Fulgi de ovăz
Făina de ovăz nu este doar universal, local și accesibil, ci și alimente extrem de sănătoase și ușor de digerat. Acestea se caracterizează în principal printr-un conținut ridicat de fibre solubile, care garantează o digestie sănătoasă și scade colesterolul din sânge. În fulgii de ovăz putem găsi, de asemenea, o cantitate mare de minerale potasiu și magneziu și vitamine din grupa B. Toți se ocupă cu pricepere de buna funcționare a inimii, vaselor de sânge, mușchilor și sistemului nervos. Cercetările efectuate la Universitatea Columbia au confirmat că persoanele care adaugă în mod regulat fulgi de ovăz în meniurile lor trăiesc în medie cu opt ani mai în vârstă decât cei care ignoră complet fulgii în stare bună de sănătate.
Usturoi
Strămoșii noștri nu au permis usturoiul și încă se bucură de popularitate legitimă. Nu numai că are un gust grozav (adică ca la cine), dar funcționează și ca un antibiotic natural perfect (datorită conținutului ridicat de alicină de aminoacizi rare). De asemenea, se caracterizează printr-o cantitate mare de minerale - fier, zinc, calciu și mangan. Protejează împotriva ulcerelor, bolilor de inimă și cancerului. Când cercetătorii au aflat de ce oamenii din unele părți ale Italiei trăiesc longevitate, au descoperit că meniurile din toate acestea erau dominate de două ingrediente: usturoi și ulei de măsline.
Fulgi de ovăz
Făina de ovăz nu este doar universal, local și accesibil, ci și alimente extrem de sănătoase și ușor de digerat. Acestea se caracterizează în principal printr-un conținut ridicat de fibre solubile, care garantează o digestie sănătoasă și scade colesterolul din sânge. În fulgii de ovăz putem găsi, de asemenea, o cantitate mare de minerale potasiu și magneziu și vitamine din grupa B. Toți se ocupă cu pricepere de buna funcționare a inimii, vaselor de sânge, mușchilor și sistemului nervos. Cercetările efectuate la Universitatea Columbia au confirmat că persoanele care adaugă în mod regulat fulgi de ovăz în meniurile lor trăiesc în medie cu opt ani mai în vârstă decât cei care ignoră complet fulgii în stare bună de sănătate.
Publicitate
Ulei de masline
Uleiul presat la rece din măsline este unul dintre cele mai garantate elixire din viață și cele mai fiabile nectare de longevitate. Uleiul de măsline conține doze mari de grăsimi mononesaturate, care asigură funcționarea sănătoasă a inimii și a întregului sistem cardiovascular. Uleiul de măsline este una dintre cele mai bune preveniri împotriva accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord, care sunt cea mai frecventă cauză a tuturor deceselor în Slovacia. Apropo, pentru a obține cel mai bun efect posibil asupra uleiului de măsline, există trei reguli de bază pe care trebuie să le urmați atunci când îl utilizați: utilizați numai ulei presat la rece de înaltă calitate, utilizați-l zilnic și cel mai important - nu tratați termic aceasta.
Lintea
În trecut, o pulpă relativ nepopulară și o plimbare obligatorie a tarifului este de fapt un diamant finit printre stimulenții naturali. Conține proteine vegetale de primă clasă, vitamine B, minerale și oligoelemente și o cantitate mare de fibre solubile. Lintea contribuie la scăderea nivelului de colesterol din sânge, protejează inima, sistemul nervos și, în general, menține corpul într-o stare de sănătate optimă. Dacă tot suferiți de rezistență la spirite, încercați să luați legumina subevaluată într-o altă formă. Nu contează în minestrona supelor de legume, salatele de legume sau ca garnitură înlocuind orezul sau cartofii.
Publicitate
Brocoli
Leguma verde, cu cap roz, care s-a răspândit în lume din Italia, conține substanțe prea rare și de lungă durată pentru ca noi să spunem că nu. Aportul regulat de broccoli ajută la menținerea întregului sistem imunitar într-o stare optimă. Și anume: o proporție mare de fluide organice susține funcția rinichilor, fibrele semnifică o digestie sănătoasă, iar potasiul și fierul asigură funcția inimii impecabile și starea sângelui. Și unul dintre cele mai mari avantaje practice ale broccoli este utilizarea sa variată în bucătărie. Puteți face supă din ea, o coaceți cu cartofi, o amestecați în paste, o folosiți ca garnitură sau fel principal și veți fi întotdeauna mulțumiți.
Nuci
Este doar nuci. Zecea ta preferată ar putea merita câțiva ani de viață pentru totdeauna. Două studii de la Harvard School of Public Health au confirmat că un consum mai frecvent de nuci a redus riscul de deces al tinerilor. Nucile sunt o prevenire și o nutriție excelentă pentru organele noastre. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerăm nici cu ele.