15.5. 2011 Dacă urmați dieta noastră timp de trei zile și urmați toate trucurile speciale, veți pierde până la 2 kg! Dieta poate fi menținută până când ajungeți la cifra de vis.
Arhiva
Popular de pe web
Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!
Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!
Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!
Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!
Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!
Articole similare
7 porunci sau cum să începeți pierderea în greutate cu succes
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Trucuri dietetice de primăvară
Trucul 1: Mănâncă când ți-e foame, dar doar porții mici.
Trucul 2: înșelați-vă corpul cu cinci mese mici pe zi.
Trucul 3: Datorită celor 5 doze de alimente, metabolismul dvs. funcționează la viteză maximă. În același timp, veți arde cu până la 10% mai mult exces de grăsime decât în cazul altor diete.
Trucul 4: Consumați mese cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi (utilizați rețetele noastre).
Trucul 5: Beți un pahar de apă minerală cu conținut scăzut de sodiu înainte de fiecare masă. Stomacul se va simți plin.
Mic dejun
Pâine prăjită gustoasă
Ai nevoie: 2 paine integrala, 2 ridichi, jumatate de lingurita de unt, 2 felii de sunca gatita, 1 ou, salata, felie de branza
Abordare: Se prăjește pâinea într-un prăjitor de pâine și, după răcire, se freacă cu unt, se acoperă cu șuncă, ridichi tocate, brânză și salată. Fierbeți ouăle tare, tăiate felii și tapetați pâinea cu ea. Puneți a doua felie de pâine deasupra.
Supă de morcovi cu curry și mere
Bea un pahar de apă minerală înainte de această masă.
Ai nevoie: 75 g morcovi, 75 g cartofi, ceapă sfert, 1 roșie, 1 măr, 200 ml bulion de legume, piper curry, 1 felie subțire de usturoi, 2 linguri de iaurt, un vârf de cayenne, sare
Abordare: Curățați un morcov, cartofii, ceapa și tăiați totul în roșii împreună cu roșia. Tăiați mărul decojit fără sâmburi în felii cât mai mici posibil. Adăugați legumele la bulion și gătiți la foc mic timp de aproximativ 20 de minute. Condimentați cu curry și usturoi. Adăugați mere și iaurt în supă. Amestecăm totul și condimentăm cu sare și piper Cayenne.
Salată mare de primăvară
Ai nevoie: 2 pulpe de pui, 1 iaurt alb, 1 ceapă, o jumătate de salată de castraveți, 1 salată iceberg, 3 roșii, 3 ridichi, 1 cutie mică de porumb sterilizat, sare, piper
Abordare: Carnea gătită (poate fi prăjită și) tăiată în bucăți, tăiați mărunt ceapa, castraveții în cuburi mici. Se adaugă salată iceberg mărunțită, ridiche tocată mărunt, roșii tocate și porumb, din care am turnat murătura. Sare, condimentați, adăugați iaurt și amestecați.
Reguli de bază privind pierderea în greutate:
* Limitați cât mai mult aportul de grăsimi
* Îndulciți numai cu îndulcitori artificiali, de preferință deloc
* Evitați săratul
* Mănâncă multe fibre în fructe și legume
* Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi
Olovrant
Cocktail cu banane
Ai nevoie: 2 banane mici, 250 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Abordare: Curățați bananele și amestecați-le în lapte.
Masa de seara
Supă de roșii cu busuioc
Dacă este posibil, nu mâncați după ora 18:00!
Ai nevoie: O jumătate de ceapă, o jumătate de cățel de usturoi, 1 linguriță de ulei de măsline, 200 g de roșii conservate, 100 ml bulion, 5 frunze de busuioc proaspăt, o jumătate de linguriță de cimbru uscat, 2 mână de paste integrale mici
Abordare: Ceapa și usturoiul se toacă mărunt și se toarnă în ulei de măsline aproximativ 50 de minute într-o oală. Adăugați roșiile și când amestecul începe să fiarbă, adăugați bulionul. Se amestecă supa și apoi se adaugă busuiocul și cimbru tocat mărunt. Gatiti la foc mic aproximativ 30 de minute. Într-o altă oală, gătiți pastele de grâu integral conform instrucțiunilor, serviți-le în supă.
Salată cu bile de orez
Ai nevoie: 1 mango, jumătate de pepene galben, 200 g salată de primăvară, 25 g varză de soia, 2 lingurițe de ulei de măsline, 50 g orez, semințe de floarea-soarelui sau de susan, sare, piper
Abordare: Curățați un mango și pepene galben și tăiați-i în tăiței fini. Spălați salata, uscați-o și tăiați-o în bucăți mai mici. Spălați și uscați mugurii de soia. Puneți totul într-un castron și stropiți cu ulei de măsline, sare și condimentați cu piper proaspăt măcinat. Se fierbe orezul și se sare doar puțin. Formăm bile mici din orez gătit și le înfășurăm în semințe de susan sau floarea soarelui. Pune bilele într-o salată.