Pierderea în greutate în sport are adesea mai multe motive. Prima poate fi reducerea greutății pentru a crește puterea, pentru că, pur și simplu, tragem mai puțină masă pasivă și „motorul” nostru va avea o putere mai mare la aceeași putere. O altă poate fi îmbunătățirea capacităților de reacție, coordonare și stabilizare, precum și capacitatea de flexibilitate, deoarece vom reduce aria corpului, vom stabiliza centrul de greutate și vom putea controla mai bine și mai eficient corpul în spațiu. Pentru unii, acest lucru poate fi un motiv de sănătate, deoarece greutatea mai mică este egală cu mai puțină presiune asupra sistemelor noastre musculo-scheletice, cardiovasculare și respiratorii. În orice caz, reducerea greutății pentru sportivi are anumite particularități, pe care le vom analiza acum împreună și vom infirma câteva mituri comune.
Deci, cum ar trebui să slăbim dacă facem mișcare? Adăug câteva reguli simple care vă vor garanta o viață sănătoasă, performanțe sportive ridicate și cel mai important veți avea energie și dorința de a vă deplasa.