Am 24 de ani, am trei luni după ce am născut și aș vrea să întreb cum să slăbesc după o operație cezariană și cum pot face mișcare. Înainte de sarcină aveam 50 kg, acum am 64 de ani. Mi-am petrecut jumătate din sarcină cu risc ridicat. Nu alăpt. Aș dori să revin la greutatea inițială, vă rog să mă sfătuiți?
Mai ales pentru secțiunea de exerciții postpartum, am pregătit un videoclip, pe care îl puteți găsi pe blogul nostru. Inacțiunea trebuie înlocuită de mișcare - de exemplu, mersul cu un copil. Puteți începe să faceți mișcare după secțiune imediat după prima lună. Desigur, totul depinde de starea masei musculare și de starea înainte de a naște. Exercițiile postpartum pot fi efectuate în mediul acasă fără probleme. Dacă nu alăptați, aveți o problemă mai mică, astfel încât să puteți crede într-un rezultat pozitiv timpuriu.
Vlado Zlatoš și Tina Zlatoš Turnerová
Cuplul este implicat profesional în probleme de supraponderalitate și obezitate atât pentru adulți, cât și pentru copii. În calitate de specialiști în fitness, nutriție și stil de viață, aceștia nu numai că ajută oamenii obișnuiți (mai ales în probleme de modelare a corpului), dar serviciile lor sunt folosite și de mai mulți sportivi de top și olimpici. Cei interesați își pot folosi DVD-urile și materialele video pentru exerciții sau pot participa la exerciții de fitness.
„Amândoi credem că putem găsi o formă simplă și non-violentă pentru clienții noștri pentru a-și atinge obiectivele de fitness, estetică și de sănătate pe termen lung. Valoarea noastră adăugată constă în cunoaștere, deoarece sănătatea, vitalitatea și condiția fizică mai bune vin doar după informații mai bune. Niciodată invers. "
Text: Vlado Zlatoš și Tina Turnerová
Foto: Shutterstock