Când mămicile vorbesc între ele, vechile cunoștințe vor fi cel mai probabil auzite: „Și cum dormi?” Acest subiect este încă relevant și privește nou-născuții pentru preșcolari. Am doi copii și, deși am citit multe despre somnul copiilor, este încă un mister pentru mine. Dar un lucru pe care îl știu sigur, este important pentru mine ca familia noastră să fie relaxată, veselă și capabilă să facă activități zilnice cu un zâmbet și bucurie. Iar somnul bun este în continuare primul și cel mai important lucru pentru adulți și copii, dacă vrem să fim sănătoși și vitali.

durabil

Limite sănătoase și bine definite

De ce unii oameni cred că copiii se nasc și „știu” să doarmă? Crezi că suntem născuți cu capacitatea de a distinge perfect ceea ce este bine pentru noi și ce nu? Dacă da, probabil că nici nu ar trebui să fim educați și îndrumați de părinți sau de societate.

Cred că acordarea copiilor în general de o libertate insuficient de mare este o invenție modernă a vârstei consumatoare și confortabile a părinților. Unii copii decid deja nu numai cum și când dorm, ci și ce mănâncă și chiar și sub-lucrătorii, unde merg și cu cine se întâlnesc.

Nu consider că această abordare este corectă sau sănătoasă, dar întregul roman ar putea fi scris despre aceasta.

Somnul nostru zilnic

Dar mă voi întoarce la culcare. Fiecare părinte își dorește ca copilul său să doarmă bine. Dar ce înseamnă de fapt „bine”? Ceva puțin diferit pentru fiecare părinte. Unele familii dorm împreună într-un singur pat, așa că le convine. Se vor odihni și vor fi mulțumiți. Unii, în schimb, dorm în camera lor și le convine tuturor.

Vrem să ne creștem copiii după noi înșine și încercăm să-i strângem în viața noastră ruinată și să-i încadrăm în regimul nostru. Nu întotdeauna, resp. sincer, destul de excepțional, se poate face fără nervozitate sau plâns. Și nu numai a copilului, ci și a părintelui.

Nu este nimic mai rău decât epuizarea totală din cauza deficitului de somn. Cineva se simte în permanență la un pas de boală, este iritat și epuizat. Aproape fiecare părinte cunoaște această afecțiune. Și când noi, adulții, ne simțim atât de rău în privința privării de somn, de ce ar trebui copiii noștri să se simtă diferit?

Nu este nimic mai rău decât epuizarea totală din cauza deficitului de somn. Cineva se simte în permanență la un pas de boală, este iritat și epuizat. Aproape fiecare părinte cunoaște această afecțiune.

Sunt la fel de epuizați, obosiți, dar din păcate copiii nu cad în pat obosiți și doar adorm în pace. La copii, de exemplu, refuzul de a mânca, activitatea ridicată sau plânsul pot fi un semn de epuizare.

La copiii mai mari, există și explozii de energie de seară, joc de noapte și, de asemenea, un refuz de ascultare. Vă întrebați ce să faceți cu ea? Cheia este să înțelegem că somnul generează somn la copii. Aceasta înseamnă că, cu cât dorm mai mult, cu atât dorm mai bine și mai mult.

Sună ciudat, dar este cheia. Nu este nevoie să urmăriți ceea ce vedeți la un copil, deoarece cred că puțini părinți pot aprecia cu adevărat oboseala unui copil. Mai ales mic, care nu vă va spune nimic și singurul simptom poate fi plânsul sau frecarea ochilor, care, totuși, pot avea alte cauze decât oboseala.

Cheia este să înțelegem că somnul generează somn la copii. Aceasta înseamnă că, cu cât dorm mai mult, cu atât dorm mai bine și mai mult.

Ajută la monitorizarea somnului cât mai exact posibil

Prin urmare, baza este monitorizarea cantității de somn la copii. Puteți găsi tabele despre câți ani ar trebui să doarmă un copil pe internet. Există, de asemenea, aplicații foarte la îndemână (cum ar fi Baby Tracker) care vă vor facilita numărarea. Uneori, propriul nostru calculator intern ne poate înșela puțin și simțim că copilul a dormit mai mult de o oră, dar în realitate au durat doar 42 de minute. Crede-mă, nu contează.

Copiii au un somn întrerupt în mod natural. Prin urmare, este normal ca, la început, să nu poată trece singuri prin cicluri de somn fără o scurtă trezire. Aceștia sunt copiii celebri care „fac pui de somn” timp de 30-45 de minute și suficient. Cu toate acestea, este important să nu renunțați aproape niciodată și să încercați întotdeauna să întoarceți copilul la următorul ciclu de somn și să obțineți un somn mai lung noaptea și ziua fără întrerupere.

Exact asta învățăm copiii în timpul somnului. Asistența este foarte potrivită aici, dar nu ar trebui să ajungeți într-o stare în care un copil fără asistență nu poate dormi deloc. Trezirea pe mâini, în cărucior, schimbarea poziției, întoarcerea suzetei, alăptarea - toate acestea sunt binevenite ca asistență în „răsucirea” în următorul ciclu de somn.

Măturându-se pe mâini, în cărucior, schimbând poziția, întorcând suzeta, alăptând - toate acestea ca asistență la „răsucire” în următorul ciclu de somn.

Cu toate acestea, nu este atât de binevenit ca un copil să doarmă doar într-un cărucior care se află în mișcare, se leagănă constant pe mâini sau doar conduce cu mașina. La urma urmei, cum dormiți în mașină sau undeva afară, bârfind pe teren neuniform? Cred că nu prea bine. Deci, cum să le conciliez pe toate și să obținem un somn de calitate pentru copil?

Sincronizarea, depozitarea corectă și timpurie, ritualurile repetitive și antrenamentul de somn sunt esențiale.

Cum se face practic?

Copiii sub 3-4 luni nu trebuie învățați să doarmă, deoarece acești copii mici trebuie să-și simtă mama, tatăl, să atingă pielea, să alăpteze abundent și să doarmă în condiții confortabile și adecvate.

Mai presus de toate, tratați bebelușii cu prezența voastră. Dacă copilul suferă de colici, reflux sau are alte probleme, cu atât mai mult are nevoie de prezența ta.

Cu toate acestea, nu voi acorda o atenție deosebită problemei, ci mai degrabă stabilirii regimului și procedurii corecte, decât să realizez că bebelușul continuă să devină un copil sănătos și vital printr-un somn de calitate.

Perioada de 3-4 luni de viață poate fi primul moment de cotitură. Ni s-a întâmplat și nouă. Literal o „palmă” de la o zi la alta. Bebelușul meu minunat de dormit s-a transformat brusc din noapte în zi într-un bebeluș care se trezea de 7 până la 10 ori pe noapte, la fiecare 40 de minute. Sunt aproape „depășit”, îți spun sincer.

Cu toate acestea, întrucât eu și soțul meu aveam deja experiență cu fiica noastră Adelka, am decis să nu subestimăm nimic. Am început cu o monitorizare strictă a somnului în timpul zilei. Este important să controlați în special cantitatea cumulată de somn zilnic, adică cât a dormit copilul împreună pe parcursul întregii zile.

Este important să controlați în special cantitatea cumulată de somn zilnic, adică cât a dormit copilul împreună pe parcursul întregii zile.

Apoi ne-am dus la depozitul devreme seara, t. j. nu mai târziu de ora 19:00 și ritualuri pregătitoare recurente - scăldat, masaj, aceeași poziție, amurg, liniște în timpul alăptării la seară, înveliș, lumină de noapte, cântec de leagăn și - pentru mine un lucru cheie - scutec.

Antrenament de auto-somn

Acest lucru nu înseamnă neapărat că lăsați copilul plângând singur în pătuț. Este important să urmezi regimul. Nu obosiți copilul prea obosit, în unele cazuri mai degrabă nu salvați sau obosiți și lăsați-l să se săture de el însuși cu un joc mic în pat cu mânere, animale de companie și altele asemenea.

Nu pune copilul la culcare noaptea plângând, dar vesel și mulțumit. Nu merge întotdeauna, dar trebuie să ai răbdare. Antrenamentul nostru părea că am încercat mai întâi ce funcționează cel mai bine pentru el. Desigur, uneori gâtul a început să plângă, dar nu am durat mult (maxim 3-4 minute) și apoi am fugit să ajut.

Deci nu a fost plâns în țara noastră. După câteva zile, au fost vizibile schimbări uimitoare și, în decurs de o săptămână, am finalizat cu succes primul somn de sine, fără a mormăi. Mare senzație, permiteți-mi să vă spun. Salvați copilul vesel fericit și după 10 minute vedeți cât de fericit și singur doarme în pătuț.

Treptat, datorită somnului de sine, am reușit să „îmbinăm” ciclurile de somn de 40 de minute cu altele mai mari, așa că am ajuns treptat la nopțile cu antrenament, care erau deja grozave pentru mine. Aceasta a însemnat în mod specific economisirea la 19:00, adormirea până cel mult la 19:30. Apoi, somn continuu până la miezul nopții, alăptare, o altă unitate de somn până la 4:00 dimineața, alăptare și, uneori, mai întrerupt, dar încă dorm până la 6:30 - 7:00.

Practic condiția perfectă pentru mine cu un bebeluș complet alăptat. Datorită modelelor de somn relativ lungi neîntrerupte, și eu am dormit mai mult sau mai puțin bine. Pentru mine personal, încă un sfat - întindeți-vă cât mai curând posibil. Aveți grijă de curățenie, călcare și televizor.

Somnul devreme este, de asemenea, baza pentru un somn bun pentru părinți. Nu degeaba se spune că o oră de somn înainte de miezul nopții este ca 2 ore după miezul nopții. Crede-mă, se plătește 100%.

Somnul devreme este, de asemenea, baza pentru un somn bun pentru părinți. Nu degeaba se spune că o oră de somn înainte de miezul nopții este ca 2 ore după miezul nopții. Crede-mă, se plătește 100%.

Individualitatea copilului trebuie întotdeauna luată în considerare

Desigur, copilul nu este o mașină, așa că dacă are o problemă cu digestia, este după vaccinare, are un vulcan sau altă problemă, regimul, desigur, perturbă, se împrăștie și acele treziri sunt un pic mai mult.

Cu toate acestea, cu modul de auto-somn și antrenament, îl puteți readuce oricând la normal. Deși somnul se schimbă relativ des în timpul vieții copiilor, respectând regulile pe care le-ai stabilit la început, determinarea și răbdarea ta vor asigura că copiii tăi vor învăța să doarmă bine în timp și să-ți permită și odihna.