pentru

1.2. 2018 9:30 Dacă sunteți în căutarea unor noi provocări pentru fanii dietelor din întreaga lume, este timpul să loviți Google și să abordați această tendință. Aceste planuri alimentare sigure și dovedite vă vor garanta nu numai un corp de bikini, ci mai ales o nouă viață sănătoasă!

1. DASH

Această dietă este un succes în întreaga lume. Este utilizat în principal pentru combaterea tensiunii arteriale crescute, dar experții îl recomandă și pentru echilibrul nutrițional, siguranța, prevenirea diabetului și a bolilor de inimă.

2. MINTE

Această dietă alege și combină bucătăria mediteraneană și dietele DASH, care au un efect benefic asupra creierului nostru. Deoarece MIND a fost dezvoltat de medici și testat de câțiva ani, siguranța acestui plan de dietă este garantată.

3. TLC sau modificări ale stilului de viață terapeutic

TLC este un proiect al Institutelor Naționale Americane de Sănătate. O dietă cuprinzătoare se concentrează pe colesterolul rău și valorile acestuia scad cu până la 10% în 6 săptămâni.

4. Dieta pentru fertilitate

În traducere, dieta fertilității. Este rezultatul a peste 30 de ani de observare a femeilor. Cei care au mâncat grăsimi „bune”, cereale integrale și multe legume și fibre au rămas însărcinate mai repede decât cei care au mâncat necorespunzător.

5. Clinica Mayo

Un plan simplu și bine gândit, deoarece se bazează pe o piramidă alimentară specială pe care o urmezi. Nu mori de foame și acesta este un mare avantaj psihologic. De fapt, nu este nici măcar o dietă în adevăratul sens al cuvântului, ci mai degrabă o transformare într-un nou stil de viață sănătos, durabil.

6. Dieta flexitară

Numele combină două cuvinte: flexibil și vegetarian. În meniu nu lipsește așa-numitul carne nouă, cum ar fi tofu, linte, fasole, mazăre, semințe și ouă. Nu aveți nevoie de ingrediente exotice sau scumpe, doar o achiziție obișnuită va fi suficientă.

7. Volumetrie

O abordare interesantă care împarte alimentele după densitate în patru categorii. Se bazează pe legume, fructe și supe cu un conținut ridicat de apă. Este una dintre puținele diete în care nici nu trebuie să renunți la paste.

Mai multe informații, mai multă experiență, mai multe provocări? O prezentare generală a celor mai renumite diete din toate timpurile și un manual de dietă excelent pot fi găsite în noua Madame EVE.