totdeauna

Poate că fiecare femeie are dorința de a pierde în greutate sau de a-și îmbunătăți silueta. Începem adesea cu transformarea corpului, dar nu ajungem întotdeauna la un sfârșit victorios. Cauza poate fi motivarea insuficientă.

Deci, cum îți realizezi corpul viselor tale? Încercați următoarele sfaturi.

În primul rând, întreabă-te de ce vrei să slăbești. Scopul dvs. este să arătați mai bine, să vă susțineți sănătatea sau să preveniți bolile? Scrieți ținta pe hârtie și puneți-o în mai multe locuri din apartament. În vremuri de criză, ține minte în continuare de el.

Nu va funcționa fără un plan - dacă nu îl puteți pune singur, întrebați un expert în domeniul exercițiilor fizice și al alimentației.

Amintiți-vă că obiectivele stabilite trebuie să fie realizabile și realiste în primul rând. Pierderea a 10 kilograme pe săptămână este o prostie.

Participați la o competiție - veți găsi sprijin din partea altor concurenți și, fiind în ochii altora, vă veți lovi cu piciorul în momente de criză.

Nu uitați recompensa pe care o obțineți pentru fiecare obiectiv mai mare și mai mare atins.

Rețineți că o parte a antrenamentului dvs. ar trebui să fie nu numai cardio, ci și întăritoare. De asemenea, schimbați-vă antrenamentele în mod regulat, astfel încât să nu cădeați într-o rutină care este inamicul pierderii în greutate.

Uitați că există o greutate. Exercițiile fizice măresc cantitatea de masă musculară, care este mai grea decât grăsimea. Este mai bine să vă verificați periodic măsurătorile în zona taliei, șoldurilor și coapselor.

Educați-vă în domeniul dietei și al exercițiilor fizice pentru a găsi pentru corpul dumneavoastră ceea ce i se potrivește cel mai bine și pentru a vă întări sănătatea.