte. Este mai ușor să slăbești. Cu cât este mai dificil să slăbești este implementarea în sine. Majoritatea nu o pot face pentru că subestimează prima parte mai simplă.

slăbești

În secțiunea anterioară intitulată „Vreau să slăbesc?” Am abordat cauzele excesului de greutate. Am descoperit aceste cauze și trebuie să sacrificăm totul pentru ei de ce o facem - pentru o figură drăguță, dar și pentru propria noastră sănătate.

Acum să ne uităm la ce să faci dacă trebuie să slăbești doar 2-3 kilograme și ce să faci dacă trebuie să slăbești mult mai mult. Și nu în ultimul rând, metoda de slăbire este, de asemenea, importantă, așa că haideți să ne uităm la eficacitatea fiecărei metode de slăbire și să analizăm acest lucru.!

1. Cum să pierzi rapid câteva kilograme

Acest lucru este relativ simplu, dacă nu vă pasă prea mult de pierderea în greutate sănătoasă și efectul yo-yo nu vă deranjează (trebuie doar să slăbiți rapid), aveți nevoie doar de o voință puternică pentru a reduce aportul de calorii 500-900 pe zi. Atenție - totuși, niciodată, aportul zilnic total de kcal nu trebuie să scadă sub 800. Mănâncă în principal proteine ​​(soia, linte, carne etc.) Și legume. Alternativ, ajutați-vă cu un cocktail pentru pierderea în greutate. Apoi, adăugați un exercițiu adecvat. Iar kilogramele vor scădea ca untul. Cu toate acestea, efectul yo-yo și impactul asupra sănătății sunt discutabile. Nu-l țineți mai mult de 14 zile.


Dar dacă vrei să slăbești câteva kilograme repede și mănânci puțin acum, nu vei slăbi rapid și singura opțiune este să mergi conform punctului 2.

2. Cum să slăbești mai mult de 10 kilograme cât mai repede posibil?

Dacă trebuie să slăbești mai multe kilograme (sau câteva kilograme, dar fără efectul yo-yo), o astfel de scădere în greutate nu mai necesită pregătire, planificare și un proces de slăbire de calitate. Poate părea complicat, dar poate fi rezolvat. Pur și simplu, dacă vrei să slăbești mai multe kilograme, atunci aplică - „Vei continua încet”. Pur și simplu este cel mai bine să folosiți metoda ideală pentru a pierde în greutate. Probabil că mai aveți o întrebare. „Poate cineva să-mi spună în cele din urmă care este metoda ideală de slăbit? Nu vă faceți griji, veți găsi în curând răspunsul singur.

Cum să o facă? Cum să piardă în greutate?

Trebuie să aveți informații, un obiectiv și un plan potrivit, mai multe în articolul Un plan de slăbit Când mergeți la Paris, dar aveți o hartă proastă, pur și simplu nu mergeți acolo. Și dacă reușești să ajungi acolo la timp, îți va dura mult mai mult și călătoria va fi plină de nervozitate și suferință - și poate vei renunța la jumătatea drumului. Același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate.

Trebuie să știu cât de mult vreau să slăbesc, pentru cât timp și cel mai important trebuie să aveți planul corect (harta). Planul potrivit înseamnă să ai o modalitate corectă și, mai presus de toate, sănătoasă de a slăbi - nu dietele prostești care îți promit un miracol într-o săptămână. Dacă simți că nu știi cum să slăbești, de unde să începi, primește sfaturi. Veți găsi, de asemenea, informații interesante despre cum să slăbiți pe această pagină.
Cel mai important pas în slăbit este să începeți. Dacă nu începeți, nu veți pierde niciodată în greutate. Spui: trebuie să slăbesc. Deci începe astăzi. Nu peste o săptămână sau o lună, începe astăzi. Faceți primul pas și planificați-l și începeți să slăbiți.
Când compilați un meniu, un program de exerciții fizice, un regim de băut, studiați mai întâi site-ul nostru temeinic, acesta vă va ajuta. Dieta și exercițiile fizice adecvate sunt esențiale. Alternativ, dacă simțiți că nu o puteți face singur, solicitați sfaturi (dacă nu sunteți 100% sigur). Mai bine o dată și corect decât de 100 de ori și fără succes.

Acestea sunt doar trei puncte de bază, doar pentru a vă face o idee. Mulți oameni au făcut-o și mulți nu. Te vei alătura?

Vi se pare simplu sau complicat? Crede-mă, depinde doar de punctul de vedere. Unii oameni vor spune că este simplu și încă gras, unora le este greu și cu 3 luni mai puțin, sau invers. Totul este posibil, doar decide și începe să slăbești. Cum să slăbești rapid este o chestiune de decizie, scuzele nu au ajutat încă pe nimeni. Desigur, metoda pe care o alegeți pentru pierderea în greutate va avea, de asemenea, o influență decisivă asupra succesului pierderii în greutate. Pierderea în greutate nu este ca pierderea în greutate. Și nu vă subestimați nici latura mentală. Ai suficientă perseverență și o voință puternică? Dacă nu, vom lucra și la asta.

3. Ce mă va ajuta să slăbesc rapid?

Întrucât mulți dintre noi tindem să facem lucruri în ultimul moment (inclusiv pierderea în greutate), dacă aveți nevoie să slăbiți, cu siguranță căutați ceva de slăbit rapid, eficient și cel mai bun gratuit. Există zeci de moduri de a slăbi - este plin de televiziune, ziare, internet. - dar la ce mă pot aștepta de la proceduri individuale. Cât mă vor ajuta? Aruncați o privire la următorul procent de eficiență și decideți. Credem asta corect.

  • Pastile pentru slăbit (suplimente nutritive) - eficacitate 5-15%
  • Cocktailuri pentru slăbit - eficacitate 25-40
  • Medicamente pentru slăbit - eficacitate 0 - .
  • Dispozitive de slăbit - eficiență 5%, 35 - 55% (în funcție de tip)
  • Sport (exerciții fizice) pentru pierderea în greutate - eficiență 50-60%
  • Dietele de slăbit - eficacitate 30-50%
  • Dieta sănătoasă pentru scăderea în greutate - eficiență 60-80%
  • Metoda ideală pentru pierderea în greutate - 98% eficacitate

Dar să vedem ce implică o astfel de metodă ideală pentru pierderea în greutate. În primul rând, este o dietă sănătoasă care stă la baza pierderii în greutate sănătoase. Și acesta va fi următorul nostru pas în cursul rapid - „Slăbire sănătoasă - ce este?” Așa de răsucite, dar știi cu adevărat ce trebuie urmat pentru ca pierderea în greutate să fie numită sănătoasă și, prin urmare, de succes?