Probabil știți că ceaiul verde are antioxidanți, dar știați că este și cafea verde? Boabele de cafea neprăjite, care sunt încă verzi, conțin antioxidanți și acid clorogenic, care sunt asociați cu pierderea în greutate. Pentru a încerca aceste beneficii pentru dvs., împingeți-vă propriul extract de cafea verde sau luați o pulbere. Nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga cafea verde în dieta dvs., mai ales dacă aveți medicamentul.

Editați Pasul

Editați Faceți extract de cafea verde de casă

  1. Cumpărați boabe de cafea verde. Căutați fasole de înaltă calitate care este tratată cu o suprafață umedă. Aceasta înseamnă că nu au fost uscate cu fructele rămase, ceea ce ar putea duce la creșterea ciupercilor. Dacă puteți, cumpărați fasole ca un corp de mașină pentru a îndepărta cochilii.

extract cafea

  • Puteți cumpăra boabe de cafea verde online sau contactați aparatul de cafea local pentru a îndepărta orice teamă de boabe pe care o puteți cumpăra.
  • Clătiți 1 cană de boabe de cafea verde și puneți-o într-o oală. Puneți 1 cană (170 g) de cafea verde într-o folie de plasă fină și așezați-o sub chiuvetă. Clătiți scurt faza și apoi transferați-le în oala de pe aragaz. [2]
    • Evitați să frecați tare fasolea, deoarece acestea pierd ardei care conțin antioxidanți.
  • Adăugați apă și lăsați apa să fiarbă. Turnati apa filtrata sau de izvor si asezati capacul pe oala. Porniți arzătorul la mare și încălziți fasolea până când apa începe să fiarbă. [3]
    • Atingeți ușor pentru a evita moartea vacilor din colțul boabelor.
  • Opriți arzătorul și trageți extractorul în buncăr. Așezați o folie de plasă fină peste un castron sau un recipient de depozitare ca o ulcior. Se toarnă încet extractul printr-o sită într-un recipient. [5]
    • Scroafa prinde fasole și fulgi mari de os.
    • Luați în considerare depozitarea boabelor din nou pe o pantă abruptă. Puneți-le într-o pungă sigilată pe măsură ce se răcesc și se răcesc. Împingeți-le din nou în decurs de o săptămână și apoi aruncați-le.
  • Bea extract de cafea verde. Spre deosebire de pulberile comerciale care trebuie amestecate, extractul dvs. de cafea verde este imediat gata de băut. Dacă nu vă place gustul puternic, diluați-l cu puțină apă sau suc. [6]
    • Se acoperă și se răcește extractul timp de până la 3 până la 4 zile.

    • Editați să beți cafea verde pentru sănătate

    1. Încearcă să bei cafea verde pentru a slăbi. Studii mici sugerează că consumul de ceai verde poate preveni creșterea în greutate Acest lucru se datorează faptului că cafeaua verde conține acid clorogenic, care limitează corpul prin absorbția carbohidraților pe care îi consumați. [7]
    • Deși sunt necesare mai multe cercetări, cafeaua verde poate reduce tensiunea arterială și poate îmbunătăți glicemia.
  • Țineți evidența dozei toată săptămâna. Dacă ați cumpărat cafea verde și ați amestecat-o cu apă clocotită, urmați instrucțiunile de dozare de pe ambalaj. Din păcate, deoarece nu există recomandări de dozare cu privire la cantitatea de acid clorogenic de adăugat în dieta dumneavoastră, trebuie să țineți evidența cantității de extract de cafea verde pe care îl beți în fiecare zi. Dacă aveți reacții adverse, reduceți doza zilnică. [8]
    • Alte reacții adverse posibile sunt diareea, cefaleea și infecția tractului urinar.
  • Bea cafea verde cu 30 de minute înainte de mese. Fie că beți extract de cafea de casă sau praf de cafea verde, intenționați să beți doza pe stomacul gol. Așteptați 30 de minute înainte de a mânca sau răcori. [10]
    • Urmați instrucțiunile producătorului despre câte ori puteți bea cafea verde pe parcursul zilei. De exemplu, unii vă pot recomanda să o limitați la 2 doze pe zi.

    • Sfaturi de editare

    • Consultați întotdeauna medicul înainte de a adăuga un supliment la dieta dvs., mai ales dacă luați medicamente.

    Editați alertele

    • Dacă sunteți gravidă sau alăptați, evitați să beți cafea verde, deoarece este mai bogată în cofeină decât cafeaua tradițională prăjită. De asemenea, ar trebui să evitați să le dați.

    Editați lucrurile de care aveți nevoie

    • Măsurați cuprul
    • Oală cu capac
    • Filtru cu ochiuri fine
    • Container de depozitare
    • Linguriţă

    Editați resursele și cotațiile

    Citează eroarea: etichetele există, dar nu a fost găsită nicio etichetă