Zdravoschudnut.sk

Meniul este exemplar, desigur, puteți alege singur combinația de feluri de mâncare.

fază

1 zi

Mic dejun - Stick de zmeură PROTISSIMO®

Prânz - piept de pui natural (100 g) cu legume

Olovrant - Cocktail cu vanilie PROTISSIMO®

Cina - Supa de curry PROTISSIMO®

Cocktail cu vanilie PROTISSIMO®

Ziua 2

Mic dejun - Tofu - natural, cu alge marine sau afumat (100 g)

Prânz - Cremă de legume PROTISSIMO®

Olovrant - budinca de ciocolata PROTISSIMO®

Cina - Omletă cu amestec de plante PROTISSIMO®

Ziua 3

Mic dejun - Făină de ovăz cu mere și scorțișoară PROTISSIMO®

Prânz - piept de curcan (100 g) cu varză

Olovrant - budinca de caramel PROTISSIMO®

Cina - Bile de peste PROTISSIMO®

Bile de pește PROTISSIMO®

Ziua 4

Mic dejun - Cocktail cu vanilie PROTISSIMO®

Prânz - Cremă de pui PROTISSIMO®

Olovrant - ciocolată fierbinte PROTISSIMO®

Cina - păstrăv (100 g) cu spanac fiert

Ziua 5

Mic dejun - 1 ou BIO (moale sau tare)

Prânz - Chifteluțe PROTISSIMO®

Olovrant - desert de banane PROTISSIMO®

Cina - Făină de ovăz cu sirop de arțar PROTISSIMO®

Ziua 6

Mic dejun - Brownies de cacao mic dejun PROTISSIMO®

Prânz - clătite de somon PROTISSIMO®

Olovrant - Carne de iepure cu legume (150 g)

Cina - Cremă de broccoli PROTISSIMO®

Ziua 7

Mic dejun - Șuncă slabă sau dietetică (100 g) cu roșii

Prânz - Ciorbă de ceapă cu crutoane PROTISSIMO®

Olovrant - desert de lamaie PROTISSIMO®

Cina - Bară de nuci crocantă cu ciocolată PROTISSIMO®

Supă de ceapă cu crutoane PROTISSIMO®

Tipuri permise de proteine ​​vegetale și animale pentru fazele 2 și 3: (se aplică porțiilor cu o greutate de 150 g, dacă nu se specifică altfel)

  • 1 buc ou BIO (tare sau moale)
  • Amur (100 g)
  • Candidat (100 g)
  • Pleskac (100 g)
  • Halibutul negru
  • Miel sau carne de oaie (100 g)
  • Friptura de pui sau rata (100 g)
  • Carne de pui, curcan sau iepure fără piele
  • Șuncă slabă sau slabă („cu conținut scăzut de grăsimi”) (100 g)
  • Pește leneș (100 g)
  • Monkfish
  • Lup de mare
  • Perch (100 g)
  • Brânză Olomouc
  • Panga
  • Platesa
  • Dorată
  • Cotlet natural de vițel (bine copt) - 100 g
  • Păstrăv
  • Sushi (100 g)
  • Tofu (natural, cu alge, afumat ...)
  • Tolstolobik (100 g)
  • Cod (100 g)
  • Anghila (100 g)
  • Rechin