folosind

Pierderea în greutate pe baza principiului că dieta pe care o consumăm nu se combină dintr-o dată cu amidonul, proteinele și fructele acide se numește dietă divizată. Aparține dietelor de reducere.

Datorită acumulării de toxine și substanțe acide reziduale în organism, apar probleme de sănătate ca urmare a combinării amidonului și proteinelor cu o singură masă. Dieta divizată el spune că tot ceea ce mâncăm creează substanțe acide sau alcaline în corpul nostru și, combinând corect alimentele, putem menține același echilibru. Pentru conservare echilibru în corp dieta noastră ar trebui să includă: o masă alcalină/doar fructe și legume /, masă de amidon/grup de carbohidrați/și o masă cu proteine ​​/ grup de proteine ​​/.

Mancare sanatoasa deoarece legumele, salatele și fructele sunt alcaline și neutre, deci pot fi consumate cu orice masă ca parte importantă a dietei. Dieta interzice consumul de alimente rafinate și procesate industrial. Se recomandă consumul de proteine, amidon și grăsimi numai în cantități mici. Mâncarea singură într-o dietă divizată trebuie observată între 4 și 4,5 ore. Instrucțiuni despre cum să slăbești suplimente posibile chiar și în timpul dietei detoxifiere, care ar trebui să aibă loc o dată pe săptămână. Dieta trebuie să se bazeze pe fructe proaspete și salate în intervalul de timp de vineri seara până sâmbătă după-amiază.

Dieta divizată - grupă proteică de alimente

Grupul de proteine într-o dietă divizată ar trebui să conțină numai proteine. Alimentele bogate în proteine ​​sunt cele care conțin peste 10% proteine. Proteinele sunt descompuse în proteine ​​de origine animală A proteine ​​de origine vegetală. Proteinele vegetale sunt incomplete deoarece au un raport greșit de aminoacizi esențiali, de aceea este bine să le combinați cu proteine ​​de origine animală. Alimentele de origine animală (lapte, carne, ouă) conțin o mulțime de vitamine B, minerale și vitamine.

Alimente proteice

De origine animală:

carne - alegem carne albă și slabă, în special păsări de curte

pește - alegem pești mai săraci, somonul

lapte și produse lactate

iaurturi, brânzeturi și chefir

De origine vegetală:

produse din soia

Dieta divizată - un grup neutru de alimente

În grupul neutru al alimentelor există alimente care formează un atașament sau o garnitură de grupuri individuale (grupe de proteine ​​și carbohidrați). Un grup neutru de alimente este format din alimente pe care le cunoaște organism pentru a digera bine. Cu toate acestea, alimentele neutre ar trebui consumate în cantități limitate.

Alimentele neutre

grăsimi, unt, ulei de măsline, ulei de in, floarea soarelui și ulei de rapiță

legume, varza, toate legumele radacinoase, conopida, broccoli, usturoi de ceapa, arpagic, vinete

semințe oleaginoase și culturi, miez de floarea soarelui, semințe de susan

salate, gheață, salată, varză de Bruxelles, cicoare, nuci, migdale, mac, nucă de cocos,

condimente, oțet, muștar, piureuri, ierburi, condimente și amestecuri

hrean, pepene galben, fasole verde si multe altele

ciuperci, ciuperci, ciuperci de stridii, orice ciuperci de pădure

gelatină, agenți de întărire a agarului

Dieta divizată - grup de alimente carbohidrați

Grupul de carbohidrați din alimentele dintr-o dietă divizată este format în principal din alimente vegetale.

Alimente care aparțin grupului de carbohidrați:

  • orez nedecorticat
  • paste (cereale integrale, cuscus, graham)
  • mei, secară, ovăz, cereale
  • produse din cereale integrale
  • cereale fără adaos de zahăr (muesli)
  • cartofi, cartofi dulci, amidon de cartofi
  • fructe proaspete
  • Fructe uscate
  • muguri
  • miere, sirop de arțar

Din carbohidrați încercăm să reducem, de preferință eliminăm complet zaharurile simple (zaharoza). Alegem îndulcitori naturali, precum miere și sirop de arțar, pentru a îndulci băuturile și mesele.

Dacă intenționați să mâncați conform principiilor acestei diete, asigurați-vă că citiți meniurile dietei divizate. Dacă mâncați deja în conformitate cu principiile unei diete divizate, împărtășiți rețetele din discuția de mai jos a articolului.

O dietă divizată va atrage în principal persoanele care caută alimente pe bază de plante și nu vor fi împiedicate de regimul strict pe care îl necesită o dietă separată ca dietă. Acest nutriție sănătoasă este benefic pentru sănătate, deoarece promovează consumul de cantități mari de legume și fructe. În schimb, detoxifierea repetitivă poate fi foarte restrictivă la intervale săptămânale. O dietă divizată elimină fumatul, munca excesivă, stările mentale nesănătoase și stresul și gândurile negative despre cât de acide sunt. Concluzia dacă o dietă divizată este sănătoasă și benefică sau dăunătoare trebuie să fie făcută de toată lumea.

Ai experiență cu o dietă divizată? Distribuiți-le în discuția de mai jos a articolului. vă mulțumim.