Mâncare excesivă, cu digestie lentă și dureri abdominale, uneori dureri de cap. Așa arată uneori sărbătorile de Crăciun sau sărbătorile de Revelion. Ce trebuie să faceți pentru a vă ușura și ce să aveți grijă în timpul vacanței dacă sunteți un pacient cronic?
După urmărirea de dinainte de Crăciun la serviciu și acasă, plănuim să ne relaxăm în sfârșit și să ne tratăm de sărbători. După o zi întreagă de a nu mânca, așteptând un purcel de aur, ne aruncăm rapid o cină festivă cu mai multe feluri de mâncare și munții sub copac. Că nu te poți apleca sub copac și începi să simți dureri de stomac, vezică biliară sau pancreas în stomac? Corpul tău cere apelul și trebuie să intervii imediat.
Doar fără sărbătoare Lukul săptămânală
Chiar dacă exagerați în ziua de Crăciun, nu înseamnă că veți continua în același ritm de-a lungul sărbătorilor până la Trei Regi. Ar trebui să alegeți mai cumpătat din oferta bogată atunci când vă vizitați familia sau frigiderul și chiar dacă vi se pare imposibil, încercați să mâncați numai atunci când vă este foame. Acest lucru vă va oferi corpului suficient timp pentru a petrece alergarea anterioară. Regula de aur este să nu mănânci cu cel puțin 3 ore înainte de culcare și să ingeri suficiente lichide - în special apă sau ceaiuri din plante. De asemenea, nu exagerați cu digestivele.
Ajutoare din plante în treacăt
Mușețelul, cunoscut sub numele de mușețel și menta, vă vor ajuta să începeți din nou digestia și să vă calmați durerile de stomac. Menta ameliorează tensiunea și spasmele mușchilor netezi ai sistemului digestiv, promovează formarea și excreția bilei în intestin, promovează digestia și eliberează gaze intestinale. Dacă nu suferiți de arsuri la stomac, calculi biliari, inflamație a vezicii biliare sau ciroză hepatică, vă puteți răsfăța cu 2-3 căni de ceai de mentă pe zi, ideal între mese sau cu 20 de minute înainte de acesta. Femeile însărcinate ar trebui să bea maximum o ceașcă de ceai de mentă pe zi, cele cu sarcini cu probleme ar trebui să evite complet ceaiul de mentă. Deoarece menta afectează absorbția fierului, pacienții anemici trebuie să se delecteze doar cu ceai de menta ocazional.
Ceaiul de mușețel nu numai că ajută la calmarea stomacului iritat, dar reduce și flatulența din intestine, crește producția de suc gastric și intestinal, bila, are un efect anticonvulsivant. Mușețelul, ca una dintre puținele plante, nu are aproape niciun efect secundar, iar ceaiul din acesta poate fi servit și copiilor. Pentru a face o infuzie (ceai), utilizați 1 lingură pe 2 dcl de apă. Se lasă la infuzat timp de 15 minute.