@melbe trebuie sa astepti, bebelusii te vor adauga cand sunt pe net si daca nu vrei sa contribui nicaieri, dar bineinteles ca poti, am invatat deja acolo ca alte subiecte precum dukan sunt deja fiind adresat ... dar vei vedea.

discuţie

@ satanka1 dar dacă nu sunt înregistrat, trebuie să mă înregistrez. Dreapta? M-am deconectat de la FB acum aproximativ 2 ani. din motive de confidențialitate. deja mă deranja.
@melbe my avem toate nucile interzise din cauza grăsimilor (inclusiv a sării). Știu că organismul nostru are nevoie de nuci, așa că împing zilnic vitamine și minerale, calciu, magneziu, zinc. fără el aș fi probabil chel, buric și nu știu ce (fără unghii, haha).
Așteptați sărbătoarea și apoi templul. Vezi, încă nu m-am gândit la asta.

@ 11xena11, așa că cred că o mână de scriitori dintre care erau goi nu mă vor ucide, dar probabil greutatea mea, bine, așa că, fără să mă rup, mă descurc greu chiar și de Crăciun, trebuie să perseverez pentru că voi râde de întreaga familie pentru că atunci când am început să mă țin de toată lumea au zâmbit că nu poți face asta nu poți suporta asta e o prostie că nu ai un bou ferm așa că nici măcar nu pot să păcătuiesc la Crăciun lasă-mă să le arăt ce solid am un bou

@melbe ma voi gandi la tine si iti voi tine degetele incrucisate.

@ zuzana018 multumesc aur

@melbe A trebuit să demonstrez și tuturor că am o voință puternică. N-am avut-o niciodată, așa că nimeni nu m-a crezut că aș putea să o fac. De aceea sunt aici cu tine, pentru că nimeni nu m-a susținut acasă și am râs în jur (prietenii aceia cu un K mare).

@ satanka1 ești dulce. Mulțumesc, voi fi chiar acolo.

Bună fetelor, așa că m-am alăturat și acelei fețe. Ei bine, mâine am proteine ​​joi, așa că deja am aprovizionat în frigider. Seară frumoasă! Am de gând să învăț.

@ evicka333 Sunt de proteine ​​de mâine Joi, de asemenea, a fost cumpărături astăzi. Am de toate, dar am uitat de acidko. Important pentru mine. Acesta este saturatorul meu. Efectiv!
Nu am mai avut un cod clasic de 9 luni. Crezi că o putem aduce pe ici pe colo?

Bună dimineața pisicilor - așa că, probabil, v-ați lăsat astăzi să vă deranjați cu proteine ​​joi?
Luni am avut o mică teroare după weekend
Astăzi avem o petrecere de Crăciun în hoteluri atât de grozave, gătesc grozav acolo, așa că sunt curios ce lucru bun voi face - cred că păpușa de vită va păcătui probabil cu bere neagră, pe care o prepară acolo

și pisici - astăzi, 64,00 kg, sunt fericit ca puricii, nici măcar nu am sperat să-l rezolv

@ zuzana018 felicitări mmm ești uimitor de frumoasă ai coborât te bucuri de senzația că vrei să mergi la magazin și să cumperi ceva drăguț pentru a îmbrăca rochiile alea mari și a îmbrăca ceva montat lăsați-vă pe toată lumea să vă vadă diseară în timp ce ați slăbit

@melbe-o, ești dulce, mulțumesc. M-a încântat într-adevăr, pentru că și eu păcătuiesc și am intrat în faza intermediară 2-3, pentru că stătusem de foarte mult timp, nu a avut niciun efect, deci demotivarea este prea mare.
Dar zilele acestea a scăzut frumos, pentru că judecătorul - după mult timp sâmbătă dimineața 64.4 - după-amiaza am avut o petrecere de cartier înainte de Crăciun, unde am băut vreo 3 pahare de vin fiert, am mâncat o bucată de tort, apoi am omorât cu cartofi prăjiți și ketchup, iar la prânz aproape toată pizza
Duminică a sărit puțin, îmi spun, bine, nu e chiar așa de rău, dar luni dimineață era egal cu 66 kg, aproape că am aruncat greutatea pe fereastră. Și astăzi 64 kg - și de aceea o asemenea bucurie.
Merg la o petrecere în pantaloni, și într-o bluză, nu sunt de tip rochie, deși îmi place foarte mult ... dar tot mi-am rupt cizmele cu toc și nu am avut timp să cumpăr noi unele încă, așa că nu aș avea nimic de îmbrăcat să mă îmbrac

@ zuzana018 Nu mă deranjează că bluza și poarta sunt drăguțe. Știu pe deplin senzația de a arunca greutatea fiha și cu acea mâncare pe care ți-ai răsfățat-o cu cerneală ar trebui să o încerc și dacă nu se mișcă pentru că am și eu două pahare de vin ieri așa că am păcătuit și eu mă duc să te așezi întotdeauna la piețele de Crăciun sau cu un prieten și apoi nu-ți oferi azi o zi albă grea și vom vedea ce spune greutatea mâine

@ zuzana018 esti casatorit sau casatorit? Soms și ea a vrut să întrebe ce vorbește partenerul despre marea transformare, așa că el trebuie să o simtă cel mai mult, punctele de vedere ale bărbaților își schimbă forma și astfel nu au strălucit?

@melbe Sunt căsătorit de 12 ani și de vreo 18 ani suntem împreună ca cuplu (am început să ne întâlnim când aveam 17 ani) avem două fete împreună, 5 și 10 ani.
Este fericit, și-ar fi dorit să încep să fac ceva cu mine de mult timp, dar mă văzuse mereu începând și apoi prăbușindu-mă. dukanka este până acum singurul lucru care m-a ajutat. Și cred că îl laudă, pe de o parte, măgulindu-l, dar pe de altă parte, din moment ce lucrez cu bărbați (12 la birou) și cu restul companiei aproximativ 80% dintre bărbați, deci probabil că nu este foarte plăcut pentru el . dar sunt copii mult mai săraci de la mine, așa că nu mă hotărăsc dacă au fost geloși sau nu

@ zuzana018 cuprinde prea mult timp în care ați fost împreună, așa că e frumos că a durat atât de mult ca un copil pe care l-ați făcut deja mare, așa că mama a ajuns în sfârșit la momentul să se gândească la ea însăși? E bine că nu ai prea multe intrigi acolo pentru echipa masculină, nu-i așa? iar muzicianul are o ușoară incertitudine

@ zuzana018 așa că sper că mă voi găsi în sfârșit în această categorie de greutate vara. Este mam co robit! chiar și câteva minus 14 kg (și poate chiar mai mult după Crăciun) este o mare inspirație pentru mine

@ zuzana018 Zuzanka spune-mi cum ai slăbit când mă uit la un eșantion de meniu dukan, așa că sunt și lucruri pe care nu am șansa să le cumpăr de la noi în magazin . îmi poți scrie rețeta ta pentru prima fază - îneacă-te . daca nu te enervezi DOWN 8 KILO . MULTUMESC ESTE RAZ

@ zuzana018 Zuzik măcar te poți bucura la maxim de petrecere. Răsfățați-vă cu un pic de mash ca recompensă. Esti nebun.

Fie ca bebelușul meu să fie mâine.
Pahar cu jumătate de cană, cafea, ceai
D-apă, apă, apă
O- cealaltă jumătate a căsuței, cafea
Ol-cod, pâine prăjită ducan, ceai, apă, apă. (Probabil nu am avut acel cod, nu l-am făcut)
V - pâine prăjită, friptură de vită cu șuncă

Până la ora 15 vibram, așa că foamea nu era mare. Va fi mai rău până seara. Încă o să fac grătar, mă va distra un pic, pun lemnele în șemineu, trebuie să caut ceva activitate, pentru că doar așa pot să mă descurc la nesfârșita B Joi. Uff.

@ miska1251 salut. O voi ajuta pe Zuzka, probabil că e la petrecere. Aruncați o privire la alimentele permise pe pagina dukan, sunt peste 100 de ele. După gust. Nu uitați de carne și pește, sunt importante. Când combinați, nu uitați că produsele lactate ar trebui să cântărească până la 1 kg pe zi. Și beți cel puțin 2L de apă pe zi.
Te interesează și ceva anume?

@ 11xena11 Ei bine, știi, m-am uitat la mâncare permisă, doar că pot să spun că atunci mă uit . pentru că mănânc atât de mult

Ducanii mei,
Vă doresc un Crăciun frumos și liniștit.

Nu vă faceți deloc grijă de nelegiuiri, sunt Crăciun.

Buna ziua. Așadar, după două zile de mâncare continuă, am îndrăznit să mă ridic în greutate. Mi-am spus mai întâi că o voi încerca într-o săptămână, când voi deveni puțin normal, dar nu o suport.
Așa că dragul meu, este cu un kilogram mai mult. 62 kg. Dar când iau în calcul tot ceea ce am mâncat (sau literalmente am mâncat) și că eram în fața cantinei (pe care o am întotdeauna cu o kilogramă mai mult), atunci sunt mulțumit. Cred că la o săptămână după cantină voi fi acolo unde am fost.
Așa că spun că sărbătorile nu m-au rănit personal și nici nu am avut nici un milimetru de mișcare.hahaha.

Aștept deja cu nerăbdare să vă revăd pe toți aici. Mă întreb cum ai ajuns.
tata

@ 11xena11 ești bun. O să mă cântăresc, voi fi într-adevăr într-o săptămână, sunt chiar atât de sătul de gripă, încât mint complet a doua zi, alerg mâine la farmacie și voi mânca vitamine și minerale tone La urma urmei, nu sunt bolnav de cel puțin 10 ani. Chiar și la dukank, am sfărâmat încă câteva accesorii, dar probabil că nu este suficient. Eu beau deja ceai de lămâie la hectolitru și sunt sigur de el cu Paralen. Până la recuperare

@ pinetka26 Vă doresc o vindecare timpurie.
Astăzi sunt îngrijorat de proteine ​​joi. Nu știu ce trebuia să însemne dimineața, dar corpul se apăra probabil (probabil știe deja când este joi), m-am dus la pământ. Nu știu dacă am idee de presiune sau insomnie. Am terminat cu picioarele în jos. Din fericire, nimeni nu a văzut-o, toată lumea dormea. A fost doar un moment. Sunt bine acum. Tocmai am mâncat pește acru. Fără fierbere astăzi. Ameliorarea la rece.

@ 11xena11 bine, așa că sunt deja destul de în formă astăzi, dar presiunea mea este foarte mică. Cred că va fi o restricție asupra sării.
Nu ai luat presiunea? Am și eu proteine ​​astăzi și mă pregătesc mâine pentru că nu vreau să văd un număr mare de greutate. Îndrăznesc sâmbătă dimineață. O prietenă m-a sfătuit cu privire la vitamine și suplimente pentru seniori, se spune că sunt cele mai dopate și face sporturi de top, a încercat-o. Ieri și azi am schilodit tot ce am găsit acasă pe Céčko, plus boostere imune și are o lovitură. Oferă-i corpului tău suplimente suplimentare și poate puțină sare sau mai multă cafea?

Salut bebeluși, nu am mai fost aici de mult timp, pentru că sărbătorile m-au dus la maxim . Vă mulțumesc că m-ați felicitat pentru kileky-ul meu pierdut, și eu sunt fericit pentru ei, pantalonii sunt slăbiți, burta mea este mai mic, dar mai am un drum lung de parcurs. M-am oprit la aceeași greutate în acest moment, pentru că m-am răsfățat cu puțin dulce și nu beau atât de multă apă, așa că am fost dezamăgit de mine și a trebuit să vin puțin aici pentru a mă adapta la valul și starea de spirit a dietei, lasă-mă să mă pun din nou în formă.

Buna ziua. Urmăresc că pisicile nu au revenit la normal după sărbători. Căscă de gol.
Meniul de azi:
R - cereale, lapte, cafea, ceai
D - mandarină
O - kebab de pui cu legume înăbușite în langustină
Ol- pâine, perle ușoare, roșii, ou fiert tare
V - probabil fulgi de ovăz (probabil că va trebui să-mi dau seama ce zici de tărâțe, nu mă mai bucur de terci)

Azi am băut vreo 5 cafele. Vizitele ne oferă un control. Vinul se prepară aici toată ziua. Am rezistat. Nici o picătură.