pierderea

În zilele noastre, toată lumea a trecut prin dietă, dar ... Spuneți-l sincer, vă mențineți greutatea până în prezent, după ce ați terminat o dietă. Toată lumea combină imediat cuvintele dietă și efect yo-yo. Efectul yo-yo nu este singurul dezavantaj, este mult mai mult ...

Dezavantaje ale dietelor

În ceea ce privește dietele, majoritatea au trecut cu siguranță prin aceste dezavantaje, care depășesc avantajele ...

  • Efectul yo-yo
  • Metabolismul a încetinit pe termen lung
  • Întreruperea metabolismului
  • Decizia funcției hormonale
  • Tulburări de descărcare
  • Pierderea mușchiului la locul masei grase
  • Nervozitate
  • Tulburari de somn
  • Lipsa de energie

Toată lumea poate pierde în greutate cu o dietă într-un timp relativ rapid, de ce este asta? Deoarece consumați o dietă cu conținut scăzut de calorii, adesea axată în principal pe proteine ​​cu aport zero de carbohidrați și grăsimi. Aceste substanțe sunt, de asemenea, necesare corpului nostru și, dacă le luați de la ele, nu este bine. O astfel de scădere în greutate este foarte rapidă și vă veți bucura imediat de ea, dar pe termen lung, nicio dietă nu poate fi menținută pentru totdeauna. Cel mai mare dezavantaj al dietei și al pierderii rapide în greutate este că nu sunteți sigur dacă pierdeți grăsime sau masă musculară, ceea ce este și mai grav ... Ce se întâmplă după ce treceți la dieta inițială.

Ei bine, poate că va exista un mare efect de yo-yo, deoarece corpul tău nutrit din punct de vedere nutrițional și epuizat va începe să preia masă de grăsime sub forma unui efect de yo-yo ca salvare de la înfometare. Da, este posibil să fi consumat acea dietă de 5 ori pe zi, dar a trebuit să excludeți o serie de alimente obișnuite cu care sunteți obișnuiți și implicarea doar a unui anumit tip de alimente nu este cheia unei pierderi în greutate sănătoase și permanente. Cu fiecare dietă, îi oferi organismului doar un șoc, care apoi declanșează un efect yo-yo. Efectul yo-yo nu este singurul „dezastru” pentru corpul tău.

Cu diete frecvente, vă încetiniți metabolismul natural, vă deranjați echilibrul intern metabolic și hormonal, este posibil să aveți migrene, tulburări de golire (diaree/constipație), un ciclu menstrual determinat sau alte probleme pe care nu le-ați avut până acum. Dietele nu sunt amuzante, așa că ar trebui să alegeți o formă mai sănătoasă de pierdere în greutate fără negare radicală și foamete. În timpul slăbirii sănătoase, dieta trebuie să fie variată, gustoasă și hrănitoare

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"