Ce este exercițiul postpartum

Nașterea înseamnă o schimbare uriașă în viața unei femei, atât fizic, cât și mental. A face față noului rol de mamă, părinte, dar și partener, soție este foarte provocator. Schimbările fizice care au loc în a șasea săptămână sunt epuizante. Fiecare femeie după naștere ar trebui să-și dea seama că este nevoie de ceva timp pentru ca organismul să se recupereze după o procedură atât de solicitantă, cum este cu siguranță nașterea. Lungimea sa este direct proporțională cu complexitatea nașterii, dar și cu starea fizică și mentală. Prin urmare, nu este bine să începi să faci mișcare foarte devreme după naștere, ci doar atunci când este momentul potrivit și femeia se simte bine. Exercițiul postpartum este axat pe exerciții treptate și întărirea mușchilor, care au fost cel mai stresați în timpul sarcinii. Acestea sunt mușchii pelvisului, zona gâtului, mușchii interscapulari, mușchii coloanei lombare și ai mușchilor abdominali.

De ce = motiv pentru a decide

Există mai multe motive pentru care alegeți să vă exercitați după naștere. Primul, și pentru majoritatea femeilor, probabil cel mai important motiv, pentru a vă simți din nou sănătoși, confortabili și atrăgători pentru partenerul dvs. din propriul corp.

Alte motive sau aspecte pozitive sunt:

după

Bonus suplimentar - îngrijire gratuită pentru nou-născutul tău - pe parcursul întregului exercițiu înainte de naștere aveți posibilitatea de a utiliza serviciile profesionale de îngrijire a copilului dvs. deja născut în incinta centrului nostru.

Vă recomandăm cursul „Exercițiu după naștere” pachete suplimentare de sfaturi profesionale în zonă:

. formular în funcție de preferințele dvs. personale (la centrul nostru sau acasă - personal, telefonic, prin e-mail.)

Cum

Exercițiul se desfășoară cu muzică care completează o atmosferă plăcută și relaxată și oferă femeilor o senzație bună din exercițiu. În timpul exercițiului, antrenorul explică în ce zonă este concentrat exercițiul specific, astfel încât practicantul să-și amintească bine exercițiul și să-l exercite corect. Se pune accent și pe selectarea exercițiilor adecvate, pe care antrenorul le adaptează condiției fizice a antrenorilor. Scopul exercițiului după naștere este de a stăpâni și de a-și aminti exercițiile, astfel încât femeia să poată exercita în mod regulat în mediul acasă, ceea ce face întregul proces mai eficient și are un efect pozitiv asupra evoluției sănătoase a perioadei de șase săptămâni.

Curs de exerciții prenatale la centrul nostru începem să oferim în martie 2011. Vă vom informa despre data exactă prin telefon sau e-mail.

Conditii: O mamă poate fi inclusă în cursul de exerciții postpartum care:

Cu cine:

Mgr. Jana Wagnerová - Asistent la naștere, consilier și profesor de cursuri parentale pentru consiliere prenatală, postnatală și lactație și îngrijire medicală.

  • este mama a trei fiice
  • ca fostă sportivă (două titluri de master în Republica Slovacă - în gimnastică modernă și compoziții de scenă) din 2001 a fost activă în exerciții cu frați, precum și cu mame după naștere
  • a absolvit studii postuniversitare la SZŠ MUDr. Ivan Hálka din Bratislava, Departamentul de asistent medical (moașă) și în 2009 și-a finalizat masteratul în asistență medicală, la Universitatea de Sănătate și Asistență Socială, St. Elizabeth.
  • este reprezentantul legal al OZ Pro Natal, care împreună cu soțul ei Roland au fondat în 1999 cu scopul de a umaniza obstetricia și îngrijirea prenatală în Republica Slovacă

Înscrieți-vă astăzi la curs și primiți 20% reducere ľ și v u

atunci când se plătește cursul de exercițiu înainte de naștere până la 1.3.2011

primiți automat o reducere de 20% la prețul total