Ai luat cina cu mult timp în urmă. Te duci la culcare, dar creierul și abdomenul îți spun că ar trebui să te oprești în continuare în bucătărie. Dar încercați să slăbiți. Deci ce acum? Du-te la culcare cu cel puțin ceva în stomac sau complet gol?

foamea

Cu toate acestea, nu există un răspuns clar la această întrebare. Nu este suficient să spui da sau nu. Depinde de obiceiurile personale și de obiectivele de sănătate. Dar ar trebui să vă fie foame seara dacă încercați să slăbiți? Să recunoaștem, dacă mănânci seara târziu, nu trebuie să te îngrași. Asa de dacă nu depășești nevoile calorice ale întregii zile, greutate neoînstratulîntu esti. Pofta de seară de slăbit nu afectează un astfel de caz.

Pe de altă parte, nu puteți înghiți un pachet întreg de bomboane, bomboane de ciocolată sau fursecuri înainte de a merge la culcare. Nici nu ar trebui să exagerați cu mâncarea obișnuită. Pentru ca problemele digestive, disconfortul sau durerea să nu vă frustreze somnul. De asemenea, nu este o idee bună pentru că așa eliminați metabolismul. Dar De asemenea, nu te va ajuta să te culci cu burta sângerată. Graba foamei poate fi atât de intensă încât nu vei dormi din cauza asta, sau te vei trezi noaptea. Chiar dacă reușiți să vă controlați seara în ciuda foametei, se poate intensifica noaptea atât de mult încât, în cele din urmă, veți rămâne fără dulciuri.

De aceea cel mai bine dacă găsești media de aur, astfel încât somnul tău liniștit să nu-ți strice foamea. Pierderea în greutate va fi mult mai ușoară. Dacă vă cunoașteți și știți că vă este foame din nou la o oră sau două după cină, puteți lua o cină ceva mai mare. De asemenea asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată, care conține proteine, carbohidrați cu conținut ridicat de fibre, unele grăsimi sănătoase și multe fructe și legume. Datorită acestui fapt, veți fi mai plini pentru mai mult timp. Sau, de fapt, delectați-vă cu un lucru mic înainte de culcare. În acest caz, însă, ești nu uitați să lăsați o rezervă de calorii pentru seară.