În medicina tradițională chineză, picioarele sunt considerate a doua inimă și, prin intermediul picioarelor, un medic specialist poate învăța o mulțime de informații despre sănătatea noastră. Cu toate acestea, nu le acordăm întotdeauna atenția pe care cu siguranță o merită. Starea sănătoasă a picioarelor este extrem de importantă pentru calitatea vieții. De asemenea, nu s-a întâmplat de mult timp ca doar persoanele în vârstă să simtă dureri de picior, dar poate apărea și în anii mult mai tineri.

rănit

Cauzele durerii

Vă doare picioarele, vă învineți talpile picioarelor, degetele de la picioare umflate și articulațiile arcuite inestetice încep să se formeze la degetele de la picioare? Atunci ceva nu este în regulă. În trecut, strămoșii noștri mergeau desculți pe pământul moale și, datorită acestui fapt, aveau picioare sănătoase, cu un arc în formă corespunzătoare. Astăzi, de obicei mergem pe jos și pe trotuare asfaltate, ceea ce ne face să suferim picioarele.

Cu toate acestea, în operațiile ortopedice și podiatrice, femeile ajung într-o mare măsură, care se ocupă de problemele piciorului, în principal cu pantofi cu toc înalt nepotrivite, cu vârful îngust sau ascuțit, în care întreaga greutate corporală este transferată într-o zonă foarte mică. Astfel de încălțăminte provoacă o serie de deformări, care, în unele cazuri, sunt tratate și chirurgical. Cu toate acestea, încălțămintea corectă nu trebuie să fie dreaptă, ci cu un toc de cel puțin 3 până la 5 cm, cu degetul pătrat, rotund sau oval și talpa moale. Nu alege niciodată pantofii pentru că îți plac, chiar dacă te împing undeva. Acest lucru se aplică, sau mai presus de toate, pantofilor sport.

Multe femei, de exemplu. alege adidași în funcție de faptul că piciorul nu arată foarte mare în ei, iar acest lucru este rău, deoarece în timpul sportului piciorul se poate deforma mai repede decât în ​​timpul mersului normal. Durerea de picioare este, de asemenea, rezultatul unei căderi a arcului, iar primul lucru care se poate face în acest caz este că cumpărați branțuri ortopedice și începeți să vă îngrijiți mai bine picioarele.

Mai des, mergeți desculț pe teren neuniform, începeți să înotați, masați-vă picioarele în mod regulat și răsfățați-vă cu un duș alternativ cu apă caldă și rece în fiecare seară pentru a sângera. De asemenea, vă puteți întări arcada picioarelor în timp ce vă uitați la televizor, așezând picioarele pe pământ și ridicându-vă călcâiele de cel puțin 5 ori.

Tocuri

În timpul purtării, acestea provoacă durere la peste 80% dintre femeile din întreaga lume, cauzează o poziție slabă a piciorului, dureri de spate și pot duce la colapsul arcului (piciorul plat). Picioarele plate pot fi o anomalie congenitală sau putem lucra la ea în timpul vieții.

La adulți, poate fi cauzată de încălțăminte necorespunzătoare, supraîncărcare, de ex. munca în picioare, supraponderal, dar și după un accident sau boală. Copiii sănătoși vor beneficia de mersul desculț pe terenuri denivelate, pantofii ar trebui să fie purtați cu un toc ferm, care să nu permită călcâiului să se "îndepărteze" și să se abată atunci când merg.

Același lucru este valabil și pentru pantofii sport, care trebuie să aibă o talpă flexibilă. Moda tocurilor înalte aduce tocuri mai înalte și mai înguste de la an la an și, în legătură cu acest lucru, se pune întrebarea unde este limita înălțimii călcâiului, astfel încât femeile să își poată menține în continuare echilibrul.

Presiunea pe unitate de suprafață crește și pentru tocuri chiar mai înalte este chiar mai mare decât pentru un elefant. Greutatea femeii se sprijină doar pe partea din față a piciorului, genunchii, gleznele, șoldurile și pelvisul sunt încărcate. Postura nefirească poate provoca dureri de spate, gât și cap. Tocurile prea înalte pot duce la supraîncărcarea arcului picioarelor și, prin urmare, la slăbirea ligamentelor și a sistemului muscular al piciorului. Există o deformare a degetelor, în special a degetului mare, extensia arcului transversal sau așa-numitul poziția de ciocănit a degetelor.

Cu toate acestea, este individual pentru fiecare femeie și, prin urmare, poartă tocuri înalte poate sau nu să îi provoace probleme. Potrivit ortopedilor, dimensiunea tocurilor nu trebuie să depășească 5 cm, în timp ce fizicienii, pe baza unui număr de măsurători și calcule complexe, afirmă că înălțimea nu trebuie să depășească 10 cm. Pe de altă parte, extrema opusă poate fi dăunătoare și sub forma purtării balerinelor prinse astăzi, resp. adidași largi în care piciorul nostru pluteste literalmente.