Poate că este o afirmație îndrăzneață, dar una cele mai mari greșeli punctul forte este că jumătățile noastre delicate nu ar trebui să ridice greutăți mari. Nu este neobișnuit să vezi femei în sala de sport ridicându-se cele mai ușoare brațe unice și faceți cantitate cardia pe motiv că pur și simplu nu vor să aibă aceiași mușchi ca bărbații. De ce? Răspunsul simplu - li s-a spus că ridicarea greutăților grele este pur și simplu pentru bărbați și dacă o fac și ei, vor arăta ca ei. Deci, dacă nu vor să arate așa, trebuie să facă totuși exact opusul? Nu!
În timp ce ridicarea fierului greu combinat cu o dietă consistentă este o rețetă obișnuită pentru bărbați pentru a construi masă, același lucru nu este valabil și pentru femei. Motivul este al nostru profiluri hormonale. Femeile produc o mică parte testosteron comparativ cu bărbații. În timp ce testosteronul este un factor determinant fundamental al capacității de a crește - ca mărime și rezistență, nu are sens în cazurile în care cineva cu un nivel mult mai scăzut de testosteron (femeile) atinge aceeași dimensiune ca cineva care are mult mai mult (bărbați). Desigur, există femei care au puțin mai mult testosteron decât altele, dar există un număr mic de astfel de cazuri. Mulți antrenori bine-cunoscuți și respectați și-au trimis clienții rutină de antrenament de forță, unii chiar s-au ridicat greutati mai grele decat niste bărbați, dar niciunul dintre ei nu arăta „masculin - muscular”.
Nu, nu vei arăta așa.
Problema este că dezinformare răspândindu-se în jurul nostru, amânând doamnele să le realizeze caracter de vis. De aceea multe femei se ridică cel mai ușor, gantere roz în întărire, fără niciun progres care ar merita. Cine este de fapt de vină? Acestea sunt niște antrenori și oameni din industria fitnessului, ale căror cunoștințe sunt slabe, dar cea mai mare vină trebuie să fie atribuită marketing pentru fitness. De ce? Uită-te la această imagine.
sursa: https://fitviews.blogspot.sk/2016/10/full-review-jillian-michaels-hot-body.html
Marketing excelent, rezultate proaste ...
Fotografii normale. Femeie potrivită, cu formă bună, ținând brațele grele, dar foarte dificile, cu o singură mână. Și acum cu adevărat. Credeți, dragi fete, că cântarele acestor copii vă vor muta la figura formată a viselor? Cred că suntem de acord când spun că aceste produse sunt destinate în primul rând umple buzunarele cuiva.
Lasă asta câinelui
sursa: amazon.com
Despre ce este vorba?
Este simplu. Omul este o creatură care atrage imagini și fiecare marketer o știe. De aceea, fiecare site grozav care oferă un produs este plin de așa-numitele imagini înainte și după. Deci, dacă vedem o schimbare vizibilă, este o dovadă că orice ar oferi compania, funcționează (sau nu).
Și, deși unele dintre ele par incredibile, cu cât vedem mai multe imagini și modificări, cu atât suntem mai încrezători în modul în care funcționează produsul. Prin urmare, toate aceste site-uri sunt atât de lungi. În a doua imagine pe care am arătat-o, putem vedea Jillian Michaels, ținând un mini braț unic. Ce avem noi aici? Factorul de celebritate. Jillian este cunoscut în întreaga lume ca antrenor care antrenează vedete. A fost de mai multe ori la diferite emisiuni TV, așa că există cineva în ochii oamenilor care TREBUIE SA mărturisește doar asta?
Ei bine, poate da, poate nu. Nu voi judeca pe nimeni, dar pariez că acești copii sunt cu o singură mână nu au susținut forma lui Jillian iar instruirile clienților ei probabil nu se bazează nici pe ele. Cu toate acestea, problema este că nu afectează persoanele care au deja ceva studiat și instruit, ci femeile obișnuite (poate că acest termen nu ofensă) femeile care pur și simplu doresc să arunca ceva, a avea figura formată și să fie despre ceva mai puternica. La acest fapt, calitate și informații adevărate ei nu primesc și, în schimb, sunt înconjurați de dezinformare și trăiesc în convingerea că aruncând brațele cu o singură mână deținute de Jillian, vor atinge o figură ca ea.
Când a fost întrebat într-una din reviste Jennifer Aniston Despre antrenamentul ei, ea a spus: „Și instructorul meu Pilates a spus că dacă nu doriți să construiți mușchi, așteptați aproximativ o oră pentru a mânca după ce vă antrenați, astfel încât mușchii să fie înclinați spre deosebire de construcție.
Aș prefera să nu-l traduc nici măcar pentru că aș citi probabil acest articol nu a scris fără a aduce atingere sănătății. Nu știu câți oameni o urmăresc pe Jennifer Aniston, dar personajul ei este bun, revista menționată are câteva mii de cititori, Jennifer are câteva milioane de adepți și ce se va întâmpla? Milioane de femei cu ignoranță a antrenamentului și a alimentației vor găsi acest sfat de încredere, precis, corect și unic. Și avem doar o actriță și un sfat. Nu sunt pe majoritatea titlurilor revistei cu o femeie frumoasă și silueta ei excelentă antrenamente speciale de 15 minute cu un singur braț de 5 kg. Probabil că nu este un secret.
sursa: http://superherojacked.com/
Femeile se tem că, dacă ridică gantere mai grele, vor deveni ele versiunea feminină a Schwarzenegger și să le piardă feminitate. Ei bine, dragi doamne, dacă nu intenționați să luați steroizi anabolizanți, nu se va intampla niciodata.
Probabil că este inutil să dai câteva exemple de femei care fac exerciții fizice în mod regulat ghemuituri, lunges, deadlifts, diverse exerciții de presiune cu o bara olimpică, un braț, îndoiri, bare paralele și o mulțime de alte exerciții și, în același timp, silueta lor arată grozav și în niciun caz nu au devenit femei umflate.
Strigă la toate femeile al căror antrenament nu constă din 8 serii după 24 de repetări cu cea mai ușoară greutate pe mașină pentru adductori/răpitori, următoarea oră pe bandă de alergat și aruncarea finală cu cele mai ușoare gantere din sala de sport condimentată prin vizionare Televizor în sala de gimnastică sau citind o revistă în timp ce faci mișcare sau prin telefon în timp ce faci burta sau legpress (da, am întâlnit deja toate acestea). Personal, apreciez și cred că mai multe persoane sunt de acord cu mine că este frumos dacă fetele fac mișcare, merg la sală, dar uneori este cu adevărat necesar să evaluezi obiectiv acest efort. În niciun caz nu vreau să transmit că acest articol privește pe vreunul dintre voi, ci invers! Vreau să te gândești puțin la antrenamentul tău. Nu vă fie frică de greutăți, exerciții de bază și un braț și un bar olimpic.:-)