Te-ai săturat să fugi cu un aspirator? Și se pare că nu spală vasele. Dar ce nu ai face pentru personajul tău.
Vrei sa slabesti? Atunci ar trebui să-ți placă temele. Cu ei arzi destul de multe calorii. Combinați exercițiul pas cu pas sau „exagerarea” pe banda de alergat cu spălarea ferestrelor, aspirarea sau gătitul.
Nu spălați mașina într-o spălătorie. Adică atunci când vrei să-ți transformi corpul în calorii. Spălarea, lustruirea, curățarea mașinii, care vă vor dura aproximativ 30 de minute, vă vor economisi 150 de calorii. Lucrul în grădină nu numai că îți va curăța mintea și te va relaxa mental, ci vei pierde și în greutate. Veți pierde 200 de coli prin tăierea copacilor, plantarea sau udarea.
Aspirarea nu este probabil o activitate populară în zilele de sâmbătă dimineața. Dacă totuși vei depăși, vei arde 120 de calorii într-o jumătate de oră cu un aspirator în mână. De asemenea, veți beneficia de „încercuirea” în jurul vaselor și de pregătirea mâncării pentru persoana iubită. Și nu doar sub forma unui zâmbet devotat de la un partener. O jumătate de oră în spatele ghivecelor este egală cu 75 de calorii arse.
Dacă decideți să înlocuiți mașina de spălat vase cu propria putere, veți arde din nou 75 de calorii. La încărcarea și descărcarea vaselor în mașina de spălat vase, aceasta este de doar 25 de calorii. Ardeți 200 de calorii rotunde când vă duceți câinele la o plimbare de 30 de minute în parc. Calcatul este una dintre activitățile tale preferate? Nu-i așa? Chiar dacă veți afla că veți pierde 100 de calorii în spatele mesei de călcat?