- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Buna draga. După cum știm cu toții, au avut loc din nou măsuri care ne-au limitat viața. Am intenționat inițial să încep să mă întăresc pentru că sunt flap și aș dori să am o definiție musculară și un fund drăguț. Dar. coroană. De aceea, vă cer sfaturi, sfaturi și trucuri pentru începători. Ce instrumente? Ce exerciții? Aveți aplicații preferate? Videoclipuri? Programe?
@acrobaleno fitshaker este grozav.
@acrobaleno depinde de ce anume vrei să faci exerciții, fie că ești exercițiu sau cardio sau mix. Pentru a fi începător, aș alege, de asemenea, un adaptor și aș alege o provocare - acolo aveți un amestec de exerciții. sau takbata, hitt, antrenament auto-greutate, yoga, pilates. există un aranjament rezonabil de 2x, ceva de consolidat cu greutatea ta, 2x ceva mai mult cardio, 1x yoga și 1x pilates + 1x videoclip despre mâncare. ori de câte ori știți cum să schimbați programul sau să schimbați un exercițiu individual într-o anumită zi, puteți face exerciții ori de câte ori doriți și cât doriți - dacă nu aveți suficient 1video, unde puteți practica 2-3 sau aveți videoclip mai solicitant.
- Exercitarea și modificarea dietei înainte de fertilizarea in vitro - Blue Horse
- Antrenamentele la cap - seturi de exerciții în sala de sport și acasă
- Exerciții pentru șolduri, fese și coapse - Blue Horse
- Alăptarea și exercițiile fizice - Blue Horse
- Pierderea în greutate acasă în timpul coroanei - Blue Horse