Caloriile sunt o măsură a cantității de energie din alimentele pe care le consumăm. Știind câte calorii dieta noastră zilnică ne poate ajuta să echilibrăm energia pe care o introducem în corpul nostru cu energia pe care o folosim. Și aceasta este cheia unei greutăți sănătoase. Măsurăm cantitatea de energie conținută într-o porție de alimente în calorii, la fel cum măsurăm greutatea aceleiași cantități de alimente în grame. Științific, caloriile sunt definite dacă

Caloriile sunt o măsură a cantității de energie din alimentele pe care le consumăm.

caloriile

Știind câte calorii dieta noastră zilnică ne poate ajuta să echilibrăm energia pe care o introducem în corpul nostru cu energia pe care o folosim. Și aceasta este cheia unei greutăți sănătoase.

Măsurăm cantitatea de energie conținută într-o porție de alimente în calorii, la fel cum măsurăm greutatea aceleiași cantități de alimente în grame.

Științific, caloriile sunt definite ca cantitatea de energie necesară pentru a crește temperatura de 1 kg de apă cu 1 ° C. Caloriile sunt o unitate de căldură.

Când mâncăm și bem, este ca și cum ai pune energie (calorii) în corpul nostru. Corpul nostru folosește această energie și cu cât suntem mai activi (activitate fizică), cu atât mai multă energie (calorii) folosim.

Pentru a menține o greutate corporală solidă, energia pe care o furnizează corpului trebuie să fie aceeași cu energia pe care o folosește pentru funcțiile fizice normale și activitatea fizică.

Puteți utiliza informațiile despre pachetele alimentare cu calorii pe care le conțin pentru a evalua modul în care un anumit aliment contribuie la aportul zilnic de calorii.

În general, o persoană medie are nevoie de 2.500 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea, iar femeia medie are nevoie de 2.000 de calorii.