Alăptarea este un pic o știință. Pentru unele mame și bebeluși, este o activitate naturală, cineva trebuie să se ajute cu un expert. Dar când totul se unește, este și distractiv, conectând și aprofundând relația.

tchibo

Distribuiți blogul Tchibo

Kateřina Kuranova

Dacă îți place articolul, apreciază-l

Imi place! Nu-mi mai place!

Când eram însărcinată, toată lumea m-a speriat, lasă-mă să mă bucur de anumite alimente pe care nu le-aș putea mirosi după naștere, pentru că nu le-am mâncat. Din fericire, a fost la fel ca atunci când m-au avertizat să dorm în aprovizionare și să mă bucur de viață, pentru că după naștere, totul avea să se termine. Dimpotrivă - totul începe cu asta.

Dieta de alăptare poate părea complicată. Dar multe depind de experiența bebelușului și de ceea ce i se potrivește. Un exemplu excelent pentru mine este fratele meu și fiul său. Cum au fost tulburați și cumnata a fost foarte atentă. Mă pregăteam și eu pentru asta. În principal pentru că propria mea sarcină a fost dificilă și nu am vrut să cred că am ales-o deja pe cea „neplăcută” și ar fi bine doar după naștere.

De la dietă la un castron cu căpșuni

Păzesc fiecare mușcătură de la ora șase. Nici nu am condimentat supa pentru ca fiul meu Tobias să nu aibă dureri abdominale. Am lăsat afară cofeina, legumele, unele fructe, leguminoasele, produsele de patiserie sau berea moale (pentru care aveam un gust imens). Îmi amintesc că mi-am cumpărat odată limonada preferată și abia atunci mi-am dat seama că erau bule în ea care se presupune că s-au umflat. Pentru mine a fost complet inutil. Apoi soțul meu s-a uitat la mine și mi-a spus să mă aștept să văd. La urma urmei, ceea ce face ca Sharapata în altă parte să nu aibă același efect asupra lui Tobias. Și avea dreptate.

Ce nu trebuie să lipsească în dieta ta?

  1. Fulgi de ovăz
  2. Fructe de padure
  3. Migdale
  4. Un morcov
  5. Produse lactate
  6. Spanac și legume cu frunze
  7. Datele uscate
  8. Avocado
  9. Apă

Dar nu a fost atât de simplu. În ultimii ani, meniul meu a constat în principal în ceea ce refuz acum. Așa că n-am știut brusc ce să mănânc. Și în calitate de blogger și iubitor de alimente, nu eram tocmai mulțumit de asta. În cele din urmă, mi-am amintit de un medic de la maternitate care mi-a spus că, din punct de vedere al manualului, ar trebui să mănânc doar mere și morcovi, pentru că bebelușul va fi cu siguranță bun după ei. Dintr-un punct de vedere real, ar trebui să mănânc tot ce vreau. Abia atunci voi afla la ce reacționează bebelușul și la ce nu. Ceea ce mi-a recomandat a fost să adaug doar un singur aliment în fiecare zi pentru a ajuta la identificarea unei posibile probleme.

Așa am făcut-o. De exemplu, cu căpșuni. Se spune că sunt cel mai mare alergen. Majoritatea mamelor nici măcar nu le încearcă. Am încercat una. Era atât de bună, încât a trebuit să fac ceva pentru a nu sparge întregul castron. A doua zi am mâncat patru bucăți, a treia zi jumătate de kilogram. Si ce crezi? Nu s-a întâmplat nimic și m-am bucurat frumos de sezonul căpșunilor.

Cum să mănânci ceea ce îți place?

Această frică vine de obicei de la femei care au născut cu mult timp în urmă și într-un moment în care respectau reguli diferite. Dar multe mame le iau de frică de teamă și preferă să nu mănânce unele alimente în timpul sarcinii, apoi le opresc chiar și în timpul alăptării și, în cele din urmă, sunt surprinse că, dacă le vor introduce în dieta bebelușului după doi ani, va apărea o reacție alergică. . Mă bucur că am mers pe calea modernă.

Am încercat treptat toată mâncarea. Am început cu bucăți de pâine, apoi bucăți de pâine încă caldă, am încercat diferite feluri de legume și fructe crude, am adăugat leguminoase și băuturi carbogazoase. Poate singurul lucru pe care încă nu l-am încercat este carnea crudă, dar nici măcar nu sunt normal. Nu beau alcool și nu fumez, dar nu am făcut-o înainte de a rămâne însărcinată. Ma pot bucura usor de usturoi si ceapa cruda sau bere moale. Tot ceea ce toată lumea m-a sfătuit să renunț, eu și Tobias nu suferim de nimic.

Odată s-a vărsat în maternitate, când soacra mi-a adus caise și am mâncat poate zece pentru a sta. Sincer, nu mi-am dat seama niciodată că ar putea avea vreun efect. În acel moment, Tobias avea o erupție pe genunchi, dar a dispărut a doua zi. A fost pentru că am mâncat la început o astfel de porție de caise. Le mănânc acum și totul este în regulă. Dar o iau ca pe o mare avere, pentru că nu toată lumea o are.

Așadar, când vine vorba de mâncare, nu uitați să încercați și apoi, de exemplu, veți găsi, de asemenea, că puteți avea produse de patiserie scoase din cuptor sau un kilogram de căpșuni. Dar cu siguranță aveți în stoc o pungă cu pietre de cireș pentru a încălzi burta, unguent de masaj și Infacol (fartsul merge după el) sau Biogaiu (previne formarea lor). Această combinație va ajuta la crampe și bebelușul va fi ușurat.

Păstrați-vă frumos și îndreptați-vă. Nu suntem singuri în această situație și fiecare perioadă dificilă va dispărea și cel mai important va fi înlocuită de cea frumoasă. Bucură-te de zâmbetele iubitei tale, oricum asta este cel mai mult.