trebuie

Acțiune

Fii mai sănătos și include în meniul tău legume excepționale, care, cu rețetele noastre gustoase, vor garanta chiar și cel mai mare adversar al legumelor verzi. Este posibil ca sparanghelul să nu pară atractiv la prima vedere, dar este un purtător de substanțe valoroase care au un efect benefic asupra organismului.

Sparanghelul este o legumă ușor digerabilă, are un efect regenerativ, medicinal și afrodisiac. Conține puține calorii, dar multe proteine, apă și fibre. Este, de asemenea, un purtător de vitamine C, E și o cantitate mare de beta-caroten, precum și vitamine B. Este gustos, parfumat și, datorită cantității de vitamine, minerale și oligoelemente, incredibil de sănătos! De aceea cu siguranță nu ar trebui să lipsească din meniul dvs.!

Sparanghel copt cu parmezan

Ingrediente: aproximativ 30 de bucăți de sparanghel proaspăt, 2 lămâi, sare, piper proaspăt măcinat, parmezan (aproximativ o jumătate de cană), 2 linguri de ulei de măsline.

Abordare: Așezați sparanghelul spălat și uscat într-un vas de copt, turnați peste ulei de măsline, sare și condimentați și coaceți într-un cuptor încălzit la 180 ° C. Coaceți timp de aproximativ 15 până la 20 de minute, respectiv, până când sparanghelul este moale. Presărați parmezan cu aproximativ un minut înainte de coacere și lăsați-l să se coacă. Se servește cu felii de lămâie. De asemenea, puteți pregăti sosul de brânză preferat din parmezan sau dintr-o altă brânză preferată și pur și simplu turnați sparanghelul copt peste el.

Vei fi interesat

Placare la domiciliu pentru articulații dureroase: nu veți plăti nimic pentru a încerca!

    73 0
  • 07/09/2020

Nu mai transpirați! Încercați antitranspirante naturale eficiente!

    41 1
  • 07/07/2020

Sparanghel copt cu prosciutto

Ingrediente: orice număr de sparanghel proaspăt, prosciutto în funcție de numărul de sparanghel, sare de ierburi, piper proaspăt măcinat, amestec de brânză rasă (parmezan, brânză albastră, eidam), frișcă, ulei de măsline

Abordare: Uscați sparanghelul spălat, stropiți cu ulei, sare, condimentați și înfășurați fiecare sparanghel separat în șuncă. Coaceți în cuptor la o temperatură de aproximativ 150 ° C, dacă este necesar, puteți adăuga puțină apă. Coaceți până când sparanghelul este moale (aproximativ 20 de minute). Pregătiți un sos simplu de brânză într-o oală, dizolvați brânzeturile în smântână, sare și condimentați dacă este necesar. Serviți sparanghelul acoperit cu sos de brânză.

Farfalle cu pui, ciuperci și sparanghel

Ingrediente: 1 pachet de paste farfalle, 500 g piept de pui, aproximativ 300 g ciuperci proaspete, aproximativ 10 sparanghel, 1 ceapă, ulei de măsline, sare, piper, brânză parmezan

Abordare: Se prăjește ceapa tocată în ulei, se adaugă bucăți de pui și se prăjește. Se adaugă sparanghel tocat, ciuperci, se amestecă bine, se sare, se condimentează și se toarnă puțină apă sau bulion. Se toarnă până când carnea este moale. Gatiti pastele conform instructiunilor. Se amestecă cu amestecul de pui și se presară cu brânză înainte de servire.

Vei fi interesat

Ce poate face uleiul de smochine spre deosebire de oricare altul? Efectele sale te vor surprinde!

    37 0
  • 08/07/2020

Cele mai (ne) utile sfaturi pe care le-ați auzit vreodată: râdeți cu noi!

    78 0
  • 07/04/2020