imagine oferită de Rawich/FreeDigitalPhotos.net
Fructele uscate sunt o alternativă excelentă la chipsuri sau arahide sărate, pot înlocui prăjiturile dulci sau ciocolata. Păstrează până la 80% din vitamine, conține o gamă largă de antioxidanți, minerale și fibre. Fructele uscate sunt mai calorice decât fructele proaspete datorită conținutului său ridicat de zahăr, câteva bucăți pot alunga gustul dulce într-un mod sănătos. Este un dulce nutritiv, reface rapid energia consumată.
Fructele uscate la soare nu se strică atât de repede. Acest lucru era deja cunoscut de vechii egipteni și mai târziu de ciprioți, turci și popoare care trăiau în Caucaz. L-au îngăduit des și cu poftă. Deoarece conține o cantitate mare de fibre, este, de asemenea, un laxativ natural natural și, de asemenea, reduce riscul de boli ale tractului digestiv.
Unele fructe uscate sunt procesate prin răspândire, cu toate acestea, provoacă persoane sensibile probleme de sanatate (balonare, probleme intestinale sau cefalee), adesea chiar și după clătirea fructelor. Mulțumită răspândirii, fructul are o culoare frumoasă și nu este prea șters. Cu toate acestea, mai bine mâncați fructe uscate preparate printr-o altă metodă fără sulf, culoarea și gustul vor fi ușor depășite de fructele uscate de calitate organică sau crudă.
PREZENTARE GENERALĂ A FRUCTELOR USCATE
ANANAS
Ananasul este bogat în vitamina C, în plus ajută la tratamentul umflăturilor și inflamațiilor. Conține o substanță specială bromelaină, care ajută la descompunerea proteinelor, motiv pentru care unii oameni au promovat-o într-un atotputernic „consumator de grăsimi”. Cu toate acestea, dacă ananasul uscat este îndulcit, valoarea sa energetică nu este neglijabilă. Cercetătorii investighează efectul pozitiv al acestei substanțe asupra sistemului imunitar și a tumorilor.
BANANE
Bananele uscate nu sunt doar gustoase, dar pot să se sature. Acestea conțin substanțe care ajută la tratarea tulburărilor sistemului digestiv.
PIERSICĂ
Piersicile au un conținut foarte ridicat de caroten și acest lucru face din piersici (și caise) un remediu excelent pentru bolile pielii, mucoaselor și ochilor cauzate de deficiența vitaminei A.
AFINE
Merisoarele au gust și vindecare, este bine să luați în prevenirea și tratamentul bolilor urologice. Uscatele sunt mai gustoase, deoarece își pierd gustul acru.
DATLE
Curmalele dulci au, de asemenea, un număr mai mare de calorii, dar în plus, acestea sunt atribuite și efectelor afrodiziace asupra persoanelor de ambele sexe.
FIGY
Smochinele uscate sunt o sursă bogată de calciu. Acest mineral este foarte important pentru rezistența oaselor. Conțin chiar mai multe fibre decât caisele, dar găsim și grăsime în ele. Smochinele îmbunătățesc digestia, au efecte laxative și diuretice ușoare, ajută la tuse și răceli. Cu toate acestea, ar trebui să fie atenți atunci când îi consumă. Mai ales diabeticii și cei care vor să slăbească. Smochinele au un conținut ridicat de zahăr și sunt foarte calorice.
RISC
Ele diferă în ceea ce privește gustul și mărimea, în funcție de soi. În ele găsim o cantitate mare de fibre, vitamine și minerale. Pot întări corpul, sunt un ajutor util în tratamentul aterosclerozei, gutei și bolilor hepatice.
PERE
Datorită conținutului ridicat de potasiu și a conținutului scăzut de sodiu, acestea sunt potrivite pentru bolile sistemului circulator și ale rinichilor. Sunt potrivite pentru dietele de reducere. Se scurg foarte mult, care pot fi folosite pentru umflare.
CAISE
Clasăm caisele uscate printre așa-numitele superalimente. Sunt bogate în magneziu, care este esențial pentru buna funcționare a inimii și a mușchilor. De asemenea, conțin calciu, zinc și de cinci până la șase ori mai mult fier decât 100 de grame de carne de vită. De asemenea, sunt bogate în provitamină A, importantă pentru piele și vedere. Veți găsi fibre, vitamina C, vitamine B,
dar fără grăsime.
PAPAYA
Papaya conține multe enzime și este foarte dulce. Bananele uscate sunt, de asemenea, dulci, mai ales dacă sunt aromate cu miere. Pot înlocui o masă principală - va alunga foamea, dar atenție, este o bombă cu calorii.
PRUNE
Comparativ cu alte tipuri de fructe uscate, prunele conțin cele mai multe fibre. Îmbunătățesc digestia și ajută la constipație. Deși nu pare să conțină puțin zahăr, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele obeze. Prunele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolismului, reglează tensiunea arterială și îmbunătățesc memoria. În plus, oasele duc la producerea de dulciuri și mai rafinate. O idee interesantă este prune, în care se pune o migdală decojită și apoi înmuiată în ciocolată topită. Când nu există ciocolată la îndemână, înmuiați prunele în rom câteva minute.
Fructe uscate în Calitate BIO și RAW
Articole similare din categorie Nutriție
Toate informațiile furnizate pe site-ul web EZOpress provin de la colaboratori independenți sau doar o colecție de informații din surse interne și străine disponibile în mod gratuit și, în niciun caz, nu instruiește cititorii să înlocuiască îngrijirile medicale de rutină necesare sau medicamentele de urgență sau revendicările cu privire la efectele vindecătoare ale produselor sau proceduri. Opiniile autorului nu reflectă neapărat punctele de vedere ale acestui site, care nu este responsabil pentru orice informație incorectă.
EZOpress oferă spațiu libertății de exprimare și dreptului la informație, care este garantat de Actul Constituțional nr. 460/1992 Coll. Artă. 26 din Constituția SR.
. Orice persoană are dreptul să-și exprime opiniile sale oral, în scris, tipărit, în imagini sau altfel, și să caute, să primească și să transmită liber idei și informații, indiferent de frontierele naționale.