Ceapa stimulează producția de enzime stomacale, normalizând astfel digestia, metabolismul și în special metabolismul grăsimilor, reducând astfel greutatea.

Ceapa este foarte eficientă în promovarea pierderii în greutate. Este bogat în quercetină, un flavonoid care previne acumularea de grăsimi și accelerează metabolismul. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, include zilnic ceapa în dieta ta. Dar ar trebui să știți cum funcționează ceapa pentru a slăbi. Ceapa are antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării oxidative în același timp accelerează metabolismul. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii care previn creșterea în greutate cauzată de inflamație. Ceapa conține și enzime care pot mobiliza grăsime. În cele din urmă, ceapa previne dezvoltarea rezistenței la insulină și astfel previne riscul apariției diabetului.Vedeți cele mai bune 3 modalități de utilizare a cepei pentru pierderea eficientă în greutate, care sunt beneficiile cepei și cum să faceți față efectelor ulterioare, nu tocmai plăcute, ale consumului de ceapă.

Cele mai bune 3 moduri de a folosi ceapa pentru o slăbire eficientă

1) Suc de ceapă

slăbești

Una dintre cele mai bune modalități de a folosi ceapa pentru scăderea în greutate este să beți suc de ceapă. Prăjirea poate elimina substanțele nutritive reducând astfel beneficiile pentru sănătate ale cepei. Așa că încercați sucul de ceapă.

Cum se prepară sucul de ceapă pentru slăbit?

Timp de pregatire - 5 minute

Timp de gătit - 7 minute

Numărul de porții - 2

Ingrediente

  • 1 ceapă albă
  • 3 căni de apă

Cum să vă pregătiți

  1. Curățați ceapa și tăiați-o felii.
  2. Se toarnă 1 cană de apă într-o tigaie cu ceapă și se fierbe.
  3. După 4 minute, scoateți-le de pe foc și puneți-le într-un blender.
  4. Se amestecă corect și se adaugă încă două căni de apă.
  5. Se toarnă sucul de ceapă într-o ceașcă și se bea.

2) Supă de ceapă

Supele sunt o soluție excelentă atunci când vine vorba de slăbit. Te satură și sunt plini de nutrienți. Poți mânca supă pentru prânz și cină. Pregătește o supă delicioasă de ceapă care are un gust grozav și care te va ajuta să slăbești rapid.

Cum se pregătește supa de ceapă pentru slăbit?

Timp de pregatire - 15 minute

Timp de gătit - 15 minute

Numărul de porții - 2

Ingrediente

  • 4 până la 5 ceapă roșie mare, curățate și tocate
  • 1 cană roșii feliate
  • 1 cană varză rasă
  • 3 cani bulion de legume sau pui
  • 3 căței de usturoi ras
  • aproximativ 1 cm de rădăcină de ghimbir ras
  • un praf de piper negru
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • Sarat la gust
  • pentru o mână de coriandru pentru garnitură

Cum să vă pregătiți

  1. Puneți ulei de măsline într-o oală.
  2. Adăugați ghimbir și usturoi și lăsați-l să se prăjească.
  3. Adăugați ceapă și legume. Se amestecă și se lasă pe foc o vreme.
  4. Adăugați bulion de legume sau de pui.
  5. Apoi adăugați piperul și sarea, amestecați, acoperiți și gătiți timp de 10 până la 15 minute.

3) Ceapă crudă pentru slăbit

Nu este de mirare când ceapă gătită poate fi atât de sănătoasă, este ceapa cruda cel mai bine. Fitonutrienții din ceapă nu sunt supuși degradării din cauza căldurii. Prin urmare, obții cele mai bune rezultate din ceapă, care te poate ajuta să slăbești eficient. Cât de bine puteți consuma ceapă crudă dacă doriți să slăbiți?

Cum să mănânci ceapă crudă și să slăbești?

Timp de pregatire - 5 minute

Timp de gătit - 5 minute

Numărul de porții - 2

Ingrediente

  • 1 ceapa feliata medie
  • 1 felie de lime
  • un vârf de sare din Himalaya

Cum să vă pregătiți

  1. Ceapa crudă se toacă mărunt.
  2. Strângeți sucul de lămâie pe ceapa tocată.
  3. Sare.
  4. Mănâncă ca garnitură la prânz sau cină.

Acestea sunt cele mai bune trei modalități de a consuma ceapă pentru pierderea în greutate.

Cum să evitați neplăcerile după consumul de ceapă?

Cum să scapi de respirația de ceapă?

După ce ați consumat ceapă crudă sau alimente în care există o mulțime de ceapă, este posibil să aveți un miros înțepător în gură. Ca să scap de el, mâncați 2 până la 3 frunze de mentol sau gumă de mestecat mentol. Poți și tu spală-te pe dinți și folosește apă de gură, a scăpa de respirația de ceapă.

De ce nu ar trebui să folosiți ceapă încolțită

Ceapă încolțită nu este bun din punct de vedere nutrițional ca ceapa neprăjită.

Cum să preveniți ruperea ochilor atunci când tăiați ceapa?

Când feliați ceapa aprinde o lumanare. Alternativ, purtați ochelari de înot pentru a împiedica fumul de ceapă să vă ajungă la ochi.