Există o serie de produse cosmetice de calitate pe piață care sunt capabile să reducă în mod eficient mai mulți factori legați de pielea noastră, inclusiv a noastră. Desigur, sănătatea ei nu este doar o chestiune de alegere a serului potrivit pentru piele, ci mai presus de toate a stilului nostru de viață.

Privind cantitatea de conținut preexistent pe un anumit subiect, am putea numi cu ușurință această afirmație un mare clișeu. Dar, din moment ce noi, oamenii, în diferite activități, tindem să ignorăm principiile pe care le bănuim că sunt corecte, am decis să ne amintim aceste principii în avans 🙂

Mai jos vom încerca să rezumăm cel puțin factorii de bază care au un stimul clar în acest domeniu. Măsura în care doar propria experiență dezvăluie acest lucru.

corectă

Preferați alimentele cu un indice glicemic mai mic (IG)

Încercați să includeți alimentele care eliberează zahăr mai lent în dieta dvs., astfel încât acestea să aibă un IG mediu până la scăzut - cum ar fi leguminoasele și cerealele integrale. Aportul adecvat de fibre și o dietă bogată în fitoestrogeni - hormoni vegetali, pot duce, de asemenea, la reglarea insulinei și la echilibrul hormonal în corpul nostru.

Desigur, acest factor trebuie luat și cu prudență și alegerea acestor alimente trebuie abordată cu prudență, deoarece GI poate fi adesea confuz. Deoarece produsele cu IG scăzut pot conține și un conținut ridicat de grăsimi.

Nu uitați să obțineți suficienți acizi grași omega-3

Numele aproape identic de omega-3 și omega-6 nu este o coincidență, deoarece raportul lor corect cu efect antiinflamator este extrem de important pentru corpul nostru. Datorită faptului că dieta modernă este dominată de grăsimi vegetale (omega-6), cu siguranță se recomandă consumul mai multor acizi grași omega-3. Pe lângă peștele gras, avocado, nuci și alune, semințele de chia și semințele de in sunt surse cheie.

Bucurați-vă de un pahar de vin roșu

Atât de mulți radicali liberi înclinați și oxidare sunt rezultatul unor antioxidanți naturali insuficienți, așa că vorbim și despre vitaminele A, C, E. Acestea se găsesc în fructele întunecate și boabe (struguri roșii și afine), deci un pahar de vin roșu poate fi considerat ideal. Dacă dorim să fim puțin mai atenți la corpul nostru, datorită conținutului de polifenoli naturali și a ingredientului activ Resveratrol, Elixirul nostru este soluția perfectă.

Elixir

Un set cuprinzător de extracte naturale și un puternic antioxidant care susține sănătatea generală și imunitatea cu rezultate măsurabile.

În dieta naturală, kaki și avocado sunt surse importante de vitamina E. În schimb, alimentele de culoare portocalie precum dovleacul, cartofii dulci și morcovii sunt bogate în vitamina A datorită conținutului ridicat de beta-caroten.

Se adaugă zinc

Este un oligoelement natural care ajută la reducerea inflamației și acționează împotriva bacteriilor pielii. Este implicat în sinteza proteinelor și acizilor nucleici, metabolizează zaharurile și afectează creșterea, divizarea și regenerarea celulelor. De asemenea, contribuie la sănătatea generală a unghiilor și a părului. Sursa sa abundentă este în principal legumele precum varza sau broccoli.

Concluzie

Dacă o dietă valoroasă, un regim de băut și suficient exercițiu fizic afectează semnificativ starea generală de sănătate a corpului nostru, studiile științifice și mai ales bunul simț ne vor spune că același rezultat va însoți sănătatea și buna funcționare a sistemului nostru dermic. De asemenea, este important să ne dăm seama că fiecare organizație este, într-un fel, unică, astfel încât răspunsul la fiecare stimul sau hrană poate fi diferit.

S-ar putea să vă placă

Suntem convinși că aceste articole vor fi la fel de interesante pentru dvs.

Protecții solare: nu există deloc o alternativă sănătoasă?

Afară, salutăm cu îndrăzneală căldura de vară, astfel încât aportul de vitamina D poate începe. Și cu siguranță veți fi de acord cu noi că acesta este momentul potrivit pentru a vă plimba prin parc, a înota sau a favorit să nu faceți nimic și să absorbiți razele soarelui. Desigur, zicala comună „totul cu măsură” se aplică și aici, ceea ce sugerează că regimul de băut nu este nicidecum singurul principiu la care ar trebui să fim atenți.

Cum să crești imunitatea?

Mulți se întreabă de câteva ori pe an cum să crești imunitatea? Cum să-l îmbunătățim?
Doriți un răspuns simplu? Puteți afla în articol. Dar să înțelegem bine ... În prima parte, vă vom oferi sfaturi de bază și pe termen foarte lung despre cum să ne susțineți imunitatea. În al doilea, de asemenea, sfaturi specifice, resp. plante care și-au dovedit locul în istorie.

Suplimente nutritive: cea mai bună investiție în imunitate sau bani irosiți?

Investiți în întărirea imunității. Luați vitamina D și protejați-vă familia. ” Recent am primit astfel de sfaturi de la medici, imunologi și mulți alți experți. Îi ascultăm pentru că vrem cu toții să fim sănătoși. Dar există ceva ce experții nu ne spun uneori și acestea sunt condițiile în care funcționează aceste suplimente nutritive.