Unde poate exista o greșeală?
În fiecare zi faci niște activități fizice. Mănânci mult mai sănătos ca oricând. După o luptă mare, ați reușit să eliminați din meniu toate alimentele dulci și grase. Frigiderul este plin de carne slabă, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și legume proaspete, camera acumulează diferite tipuri de leguminoase sănătoase, cereale și orez. Folosești în principal ierburi, ulei de măsline și oțet pentru condimente, fără maioneză. Cu toate acestea, greutatea s-a „blocat” și ultimele câteva kilograme nu au scăzut și nu au scăzut. De ce? De asemenea, legumele pot fi de vină.
Vă întrebați ce este prostia asta? La urma urmei, legumele sunt sănătoase și vă puteți răsfăța cu ele în cantități nelimitate, mai ales în meniul de reducere. Acest lucru nu este pe deplin adevărat, iar pierderea în greutate este un mit pe scară largă. Toate tipurile de legume sunt sănătoase, fără îndoială. Cu toate acestea, unele legume conțin mai mult zahăr și, prin urmare, mai multă energie decât altele și, prin urmare, nu beneficiază prea mult de pierderea în greutate.
Salata de sfeclă roșie este sănătoasă și delicioasă. În același timp, însă, conține mai multe calorii decât salata de castraveți
Legume slabe versus slabe
Majoritatea oamenilor cred că legumele prosperă pe o linie slabă în toate circumstanțele și în orice cantitate. Dacă vor să piardă în greutate, garniturile obișnuite, cum ar fi cartofii, orezul și pastele, vor fi înlocuite peste noapte cu legume sănătoase și sunt surprinși că pierderea finală de greutate așteptată într-un costum de baie nu are loc.
Pe lângă carnea slabă, apar cel mai adesea morcovi și morcovi „inofensivi”, mazăre, porumb și o salată de ardei colorați. Dar aceste legume se numără printre speciile dulci care conțin mai mult zahăr și calorii.
Prin urmare, atunci când reduceți dieta, acordați atenție și legumelor pe care le preferați. Legumele care prosperă pe o linie slabă includ specii cu glicemie scăzută. Nu trebuie să te uiți la cantitatea de aici.
Cu toate acestea, este recomandabil să limitați legumele dulci și rădăcinoase până când sunteți mulțumit de greutatea dumneavoastră. Care legume este cea potrivită și care nu?
- Sfaturi practice despre cum să mănânci în același timp Revista Tempo ieftină, dar sănătoasă
- De ce nu slăbesc chiar dacă sunt sănătos Fii în formă datorită lui Tine
- De ce nu voi slăbi Antónia Mačingová - Slăbire ușoară
- De ce nu slăbesc Cele mai frecvente motive pentru care nu pot slăbi
- De ce nu pierd în greutate Iată motive frecvente pentru care o scară de greutate nu scade!