Scrierea unui jurnal - sună ca ceva copilăresc pentru adolescent. Dar psihologii au o viziune complet diferită. Dimpotrivă, ei sunt de părere că scrierea unui jurnal este pur și simplu bună pentru psihicul nostru. Desigur, în acest caz, nu trebuie să vă adresați jurnalului vechilor cunoscuți ai clișeului „Draga jurnal”, puteți începe fără a fi adresat. Scrierea jurnalului - este în principal despre anunțarea propriilor sentimente, despre descrierea propriilor sentimente, ceea ce uneori este foarte ușurător.
După cum am menționat, psihologii și terapeuții recomandă scrierea propriului jurnal. Motivul pentru aceasta este că veți deveni brusc propriul terapeut și antrenor. Deodată vei putea numi tot ceea ce te deranjează și asta este foarte important. Lucrurile te deranjează până îți amintești de ele.
Jurnalul este un prieten care nu te va respinge
Fiecare persoană are uneori nevoie să vorbească. Are nevoie de cineva care să-l asculte și să nu spună nimic. În acest caz, jurnalul este într-adevăr prietenul perfect care va face exact asta. Vă puteți înscrie în absolut orice în timpul oricărei activități pe care o desfășurăm. Nu trebuie să ne gândim inutil la ceea ce scriem în jurnal. Pe scurt, este doar al nostru, așa că putem scrie practic orice în el.
Scrierea într-un jurnal ca un interviu cu o altă persoană
Mulți experți cred că a scrie într-un jurnal este ca și cum ai vorbi cu o altă persoană. Este ca și cum ai vorbi cu un partener sau un prieten sau cu un străin complet. Este foarte important ca o persoană să fie deschisă jurnalului său și să dea loc emoțiilor sau ideilor. Numai așa este o formă de terapie care este în beneficiul omului.
Eu Bridget Jones
Scrierea sentimentelor într-un jurnal ajută la îmbunătățirea unei persoane. Trebuie să fi învățat asta datorită filmului de cult Deneka Bridget Jones, unde exact acest lucru a fost dovedit. Prin urmare, scrieți-vă și sentimentele și problemele și simțiți-vă ca Bridget Jones.