Antrenament de forță, Culturism, Fitness, Arte marțiale, Powerlifting - forumul tău de discuții
ce este toată ziua? # 15733
salut vreau sa ma consult Imi cer scuze pentru inceputul subiectului dar sunt disperat, am si eu o problema nu stiu ce sa aflu daca mi-e foame in seara asta
Am 110 kg înălțime 181, așa că sunt destul de supraponderal. Am început să fac mișcare Vreau să întreb cum pot avea cardio înainte de antrenament cu cel puțin 20 de minute înainte? Nu am mușchi mari Încerc să slăbesc în principal.
principala mea problemă este că nu știu ce să găsesc să mă sfătuiască
de exemplu.
9.30 Am degresat brânză de vaci
10.30 Încep antrenamentele .
13.00 orez + piept natural de pui .
la ora 18.00 fierb ouăle 6 și mănânc fără gălbenuș
principala mea problemă este că nu știu ce să găsesc între orele 14.00-17.00
Uneori vreau să-mi fie groaznic de foame la astfel de ora 20.00 și îmi este greu să dorm, vă rog să-mi spuneți că voi fi foarte recunoscător
- MAX VIBRATION Fitness Platformă vibrantă 360 ° XL cu controler magnetic pentru curele muzicale Fitness
- Cele mai mari mituri din lumea fitnessului, pe care le-ați crezut până acum, vă vor surprinde!
- Cele mai eficiente sfaturi de fitness pentru a scăpa de grăsime - Fitness
- Noi întrebări de cercetare despre valabilitatea instructorilor de fitness; Fitness; Sfaturi pentru slăbit
- Curea de fitness din neopren! Formează un stomac ferm, accelerează defalcarea ...