@majkakolotoc exact Majka - Trebuie să văd rezultatele rapide, când aștept 1 kilogram și două săptămâni cu o dietă de 90 de zile, deci nu mă motivează prea mult.
această dietă nu-mi vine foarte drastic. Îl făceam pe Ducan și era un hardcore diferit - deși am slăbit 6 kilograme în mai puțin de 2 săptămâni, dar Normanle a început să mă facă sibat. Eram agresiv, aveam schimbări de dispoziție. în mod normal îmi era dor de legume, era deja o criză dificilă 😀 😀
Am un pas cu pas acasă = - de asemenea, a căzut praful mult timp, deși l-am folosit mai bine de un an, aproape în fiecare zi, apoi m-am oprit cumva și nu am săpat în el. este timpul să începem din nou 🙂. ce practici?
@ katka2309 - ei bine da, am tinut dieta ducanului si este adevarat ca mi-au spus ca sunt rau, ca sunt inca cu o dispozitie proasta. . dar sunt rău când mi-e foame și când văd oameni mâncând în jurul meu și trebuie să țin o dietă 🙂
așa că mă întreb dacă dieta este dată drastic din cauza cantității de pravda este adevărat, nu apreciez nimic. când se scrie 10dkg de fructe, iau un măr, când 10dkg de legume, iau un morcov de ex. 3 bucăți și știu că au mai multe, dar probabil aș muri de foame 🙂
da, este așa cu fiecare aparat de fitness, când este cumpărat, este folosit intens și apoi nu mai este 🙂
așa că încerc să merg peso la serviciu și acasă. apoi alerg pe ici pe colo, chiar dimineața înainte de serviciu 🙂 apoi am găsit diverse exerciții pe youtube ca să pot merge pe ici pe colo uneori și uneori merg la sală 🙂 în funcție de timp . dar ai putea găsi câteva internetul și vă exercitați. de asemenea, exerciții, care este în numele că doar 5 minute pe zi 🙂
Cum ai rămas astăzi în lapte? Slavă Domnului că este sfârșitul fundului 🙂 😎