Pentru prima dată, telespectatorii l-au văzut pe Pauline - pe atunci o tânără foarte tânără de 16 ani, în 2003, la popularul spectacol «fabrica de stele». Pentru acest proiect, venerabilii producători au făcut din acești cântăreți pop băieți și fete obișnuiți. Călătoria multor vedete naționale de spectacol a început cu această cutie de viteze. Nu a existat nicio excepție și Pauline. Datorită vocilor ei puternice și a voinței sale puternice, personajul fetei a devenit câștigător.

polinei

La acea vreme, Gagarin era o piesă înflorită. Cu siguranță nu uitați publicul că vor un „American Idol” dolofan și adorabil. Deși nu îndrăznește atât de mult: aproximativ 60 kg înălțime 164 cm

După emisiunea TV, câștigătorul emisiunii a dispărut cumva din vedere. Se pare că nu vrea să continue să lucreze cu producătorul Max Fadeev. Deci, de ceva timp, nu s-a auzit nimic despre cântăreață.

Dar viața lui Gagarin era în plină desfășurare: este căsătorită, iar în 2007 a născut un fiu. Aspectul bebelușului și concediul de maternitate ulterior au avut un efect negativ asupra imaginii - a fost readus la 30 kg! Acum cântărește aproape 90 de kg.

Nu s-a putut vorbi despre noua cucerire a Olimpului muzical cu acești parametri. Așadar, fata a luat-o în mână, și-a dezvoltat propriul sistem de putere și o respectă strict. Dar perseverența și devotamentul au ajutat-o ​​să-și atingă obiectivul.

Deși uneori a participat la diferite concursuri și festivaluri de muzică - „Cântecul anului” și „New Wave” la școala-Studio MKHAT, ea și-a dorit mai mult. Și când cântăreața a urcat în cele din urmă pe scenă, fanii au fost șocați: în loc de o bbw cu părul negru au văzut o blondă destul de subțire! Doar 48 de kilograme și toată rochia se potrivește ca a doua piele.

Cum a reușit Gagarin să schimbe un astfel de radical? Cântăreața nu este niciodată un secret. A încercat multe diete, dar cele mai multe dintre ele nu au dat rezultate, doar stricând starea de spirit și sănătatea. Sistem de slăbire, în care trebuie să calculați cu atenție caloriile în fiecare porție, Polina a respins imediat ca plictisitoare, nu imaginația ei. La final, fata, și-au creat propriul sistem de slăbire care a ajutat multe femei să găsească armonia dorită.

Pro

Spre deosebire de alte metodologii proprietare, cântărețul sistemului de slăbire a găsit favorul medicilor, datorită numeroaselor sale calități pozitive:

  1. În dieta fără alimente exotice, dieta este simplă și ieftină.
  2. În conformitate cu principiile unei nutriții adecvate.
  3. Efectul apare relativ rapid și durează mult timp.
  4. Fără efecte secundare.

Dezavantaje

La fel ca toate metodele de slăbire, dieta Polinei Gagarina este contraindicată femeilor însărcinate și care alăptează (laptele se poate pierde așa cum sa întâmplat cu cântăreața); sportivi, persoane care suferă de boli cronice; în postoperator și convalescență.

Principiile circuitului de alimentare

După ce Gagarin a slăbit, nu se ține de dieta sa. Dar principiile generale ale unei nutriții adecvate continuă să fie respectate pentru a rămâne întotdeauna în formă. Trebuie remarcat faptul că acest lucru nu este dificil. La urma urmei, mama ei era dansatoare, a evitat alimentele grase și a fumat și s-a obișnuit cu această fiică.

Activitate fizică pentru scăderea în greutate

Sportul este o parte integrantă a dietei Polinei Gagarin. Nu își poate imagina viața fără educație fizică. Așadar, în timpul studiilor la școala-Studio MKHAT, cântărețul s-a antrenat timp de trei ore pe zi. Aceste antrenamente includ antrenamente în etapele de mișcare, garduri și coregrafie. După aceste exerciții, a existat puțină energie pentru orice altceva. Dar efectul a fost imediat.

Acum Pauline aleargă în parc, înoată, se angajează în sala de gimnastică și vizitează sauna. Și pentru concertele sale este stabilit integral și este, de asemenea, un exercițiu bun.

Oferte pentru 5 zile

Pe baza sistemului dvs. de slăbire, cântăreața are o alternanță strictă a dietei. Esența sa este că veți mânca câte o farfurie în fiecare zi. Deoarece această dietă este dieta Polinei Gagarina, puteți slăbi 10 kilograme în doar 9 zile.

Ziua 1. Orez brun fierbinte fără sare, zahăr, sos și condimente. Mănâncă în momentele în care a depășit foamea. De asemenea, nu uitați de apa netedă curată.

Ziua 2. Pregătiți piepturile de pui fără piele în orice fel: gătiți, coaceți la cuptor sau gătiți într-un ceaun dublu. Nu sunt permise arome, ca în prima zi.

Ziua 3. Fără restricții, orice legume care nu conțin amidon: vinete, broccoli, toate tipurile de varză, coajă, mazăre, sparanghel, dovleac, salată, ceapă, castraveți, roșii, ardei dulci, țelină, pătrunjel și alte legume alimentare, spanac, măcriș, usturoi, morcov. Se poate face, de exemplu, legume, felierea și umplerea cu suc de lămâie.

Ziua 4. Gatiti supe de legume din aceleasi legume fara amidon. Mănâncă-l după cum vrei.

Ziua 5. Mănâncă doar brânză și iaurt și printre mere verzi acre. Puteți face un cocktail din toate ingredientele, doar amestecându-le într-un blender.

În a șasea zi, începem din nou și continuăm dieta Polinei Gagarin până ajungeți la greutatea dorită. Desigur, în timp ce țineți cont de bunăstare și la cel mai mic semn de disconfort reveniți la o dietă normală.

Ce este chiteracy

Nu este un secret că nu toată lumea are voința de a rezista chiar și la diete scurte. Uneori vrei să te despărți o vreme și să-i permiți să fie delicios și nesănătos! Din fericire, există o astfel de posibilitate și se numește chitting.

În engleză, acest termen este tradus prin „fraudă, înșelăciune, abuz”. Zona de ședere este concepută pentru a oferi corpului tău o pauză. De regulă, i se permite o dietă de cinci zile și nu durează mai mult de două zile. Apoi, este necesar să continuați cu o dietă limitată.

Ședința vă va ajuta să vă accelerați metabolismul la începutul platoului. Acest efect apare, în timp pierde în greutate: organismul se obișnuiește cu o nutriție deficitară și începe să depună substanțe nutritive primite, cum ar fi grăsimile, în cazul în care este și mai rău. Drept urmare, greutatea lor rămâne la aceleași semne.

Câteva zile de „cizmă” vă vor ajuta să înșelați corpul, să-l convingeți că totul este în regulă și greva foamei mondiale nu este amenințată. Așadar, încă o dată, începi să slăbești.

Și pierde în greutate mâncând bunătățile interzise preferate, simte satisfacție morală. Și șansele de a suporta pe deplin întreaga durată a dietei cresc semnificativ.

Desigur, această metodă are dezavantaje: de exemplu, multe după tăiere foarte dificil să continue dieta. Cu toate acestea, eroina noastră are un caracter puternic, așa că discuțiile - perioadele ei vin regulat. Pauline recunoaște că iubește chipsurile de cartofi, burgerii și cartofii prăjiți. Pentru aceste produse, fata se odihnește trup și suflet în timpul Chitigovului.

În timp ce Gagarin susține că nu are o legătură puternică cu niciun produs. Și dacă trebuie să slăbești, este ușor să respingi orice. Cu excepția cafelei. Pauline bea zilnic până la 15 căni din această băutură. Nutriționiștii sunt de acord cu ea în ceea ce privește ce cafea accelerează cu adevărat metabolismul și ajută la slăbit. Cu toate acestea, o astfel de cantitate de băutură afectează inima și sistemul nervos, astfel încât acest articol îi oferă cântărețului să repete sugerează experții.

În calitate de cântăreț, poți înțelege repetițiile epuizante, spectacolele, concertele, mișcarea de noapte necesită multă forță și energie. Este necesar să recurgeți la stimulente, adică cafeaua.

Recent, Gagarin a devenit mama fermecătoarei fiice a MIA. Cântăreața și soțul ei Dmitry Iskhakov se bucură de părinți. Tânăra mamă însăși arată grozav. După cum au remarcat jurnaliștii, de data aceasta nu s-a întâmplat aproape niciodată. Și nu e de mirare: el are acum o tehnică eficientă care îi permite să rămână mereu în formă bună.

A doua opțiune de dietă Gagarina

Pentru cei care nu sunt fani ai alternării dietelor concepute mono-dietă pentru o zi. Mesele trebuie să fie la fiecare 3-4 ore.

Mic dejun: salată de legume de roșii, castraveți, condimente bulgărești și varză fără unt și sare; apă de fulgi de ovăz și suc de roșii (sau orice alte legume sau fructe, suc proaspăt).

Prânz: gătit la grătar sau gătit într-un abur pește cu legume și mere înăbușite.

Gustări: mere, pere, portocale nelimitate și ceai de plante sau șolduri de bulion.

Cina: piept de pui fiert sub formă de paste sau dintr-o bucată, legume, tăiere și iaurt.

Din dietă

La sfârșitul dietei continuați să mâncați porții mici, evitați afumat, gras și sărat. Principii directoare: Este mai bine să nu ajungi decât să mănânci în exces.

Recenzii și rezultate mai subțiri

La fel ca Pauline, sunt puternică după naștere. În timp ce a încercat să mănânce mai puțin, iar mișcarea nu este suficientă, mergând întotdeauna pe stradă, cu un cărucior - nimic nu a ajutat. Când am văzut cum să-l transform pe Gagarin, el a decis să-i urmeze exemplul. Pur și simplu nu am avut rezultate atât de drastice, a fost suficient să slăbesc, doar 10 kilograme. Mi-au luat două săptămâni. sunt foarte satisfacut.

Recenzii ale medicilor și specialiștilor

Margarita V. Krasnov, nutriționist.

Per total, aș avea o atitudine pozitivă față de dieta Polinei Gagarin. Sunt confuz despre un singur lucru - extinderea la rezultatul dorit. De fapt, nu recomand să stați în nici un fel pentru pierderea în greutate mai mult de două săptămâni. De asemenea, întreb adesea cum a reușit cântăreața să mențină pielea elastică, după ce pierderea bruscă a greutății cade adesea. Răspunsul este simplu: trebuie să participați în mod regulat la diverse tratamente de înfrumusețare: masaj, baie de noroi, butoi de cedru etc.