Dacă doriți un fund perfect și picioare frumoase, în cel mai scurt timp posibil, încercați o dietă de 14 zile, care se bazează pe un singur aliment principal. Avocado. Știm surprinzător, dar foarte eficient!

subțiri

Fundul ferm și picioarele subțiri să aștepte

Avocado este considerat pe bună dreptate unul dintre cele mai sănătoase alimente. Conține o cantitate mare de grăsimi de calitate, vitamine și minerale. De mult timp s-a întâmplat ca persoanele care își păstrează greutatea să evite consumul ei. Dimpotriva. S-a dovedit că te poate hrăni pe o perioadă lungă de timp și, astfel, te ajută să slăbești!

Răsfățați-vă cu asta zilnic

Ceea ce este cu adevărat minunat la această dietă este faptul că, dacă nu te bucuri de prea mult sport, nu te așteaptă. Este doar o schimbare completă a meniului. Avocado va deveni baza sa, după cum puteți ghici. Și în 14 zile, vă veți îndrepta spre un fund frumos și picioare subțiri. Din aceste jocuri vei fi primul care renunță. Ar trebui să-ți începi ziua cu o ceașcă de ceai verde și să bei un pahar cu apă caldă. Apoi faceți un terci de avocado cu o banană. La prânz, vă puteți delecta cu salată de legume și pește. Seara, de exemplu, faceți un avocado întins cu o bucată de pâine integrală. Dar nu mănânci nimic între aceste trei feluri principale. Consumul regulat de avocado în timpul zilei ar trebui să reducă senzația de foame. Datorită acestuia, veți obține efectul de a vă simți plin și plin mult mai mult decât dacă vă răsfățați cu alimente care nu conțin acest ingredient. Dieta cu avocado se bazează pe prevenirea supraalimentării. Și, deși nu trebuie să faceți mișcare, ar trebui să faceți o plimbare de douăzeci de minute cu o noapte înainte de culcare.

Exemplu de meniu

  • Mic dejun: terci de avocado
  • Masa de pranz: salata de legume cu avocado si somon
  • Masa de seara: unt de avocado și pâine integrală

Aceste alimente vor fi „trebuie să ai” zilnic

Alimentele pe care ar trebui să le includeți zilnic în dieta dvs. sunt legume și fructe proaspete, pește de calitate, orez, cartofi dulci, bulgur și, bineînțeles, nu uitați să adăugați un „avocado minune” la toate. Pe lângă grăsimile sănătoase menționate, conține și o cantitate mare de antioxidanți care ne ajută să menținem o greutate stabilă. În plus, consumul său regulat reglează colesterolul și scade tensiunea arterială. Imunitatea ta va crește, îți vei furniza corpului o serie de vitamine și flavonoide. Dacă stăpânești acest meniu, poți pierde până la șapte kilograme în 14 zile. Dar uitați de dulciuri, băuturi zaharate și cafea. Acestea sunt tabu pentru dvs.