În zilele noastre, pe lângă responsabilitățile de muncă de zi cu zi, este destul de dificil să găsești timp pentru tine. Majoritatea oamenilor sunt atât de ocupați cu munca și familia, încât ziua este pur și simplu grea pentru orice fel de exercițiitky. Cu toate acestea, vedetele lumii, care au responsabilități până la capăt, se asigură că arată bine și, prin urmare, se angajează în diferite tipuri de mișcare.

Aceste femei care cunosc lumea întreagă ar putea fi inspirația pentru toți cei care doresc o figură impecabilă. În ciuda volumului de muncă și a călătoriilor frecvente, ei au cedat liniei de mișcare pentru a se menține în formă și a arăta grozav.

Kate Hudson

celebritățile
Kate Hudson

Actrița de film americană Kate Hudson, care și-a sărbătorit 40 de ani în acest an, ar putea oferi un exemplu tuturor mamelor care uită de ele în plus față de copiii lor.

Cu doar un an în urmă, a născut un al treilea copil, o fiică, Rani Rose, dar nu își uită deloc înfățișarea și sănătatea. Se menține în formă datorită exercițiilor fizice regulate.

Kate Hudson preferă Pilates, despre care spune că se îmbunătățește în fiecare zi. De asemenea, iubește dansul, pe care îl consideră cardio foarte eficient. Actriței talentate îi place, de asemenea, să meargă cu bicicleta, să practice antrenamentele de circuit și să meargă la natură.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez la sală

Actrița și cântăreața americană Jennifer Lopez este cunoscută pentru aspectul ei atemporal. În ciuda celor cinci cruci, arată la fel de câțiva ani. Ea face asta datorită unei diete și exerciții fizice stricte.

Printre activitățile fizice, ea preferă dansul, care, așa cum a spus ea însăși, face parte din viața ei și cheia fericirii. Datorită antrenorilor săi, cu care cooperează, își îmbunătățește silueta, în special părți precum fese, coapse și abdomen.

Kickboxing-ul, antrenamentul circular și, de asemenea, exercițiile de forță fac adesea parte din antrenamente. Așa cum a spus ea însăși vedeta de la Hollywood, își dedică cea mai mare parte a timpului la miliardul ei fund în timpul antrenamentului.

Nicole Kidman

Nicole Kidman în timp ce alerga

Deși femeile nu ar trebui să vorbească despre vârstă în cazul actriței australiano-americane în vârstă de 52 de ani, Nicole Kidman, putem face o excepție. Deși, după cum spune ea, nu preferă restricțiile alimentare, sportul este o parte integrantă a vieții sale.

A crescut într-o familie de maraton, așa că alergarea ei pe distanțe lungi nu este deloc străină. De asemenea, a încorporat yoga și spinning-ul în variatul ei program sportiv.

Halle Berry

Halle Berry cu antrenorul său

Nici actrița de la Hollywood, Halle Berry, nu are timp să cedeze. Cu toate acestea, se asigură că face suficient exerciții în fiecare zi. Îi datorează acest lucru antrenorului său, în special, Harley Pasternak, care i-a creat un plan de antrenament personalizat.

Aceasta include exerciții cardio clasice și exerciții superioare și inferioare ale corpului. Actrița are un program precis, pe care îl urmează zilnic. În plus, practică yoga și boxul thailandez, combinând exercițiile fizice cu meditația.

Jessica Biel

Jessica Biel și Justin Timberlake

Nici actrița americană Jessica Biel, care este și soția cântăreței Justin Timberlake, nu este leneșă. Pe lângă orele lungi petrecute în fața camerelor, el le petrece pe ceilalți în sala de sport.

Antrenamentul de forță provocator alternează cu cardio și yoga. Potrivit actriței, yoga este un exercițiu fizic ideal, dar și mental și emoțional.

În timpul liber, se obișnuiește să facă exerciții cardio. Actriței îi place să alerge, dar se obișnuiește să joace fotbal sau volei cu prietenii ei, ceea ce nu este doar o povară, ci mai ales distracție.

Kate Middleton

Lui Kate Middleton îi place să vâslească.

Nu numai vedetele de la Hollywood încearcă să se mențină în formă. Kate Middleton, ducesa de Cambridge, se mândrește și cu un corp fără cusur după trei copii.

El menține acest lucru prin exerciții regulate, fără a lucra cu un antrenor personal. Potrivit Daily Mail, de obicei se antrenează doar cu sora sa Pippa.

Ducesei de Cambridge iubește înotul, schiul, tenisul și canotajul în interior. De asemenea, este pasionată de yoga, ceea ce o ajută să scape de stres și să rămână în echilibru mental.

Emma Stone

Emma Stone a căzut și ea în mișcare

Chiar și tânăra talentată actriță Emma Stone trăiește prin mișcare. Ea însăși a recunoscut că suferă de complexe din corpul ei, pe care nu are forme feminine atractive. Ea a comparat-o cu corpul unui băiat de 10 ani.

Prin urmare, el încearcă să-l îmbunătățească prin exerciții regulate. Antrenorul ei personal, Armando Alarcon, ia stabilit un plan de a combina mai multe tipuri de mișcare.

Primul este alpinismul, despre care a spus că este o formă excelentă de mișcare cardiovasculară. Actrița se bucură foarte mult de această mișcare, practicând-o pe teren, dar și pe pereții interiori de cățărat. Conform planului, Emma Stone se bucură și de mers pe jos și Pilates, pentru care este literalmente entuziastă.

Eva Longoria

Eva Longoria îi place să alerge.

O excepție nu este chiar actrița americană Eva Longoria, în vârstă de 44 de ani, care este una dintre cele mai martore femei. Vedeta a căzut în principal pe fugă.

Pe lângă acesta, el practică și yoga și Pilates. Actrița a spus că scopul ei este să se mențină în formă, dar mai ales să fie cât mai sănătoasă posibil.

Oprah Winfrey

Oprah Winfrey iubește cardio-ul

Actrița, prezentatoarea și producătoarea americană Oprah Winfrey este un model pentru multe femei din întreaga lume. Un exemplu sunt cei care își folosesc vârsta ca scuză.

Această femeie la 65 de ani este cea care demonstrează că orice este posibil. El se dedică exercițiului 6 zile pe săptămână, preferând în special cardio sub formă de alergare și mers pe jos. Programul ei include, de asemenea, exerciții de forță, cu care exercită partea superioară și inferioară a corpului.