S-ar putea să existe genetică în spatele ei, dar multe sunt în principal legate de munca grea. Încercați-o ca această zeiță a unui corp feminin elaborat.
Cu toate acestea, nu există vrăji. Fitness Sommer Ray se referă doar la munca grea
Cardio nu este suficient
De ceva vreme, o frumusețe numită Sommer Ray motivează câteva milioane de fani ai săi prin rețelele sociale să înceapă să se miște și să obțină un corp similar cu al ei. Această femeie de fitness de 21 de ani, care chiar lucrează la silueta ei, poate scrie cu curbe că multe femei o invidiază și, în cele din urmă, nu scapă de ochiul masculin.
Fitness Sommer Ray iubește viața și se bucură cu adevărat din plin
Deși ar putea avea o anumită predispoziție pentru a câștiga astfel de mușchi sciatici perfecti, ea susține că nu este vorba doar de cardio, ci de antrenament de forță direct în sala de sport combinat cu un set perfect de exerciții care pot fi făcute fără efort acasă.
Ghemuit cu un salt
Dacă crezi că poți obține un fund similar cu cel al unei frumuseți cu curbele Sommer Ray cu genuflexiuni obișnuite, te înșeli. Secretul său constă în faptul că adaugă întotdeauna un salt la ghemuit în sine, ceea ce sporește efectul general al exercițiilor fizice și angajează mușchii la intervale chiar mai mari. Curbele sunt mult mai multe în parcurs chiar acum decât o figură subțire fără mușchi sau masă, deci nu ar trebui să lăsați nici aceste genuflexiuni speciale.
s-au aprins sărituri ghemuit
Postat de Sommer Ray (@sommerray), 6 aprilie 2018 la 11:55 PDT
Sărit cu frânghia
Antrenează rezistența și, în același timp, angajează mușchii sciatici și mușchii din coapse. Toate acestea îl fac pe Sommer să sară doar pe coardă. Cu toate acestea, este important ca săriturile să fie cât mai rapide, cu pauze minime și astfel să crească efortul pe care trebuie să-l cheltuiți în timpul exercițiului. Sommer iubește acest tip de exerciții, deoarece o ajută să consolideze părți importante și să se distreze involuntar.
#musclebootiesjiggle #migente
Postat de Sommer Ray (@sommerray), 21 iulie 2017 la 12:15 PDT
Tot ce aveți nevoie este un cauciuc de rezistență
În plus față de antrenamentul de forță, totuși, Sommer nu permite utilizarea cauciucului de rezistență, ceea ce îi va permite să depună și mai mult efort cu un ușor sprijin pe lateral. Drept urmare, întărește mușchii picioarelor și mai mult și nu are nevoie de dispozitive suplimentare sau echipamente speciale. Acest exercițiu se poate face în confortul casei tale, fără niciun efort minim. Adică, dacă nu îl numeri pe cel petrecut pe coapse și fese.
Oricine caută un antrenament acasă?
Postat de Sommer Ray (@sommerray), 5 mai 2017 la 5:38 PDT
Un corp frumos nu este liber
Munca grea și tăgăduirea de sine se află în spatele aspectului perfect al unei tinere frumuseți. Formarea treptată a mușchilor i-a adus rezultate incredibile, iar ea arată lumii în fiecare zi nu numai ceea ce se poate realiza prin muncă grea, ci și faptul că femeile cu curbe sunt verzi chiar acum. Nimic nu se poartă mai mult decât un corp solid, care nu numai că arată sănătos, dar este de fapt.
Fitness-ul Instagram Sommer Ray a câștigat un număr mare de fani, în principal datorită aspectului său impecabil
- Fiecare fund (bun) poate încânta Cele mai bune exerciții de fund # 1; Fitclan
- Fundul mai rotund și mai frumos în mod natural Să încercăm exerciții și dieta potrivită
- FOTO Spate frumos! Aceste exerciții te vor scăpa de capcane urâte
- Zâmbet de stea cu un măr Aceste alimente vă vor ajuta să vă albiți dinții - Sănătate
- Un măr și o burtă care arde grăsimile fac exerciții pe măsură ce slăbești