jurnal

17.6. 2009 8:45 Ai scris un jurnal în fiecare zi ca o fetiță? Te-ai întors apoi la ea în amintirile tale și te-ai întrebat ce ai fi putut face mai bine atunci și atunci? Jurnalul dietetic se bazează pe o idee similară. El ar trebui să verifice ce consumi zilnic. Tu însăși ar trebui să echilibrezi în fiecare zi dacă alegerea alimentelor a fost corectă sau nu.

Scriind un jurnal, sunteți educat în obiceiurile alimentare. Înveți unde faci greșeala, în ce zile ai avut succes cu mâncarea, când nu ai vrut să gătești, cât de des ai mâncat afară. De asemenea, este important să scrieți starea corpului dumneavoastră. Fie că v-ați simțit în formă, fie invers. Numai în acest fel poți afla ce mâncare te avantajează și care te dăunează, la care ești alergic și așa mai departe.

Dacă sunteți interesat ca un nutriționist să elaboreze un plan de dietă pentru dvs., probabil că vor dori să vă vadă jurnalul de dietă. Se spune că mulți clienți au idei de nerealizat. Vor doar să slăbească 5 kilograme pe săptămână cu mâncare. Dacă vă uitați la forumurile tematice privind slăbirea și întărirea, veți găsi foarte ușor articole în spirit:

Suntem foarte confortabili, și femei. Am prefera dieta decât să facem mișcare. Cu toate acestea, dieta nu este o pierdere completă și furnizarea de alimente către organism. Nici măcar nu este cel mai rapid mod de a slăbi. Nu ai crede cât de greu este să slăbești cu o dietă slab aleasă. Corpul începe să se lupte cu el stocând provizii, astfel încât să nu moară de foame. Și apoi te îngrași din apă.

Dacă decideți să scrieți un jurnal, ar trebui să știți și despre alimentele pe care le consumați mai mult. Despre dacă sunt modificate chimic, dacă sunt modificate, cât conțin și ce vitamine. Dacă vă simțiți rău într-o zi și în timpul altora, știți că 80% din alimentele consumate se află și ele în spatele dispoziției noastre.

O altă modalitate este de a citi articole similare, site-uri web și literatură despre dietă despre sport, despre pierderea în greutate. O altă modalitate suplimentară este un jurnal de antrenament pentru dietă.

Scopul jurnalului este (din nou) de a cunoaște puțin. Dacă un medic specialist sau un antrenor elaborează planul de masă al unui client, cu siguranță îl va costa mult efort. Clientul nu este conștient de acest efort, deoarece nu era vorba despre munca și timpul său. De multe ori se întâmplă să se întoarcă cu faptul că a pierdut planul, că și-ar dori unul nou. Nu aveți nevoie de nimic special pentru jurnalul dvs., nici de caiet din piele cu pix. Tot ce aveți nevoie este unul obișnuit, dar unde puteți face un tabel clar și să scrieți în mod lizibil.

Autor: Paťa
Sursa: sportujeme.sk

NOU:Căutați ajutor profesional în probleme de psihologie a copilului, sănătate intimă, nutriție sau viață de căsătorie? Faceți clic pe Consiliere, unde vei găsi răspunsurile la suferințele tale. Trimiteți-ne astăzi o întrebare online!

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu