arde

Acțiune

Dormi gol? De ce? Te-ai gândit vreodată la asta? Este adevărat că acesta este probabil ultimul lucru care îmi vine în minte atunci când vine vorba de un stil de viață sănătos. Și este mai ușor decât să nu iei frigiderul noaptea, să faci mișcare de trei ori pe săptămână sau să faci yoga de trei ori pe săptămână. Doar dezbracă-te înainte de a te culca și târâ-te sub plapumă. Deci, care sunt beneficiile somnului fără haine? Poate că ați știut despre ele și s-ar putea să fiți surprinși de modul în care acest mod de a dormi contribuie la menținerea sănătății noastre.

Un somn mai rapid și un somn mai bun

O persoană obișnuită adoarme în șapte minute. Știați că prin scăderea temperaturii corpului cu un grad Celsius, putem adormi mai repede și preveni trezirile frecvente pe timp de noapte? Cercetările științifice au arătat că temperatura corpului reglează ritmul circadian, cunoscut și sub numele de ceasul corpului nostru. Ei stabilesc când este timpul să te culci și când să te trezești. Când temperatura crește, te vei simți mai alert și mai alert, dar când temperatura scade, te vei simți mai somnoros. Deci, dacă dormi gol, temperatura corpului tău poate scădea și adormi mai repede.

Somnul fără haine nu numai că te ajută să adormi mai repede, dar îmbunătățește și calitatea somnului. Experții spun că temperatura camerei cea mai potrivită pentru somn este de la cincisprezece la nouăsprezece grade. Prea cald sau, dimpotrivă, rece, afectează mișcarea pleoapelor, ceea ce este important în timpul fazei de vis - relaxarea creierului și a întregului corp. Dacă nu dormiți suficient pe timpul nopții, este posibil să aveți risc de boli de inimă și diabet.

Sănătatea genitală

A dormi gol este, de asemenea, o modalitate de a reduce riscul de boli vaginale, în special infecții cu drojdie. Lenjeria strânsă sau transpirată creează un mediu umed și cald potrivit pentru formarea drojdiei.

Bărbații pot beneficia și de un astfel de somn. Dormitul în pantaloni scurți strânși ajută la reducerea numărului de spermatozoizi. Când un bărbat doarme gol, își păstrează testiculele la temperatura optimă, contribuind astfel la sănătatea organelor genitale.

Vei fi interesat

Știți efectele cardamomului? Puterea vindecătoare a acestui condiment vă va surprinde!

    32 0
  • 03/07/2019

Mâncăruri asemănătoare corpului: nu este deloc o coincidență!

    66 1
  • 29.06.2019