Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Cum se promovează fertilitatea masculină. Vă vom sfătui

Autor articol: Martina Blahušiaková 05.02.2018

Nu numai femeile au o problemă de fertilitate. Faptul este că infertilitatea crescândă a ambelor sexe este în prezent o problemă globală. Cu toate acestea, îl putem influența. Vă vom sfătui cum să susțineți fertilitatea masculină. Fertilitatea se referă la capacitatea oamenilor de a se reproduce într-un mod natural. Estimările spun că până la 15% dintre cupluri se confruntă cu o formă de infertilitate. Fertilitatea masculină este legată de capacitatea de a-și fertiliza partenerul, care depinde în mare măsură de calitatea spermei și de alți factori importanți.

Ce poate afecta fertilitatea

  • nivelurile hormonilor sexuali masculini
  • starea generală de sănătate și starea
  • stres
  • concentrația spermatozoizilor sau altfel numărul de spermatozoizi din ejaculare - se estimează că la fiecare douăzeci omul are o problemă cu număr scăzut de spermatozoizi în ejaculare
  • motilitatea spermei - capacitatea de a înota
  • libido (sau dorință sexuală)
  • disfuncție erectilă - incapacitatea de a menține o erecție sau de a o realiza deloc
  • obiceiuri proaste ca. fumat, sau bea alcool

Cum putem susține fertilitatea masculină?

Sport regulat

Crește încrederea, îmbunătățește performanța generală și crește în mod natural nivelul hormonului sexual masculin . Exercițiile fizice împiedică, de asemenea, dezvoltarea supraponderalității sau a obezității, care literalmente ucide fertilitatea.

Minimizează stresul

Stresul pe termen lung poate provoca nenorociri în organism. Sub stres, cortizolul începe să crească și, odată cu creșterea nivelului său, scade nivelul hormonului sexual masculin. De ce? Este un hormon steroid care răspunde la situații stresante slăbirea sistemului imunitar și suspendarea altor funcții, inclusiv funcția de reproducere. Deci stresul și fertilitatea nu sunt prieteni. De asemenea, afectează în mod negativ satisfacția generală și performanța în timpul sexului.

promovează

Introduceți vitaminele și mineralele necesare în corpul dumneavoastră

Zinc este un mineral esențial găsit în carne, pește și ouă. Studiile au arătat o legătură între nivelul scăzut de zinc și nivelul scăzut al hormonului sexual masculin și numărul scăzut de spermatozoizi asociat. Vitamina E crește capacitatea spermatozoizilor de a pătrunde în ovul, deficiență seleniu la rândul său, poate afecta numărul de spermatozoizi. Numeroase studii demonstrează că Vitamina C are o legătură directă în echilibrul hormonal și sănătatea spermei. Protejează sperma de deteriorarea ADN-ului. În schimb, nivelurile scăzute de vitamina C sunt asociate cu un număr scăzut de spermatozoizi, motilitate și morfologie. Un studiu realizat în 1991 a arătat că acidul ascorbic (o formă de vitamina C) este mult mai mare în ejaculare comparativ cu alte fluide din corpul uman, inclusiv sângele. Studiul a mai arătat că la bărbații sănătoși este reducerea nivelurilor de vitamina C dăunătoare pentru sănătatea spermei.

Prin creșterea libidoului

Știi sentimentul că odată ce ai o dorință imbatabilă de sex, uneori deloc? Chiar și după ani de relații, libidoul scade. Din nou, acest lucru poate duce la scăderea nivelului hormonilor sexuali masculini. Cu toate acestea, partenerii știu cum să ajute cu mâncarea potrivită, un somn de calitate, afrodisiace . Acestea includ ierburi tradiționale care ajută la declanșarea libidoului și contribuie la promovarea fertilității. Ancoră la sol - Tribulus terrestris planta discretă cu un efect uriaș. Ancora solului ajută la bărbați să crească libidoul, îmbunătățește erecția, crește motilitatea și calitatea spermei. În plus, are alte efecte benefice asupra sănătății, promovează scăderea colesterolului, ajută la combaterea infecțiilor. Maca peruviană - Lepidium meyenii impactul său asupra sănătății acum 3000 de ani. Studiile arată că administrarea Maca are ca rezultat o creștere a numărului de spermatozoizi în ejaculare și o mobilitate mai mare.

Erecție de calitate

Dacă nu suferiți de probleme de sănătate mai grave și aveți încă o erecție insuficientă, încercați uită-te la programul tău zilnic . Nu puteți evita stresul, nu aveți suficient timp să dormiți, să fumați sau să preferați alimentele grase? Acestea pot fi, de asemenea, motivele pentru care vă confruntați cu această problemă. Încercați să vă schimbați stilul de viață sau să utilizați comprimate pentru potență .

Elimină obiceiurile proaste

Unul dintre principalele motive pentru morbiditatea și mortalitatea generală este fumat . Relația dintre fumat și efectele asupra fertilității a fost studiată de zeci de ani. Bineînțeles, ar fi ideal să scapi de fumat pentru a îmbunătăți rezultatele reproductive. Fumatul este, de asemenea, asociat cu un număr mare de efecte adverse asupra sănătății: boli cardiovasculare, boli ale plămânilor, căilor respiratorii, căilor urinare, esofagului . Deci, este o idee bună să luați în considerare încetarea definitivă a acestui obicei prost. Folosiți sperma pentru a trimite informații genetice descendenților dvs. Alcool numită și „mătura umanității” poate fi responsabilă nu numai de efectele adverse asupra fertilității, ci și de pierderea libidoului. În plus, afectează negativ calitatea spermei. Deci, dacă încercați să concepeți un copil, amintiți-vă că este un pas pentru care se pregătește nu numai mama, ci și partenerul. Ați luat măsurile necesare de fertilitate pe care le-am menționat? Acum ai partea mai plăcută, așa că mergi pe ea. S-ar putea să vă intereseze: Ancorarea terenului - un miracol al potenței