Managementul vieții este o problemă complexă și individuală care necesită actualizarea constantă a cunoștințelor. Așadar, păstrați o minte deschisă și adunați, de asemenea, noi cunoștințe și inspirații pentru îmbunătățirea durabilă și un sentiment extraordinar.

Aflați principiile unui mic dejun „hacker”, datorită căruia vă puteți antrena foarte eficient metabolismul pentru a arde grăsimi și, de asemenea, puteți optimiza funcțiile hormonilor. De asemenea, ne vom uita de unde provine gustul dulce și goana foamei, care vă împiedică să vă concentrați și să utilizați pe deplin potențialul creierului. Citiți mai departe pentru a afla Top 10 cele mai frecvente greșeli atunci când vă preparați o cafea energizantă.

Cafeaua este sănătoasă, dar numai dacă este impecabilă!

Cred că cititorii acestui blog, care nu au nicio problemă să își facă propriile cercetări și să verifice diverse surse, au clar că cafeaua nu trebuie să fie deloc doar un mineral. Dimpotrivă, poate fi o băutură naturală excelentă pentru încurajarea zilnică. Dacă ați gustat deja POWER CAFFEE, veți fi de acord cu mine că cafeaua nu este ca cafeaua. Cred că pentru mulți oameni aceasta poate fi o afirmație puțin enervantă. Mai ales când v-ați bazat până acum pe viteza de preparare a „nesky” sau pe promisiunile de lux ale diferitelor cafele italiene sau germane, care de fapt au un efect mai degrabă toxic decât stimulant asupra corpului. Prin urmare, să reamintim criteriile cafelei impecabile, pe care vă puteți baza 100%.

dejun

De ce să nu mai iei micul dejun dintr-o dată și să bei doar cafea?

De la o vârstă fragedă, am fost învățați că micul dejun este cea mai importantă masă din ziua noastră. În prezent, însă, datorită cercetărilor și oportunităților pentru o mai bună testare a metabolismului nostru, știm că acest lucru poate să nu fie atât de adevărat.

Nu am de gând să vă vorbesc acum și să vă sperie că dacă luați micul dejun, este complet rău. Cu siguranta nu. Mai degrabă aș dori să vă prezint câteva argumente interesante care vă pot ajuta în mod semnificativ să vă optimizați stilul de viață și chiar să vă asigurați arderea fără griji a grăsimilor și capacitatea crescută de concentrare.

Problema nu ar fi că atunci când te trezești flămând dimineața, ai un mic dejun compus corespunzător, în care combini proteine ​​de calitate (ouă) cu grăsimi inteligente (ulei de nucă de cocos, unt sau chiar slănină) și legume pline de fibre. Chiar dacă aveți o compoziție corporală optimă, un metabolism care funcționează perfect, faceți exerciții fizice în mod regulat, astfel încât să vă puteți permite, de asemenea, carbohidrații combinați (făină de ovăz pură + lapte de cocos + migdale + cacao adevărată).

Adevărata problemă este faptul că majoritatea oamenilor aleg un mic dejun greșit, în care adesea combină alimentele nepotrivite. Ba chiar crede că sunt sănătoși. Pentru a vă face propria judecată, vă recomand să citiți aceste două articole:

Datorită acestor stimuli am ajuns la concluzia că, dacă vreau să-mi cresc performanța mentală și capacitatea de a arde grăsimi, trebuie să mă uit diferit la micul dejun și să înșel cu îndemânare creierul, astfel încât să nu mănânc, dar și ca să nu mă simt flămând și nervos.

Drept dovadă, vă prezint un examen spiroergometric, care este probabil cea mai bună metodă pentru o evaluare reală a stării și stării dumneavoastră metabolice.

Deși, probabil, imaginea nu vă spune prea multe, este practic aceasta: chiar dacă am mâncat o clătită cu proteine ​​de spelta cu mure și unt de migdale înainte de acest exercițiu, am atins un nivel peste capacitatea medie de a arde grăsimi în timpul exercițiului. Aceasta este curba albastră. Dacă valoarea este de 60 și mai mare, atunci este destul de cool. Pentru comparație, prezint un grafic al metabolismului standard al unui tânăr sportiv care „pufnește” la o dietă clasică. Capacitatea sa de a arde grăsimi este mult mai mică, deși se antrenează mult mai mult decât mine.

CAFEA PUTENTA cu ulei de cocos si unt este solutia pentru orice schimbare

Știați că pentru majoritatea oamenilor, una dintre principalele preocupări subconștiente este frica de lipsa de hrană și, prin urmare, de a fi flămând? De aceea, trebuie să fim primii care rezolvă chiar această întrebare și să alimentăm creierul cu substanțe nutritive, astfel încât nici măcar să nu vă gândiți să ajungeți la ceva dulce. Atunci vei putea percepe foamea reală în deplin confort.

Creierul funcționează cel mai bine pe grăsimile sănătoase și nu pe glucoză, așa cum cred mulți oameni. De aceea, dacă îi oferi corpului tău suficiente grăsimi sănătoase, este cu 99% probabil că vei scăpa de foamea de lup și de un gust nesustenabil pentru fast-food sau dulciuri. În același timp, porniți genele și hormonii potriviți care ard grăsimile, care trec treptat la metabolismul dorit al grăsimilor. Datorită acestuia, obțineți o compoziție optimă a corpului și o energie vitală ridicată.

Cei dintre noi care am testat aceste principii pe propria piele știm deja că este cu adevărat mai eficient să ai o lingură de unt și ulei de cocos în cafeaua ta de dimineață decât laptele clasic. În prezent, nu conține nicio nutriție suplimentară și datorită conținutului de proteine, cazeina leagă un număr destul de mare de antioxidanți în cafea.

Dacă sunteți în căutarea unei stimulări cerebrale reale, atunci ajungeți la o combinație de cofeină organică (CAFEA PUTERE, ceai verde, ceai mate) cu grăsimi sănătoase (ulei de cocos/lapte, unt adevărat, migdale, cacao real, avocado sau cel puțin 33 % cremă). Dacă adăugați specialități antiinflamatorii sub formă de scorțișoară sau vanilie adevărată, nu vă mirați că creierul dvs. va experimenta un șoc de performanță și robotul va merge mult mai la îndemână.

Cele mai bune 5 beneficii ale cafelei de dimineață

Au fost destule cuvinte frumoase și promisiuni goale. Este important să începeți să acționați și să testați această combinație netradițională de cafea cu unt și nucă de cocos pe propria piele.

Mai jos sintetizez beneficiile acestei băuturi pentru metabolismul dumneavoastră. Uneori le poți observa imediat după prima experiență. AVERTIZARE! Dacă crezi că te așteaptă o băutură dezgustătoare, care este sănătoasă, dar are gust de șosete spălate, atunci te înșeli foarte tare. Această cafea are un gust grozav, trebuie doar să evitați cele mai frecvente greșeli în pregătire. Dacă nu mă crezi, verifică-ți singur Facebook-ul, cere-le fanilor POWER COFFEE experiența lor.

Top 10 erori de preparare a energiei CAFEA DE PUTERE

În timp ce apreciez fiecare idee creativă, trebuie doar să fim atenți la unele lucruri dacă vrem să obținem efectul dorit din CAFEA PUTERE (și rețeta noastră specială cu unt și ulei de cocos).

Acestea sunt cele mai frecvente greșeli pe care le-am întâlnit. Faceți clic pe acest link pentru a afla rețeta exactă.

1. Nu adăugăm zahăr în cafea, nici alți îndulcitori, nici miere, nici agave. Singura sărbătoare este stevia pură.

2. Nu adăugăm lapte și deloc soia. Singura opțiune este laptele de nucă de cocos sau de migdale adevărat, fără zahăr și aditivi.

3. Trebuie să amestecăm cafeaua. Pentru o consistență cremoasă potrivită, trebuie să amestecăm cafeaua cu un mini blender sau un blender manual cu imersiune. În caz contrar, veți obține ochi de ulei la suprafață.

4. Dacă vrem să bem cafea ca băutură fierbinte, nu adăugăm proteine. Singura opțiune este de a amesteca pudra de proteine ​​și cafeaua răcită, ideal cu adăugarea de lapte de cocos și cacao ca POWER SHAKE, cu cel puțin 1 oră înainte de exercițiu.

5. Pentru un efect maxim, omitem și crema. Crema, ca și laptele, leagă mai mulți antioxidanți și conține mai mult zahăr din lapte - lactoză - decât unt.

6. Depinde de calitatea untului și a uleiului de cocos. Nici nu vă gândiți la utilizarea margarinei sau a untului de calitate slabă, care nu conține cel puțin 80% grăsimi. La fel de importantă este și virginitatea și calitatea uleiului de cocos. De aceea, în curând vă vom oferi noul POWER COCONUT, care garantează o calitate superioară.

7. Nu adăugăm untură de porc sau greabe la cafea. Deși vă pot plăcea specialitățile de măcelar și din punct de vedere al sănătății nu ar fi o astfel de problemă, nu pot garanta gustul și netezimea digestiei. Această grăsime are legături puțin mai complicate și nu veți obține atât beneficii antibacteriene, cât și antivirale ale uleiului de cocos.

8. Nu turnăm alte uleiuri, deși, probabil, sănătoase în cafea! Feriți-vă de orice uleiuri vegetale care conțin acizi grași omega-6. De asemenea, pentru lucruri sănătoase precum inul, avocado sau uleiul de dovleac, care se oxidează rapid atunci când este încălzit și nu ar fi benefic organismului.

9. Nu mâncăm nimic cu cafea cu grăsimi în afară de migdale, nuci de macadamia și ciocolată caldă. Alunele au o mulțime de acizi grași omega-6, precum și caju te-ar putea împovăra un pic mai mult. Dacă este ciocolată, atunci este fierbinte doar cu cel puțin 85% cacao de calitate (ideal până la aromă). Apropo, POWER CHOCOLATE cu migdale este deja pe drum.

10. Nu trebuie să ardem cafeaua și să o extragem mai mult de 3,5 minute. Pregătirea corectă este, de asemenea, importantă pentru o cafea cu energie sănătoasă. Puteți turna cu ușurință și ușor cafea peste ea, pur și simplu nu o ardeți cu apă clocotită și, în același timp, nu extrageți mai mult de 3,5 minute, ceea ce reprezintă o problemă clasică a unui „turc” udat. „Espresso mare” este, de asemenea, o greșeală în acest sens, pentru că obțineți taninuri nepotrivite și prea multă cofeină în cafea.

Mai multe informații și răspunsuri la întrebările dvs. pot fi găsite pe site-ul web POWERLOGY.