Adăugat: 17.12.2018 09:09:25 Număr de vizualizări: 1034
17 decembrie 2018
Sărbători de pace și liniște, dar și mult stres de recuperat. Pe lângă toată agitația, intră și frica de kilogramele în plus. Ce zici de asta?
Se spune că Crăciunul este o sărbătoare de pace, liniște și bunăstare. Dar mulți oameni au experiențe foarte diferite cu ei în fiecare an. Crăciunul este în principal stres pentru ei cu multe cauze diferite. Suntem stresați de pregătirile mari, de curățenia aproape obligatorie împreună cu marea coacere și, nu în ultimul rând, de achiziționarea de cadouri pentru întreaga familie. În plus față de toată agitația este teama de kilogramele în plus, care au devenit aproape un efect secundar clasic al acestor sărbători „pașnice”.
Pentru că, mână pe inimă, nu există cu adevărat nimic mai ușor decât calmarea micilor stresuri zilnice doar cu dulciuri coapte, resturi de Moș Crăciun cu ciocolată sau băuturi alcoolice.. Consecința sărbătorilor de Crăciun este nu numai stresul, ci și meniurile bine neglijate, resemnarea față de activitatea fizică și da, adesea temutele kilograme în plus. Tot acest „cerc” este apoi închis prin angajamentul de Anul Nou „Din ianuarie, voi intra cu adevărat în el și voi începe să trăiesc sănătos”.
Încercați să spargeți cercul vicios al stresului și al excesului de mâncare din acest an și găsiți din nou la Crăciun cel puțin puțin din liniștea și promisiunea acestor sărbători. Știm cum să o facem!
1. Realizează adevăratul sens al Crăciunului
Gândește-te la ce înseamnă Crăciunul pentru tine. Au vreo semnificație spirituală și socială pentru tine? Este o tradiție pentru tine? Oportunitate de a petrece timp cu cei dragi? Sau îi sărbătorești din cauza ochilor strălucitori ai copiilor tăi?
Și toate acestea nu sunt mai importante decât mesele pline, multe cadouri și o gospodărie perfect ordonată?
La urma urmei, cei dragi se vor uita mult mai mult la zâmbetul tău fericit decât la ferestrele perfect lustruite.
2. Faceți un plan
Începeți prin planificarea pregătirilor
Torturile aparțin Crăciunului, dar nu este necesar să coaceți cincisprezece tipuri și zece din fiecare.
Dă zidului o tradiție și ar fi bine să faci o mică cercetare. Întrebați în prealabil fiecare membru al familiei despre speciile preferate (maximum două specii) și coaceți-le doar. Acest lucru te va face fericit nu numai pentru tine, ci și pentru toți cei care au mâncat tipuri de produse de patiserie „nepopulare” după Crăciun, mai degrabă din datorie.
Programați numai curățenia care se află în limita dvs. de timp. S-ar putea să descoperiți că curățarea generală nu este cu adevărat necesară și va fi suficient dacă faceți curățenie cu câteva zile înainte de Crăciun în același mod în care faceți în mod normal în cursul anului.
Planificați-vă cumpărarea cadourilor de Crăciun în avans, astfel încât să nu fiți nevoiți să treceți prin mulțimile de la oficiul poștal și din magazine în Ajunul Crăciunului.
Planificați-vă programul de Crăciun
Gândiți-vă cum veți petrece sezonul de Crăciun. Nu încercați să prindeți toate petrecerile și vizitele pe care le-ați amânat pe parcursul anului. Planificați-le doar pe cele care vă interesează cu adevărat.
Și ce zici de restul timpului? De exemplu, du-te la munte! Este o ocazie excelentă de a scăpa de acele „lovituri” de mâncare și stres, în același timp relaxați-vă în aer curat și puneți-vă puțin în corp în timp ce schiați sau alte distracții de iarnă.
3. Urmați modul normal
Chiar și în perioada de Crăciun, încercați să vă urmați obiceiurile obișnuite, dormiți suficient, nu vă abateți foarte mult de la dieta normală și nu uitați de activitatea fizică regulată. Dacă asta nu funcționează pentru dvs. într-o zi, nu vă stresați și începeți a doua zi în modul dvs. din nou. O mică abatere ocazională nu este o tragedie.
4. Trăiește Crăciunul cu adevărat doar de Crăciun
Este inutil să ne ocupăm de Crăciun de la mijlocul lunii octombrie, așa cum ne îndeamnă comercianții să facem. Faceți pregătirile necesare în avans, dar începeți să trăiți Crăciunul din plin în sărbători. Evitați stresul inutil și vă bucurați cu atât mai mult de sărbători.
5. Nu vă faceți griji dacă vă faceți griji pentru Crăciun
Baza succesului nu trebuie să vă lase sedus de ideea „Dar ce, este Crăciunul, așa că voi începe din nou în Anul Nou”. Dacă te angajezi să slăbești de Revelion, vei mânca de obicei mai multă mâncare de Crăciun decât dacă nu ți-ai fi angajat.
Crăciunul este o sărbătoare de pace și liniște. Acestea nu sunt sărbătorile de mâncare, cumpărături, curățenie și perfecțiune. Prin urmare, încercați să vă bucurați de acest timp de vacanță în pace cu familia și prietenii, cu o cantitate rezonabilă de mâncare și băutură bună și, mai presus de toate, fără stres inutil.