dragoste
Valcake
Cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor
Corpul tău arde de două ori mai multe calorii prin digestia alimentelor neprelucrate (în special a celor bogate în fibre, cum ar fi fulgi de ovăz și orez brun) decât cele procesate.
Carne slabă
Proteinele au un efect termogenic ridicat: când sunt digerate, arzi aproximativ 30% din caloriile pe care le conține alimentele (deci pieptul de pui, care are 300 de calorii, consumă aproximativ 90 de calorii pentru digestie).
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Bogate în calciu și vitamina D, aceste produse ajută la protejarea și construirea masei musculare și sunt importante pentru menținerea unui metabolism puternic.
Ceai verde
Consumul a patru căni de ceai verde pe zi îi ajută pe oameni să slăbească mai mult de trei kilograme în opt săptămâni. Creditul aparține substanței vegetale EGCG, care accelerează metabolismul în timpul băutului. Dacă doriți să fiți siguri de venituri, pregătiți o ulcior de ceai cu gheață în frigider.
Lintea
O cană de linte conține 35% din doza zilnică de fier. Ceea ce este o veste bună, deoarece până la 20% dintre noi suferim de deficit de fier. Când organismului îi lipsesc substanțele nutritive, metabolismul este încetinit, deoarece organismul nu are suficiente substanțe nutritive pentru a lucra eficient.
Ardei iuti
Capsaicina vă oferă puterea de a vă menține corpul încălzit și poate dizolva mai multe calorii. Le puteți mânca crude, fierte, uscate sau pudrate. Adăugați ardei sau sos picant la supe, sosuri, salate și procesarea cărnii.
. Sper că nu l-am avut încă aici. dacă da, îmi cer scuze și șterg!