Ultima actualizare a avut loc pe 14 iunie 2018. Editat de Centrul Dietetic CENTER din Slovacia

pierdere

Aproape toată lumea crede cel puțin o dată în viață că ar putea face ceva cu caracterul lor. Șolduri prea largi, sau o burtă care aruncă o privire peste centură, sau starea clasică după sărbătorile de Crăciun. Iar răspunsurile la modul de a face ceva cu tine pot fi diferite. Cineva începe sportul, ceea ce este excelent nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru fitness și sănătate. Cineva se antrenează acasă, cineva merge la sală, nu contează. Face ceva pentru sine.

Și dacă exercițiul nu are suficiente efecte sau dacă pur și simplu nu vrem sau nu putem face exerciții, vom căuta o altă alternativă. Dietele. Există un număr foarte mare de diete pe care le puteți încerca. Dieta separată, ceto-diete, foamea clasică. Dar nici una dintre diete nu poate fi păstrată pentru totdeauna. De aceea, uneori ne place să ne ajutăm reciproc cu diverse produse pentru a sprijini pierderea în greutate. Cele mai multe dintre ele încă nu au efect, dar unele pot funcționa efectiv. Dar este necesar să ajungem imediat la chimie? Nu s-ar găsi ceva într-un mod mai tradițional și mai sănătos? Ce zici de ierburi, de exemplu? Să ne uităm la el!

Conținutul articolului

Da, este așa. În loc de diferite pastile, poate doriți să vă delectați cu o doză bună de ierburi pentru a vă ajuta să slăbiți. Ierburile în sine nu vă vor distruge rezervele de grăsime, dar îmbunătățiți digestia, împiedica inutil depunerea apei în corp, sau flatulență. Ierburile sunt gustoase, parfumate și nu vă pot îmbunătăți decât dieta. Și ca bonus susțin procesele metabolice în organism sau chiar diminuați apetitul dulce sau detoxificați.

Metabolism

Când am menționat sprijinul ierburilor în procesele metabolice, să analizăm mai întâi ce este metabolismul. Metabolismul reprezintă metabolismul în organism, care se bazează pe energia primită din mâncarea și băutura pe care ați mâncat-o și determină cât de mult este această energie a arde și cât este stocat în corpul tău în formă gras.

Există persoane care au un metabolism rapid și nu se îngrașă chiar și atunci când mănâncă mai mult și în același timp nu fac nimic pentru a slăbi. Sunt sigură că ai pe cineva ca tine în preajmă și holt, cineva are noroc. Desigur, rata metabolismului este legată și de vârstă și, cu cât suntem mai în vârstă, cu atât metabolismul nostru este mai lent.

Ierburi de slăbit care sunt?

Pătrunjel

Patrunjelul este o planta excelenta pentru a ajuta la pierderea in greutate. Și nici nu trebuie să fugi departe pentru asta, îl poți cultiva foarte ușor în grădina ta.

Efectele pătrunjelului: Pătrunjelul susține activitatea rinichilor și acționează ca un diuretic puternic și astfel scurge excesul de lichide din organism. De asemenea, este bogat în vitamine precum vitamina C, A, K, B12 și B9.

Greutatea crescută este foarte des cauzată de prea multă apă în organism, așa-numitul organism inundat.
În timpul utilizării pătrunjelului, pe lângă apă, multe substanțe toxice sunt spălate din corp, ceea ce împiedică metabolismul să funcționeze corect și mai repede. Prin urmare, patrunjelul îți începe metabolismul prin creșterea cantității de calorii arse și reducerea cantității de grăsime stocată, deoarece organismul le folosește pentru a produce energie.

Tipul rețetei cu pătrunjel: Ceai de pătrunjel: Se toarnă 5 linguri de pătrunjel proaspăt în ceainic și se toarnă un litru de apă. Se lasă la infuzat aproximativ 20 de minute și apoi se toarnă ceaiul. Beți treptat acest ceai pe tot parcursul zilei. 1 litru pe zi este suficient, poate răni foarte mult.

Avertizare: Ceaiul nu este potrivit pentru persoanele care au probleme cu rinichii

Salvie

Oricum veți ști cu toții înțeleptul. Urechea bunicii este, de asemenea, poreclită. Se folosește pentru tuse sau insomnie, precum și pentru probleme digestive.

Efecte de salvie: Salvie are un efect foarte benefic asupra digestiei și ameliorează durerile de stomac. De asemenea, elimină balonarea, ceea ce va asigura efectul unei burtă sărace chiar și după un prânz umflat. În cele din urmă, nu vei pierde din greutate, dar poți scăpa de stomacul umflat atunci când balonezi.

Tipul rețetei cu salvie: Ceai de salvie - aproximativ 1 linguriță la 250 ml de apă. De asemenea, îl puteți folosi cu bucurie în preparatele obișnuite din carne.

Păpădie

Cine nu ar cunoaște o păpădie? O plantă galbenă de primăvară, pe care puțini oameni le place să o vadă în peluza lor, așa că preferă să o scoată fără să se gândească. Păpădia conține însă o mulțime de vitamine, precum vitaminele A, B, C și chiar calciu și fier.

Efecte de păpădie: Păpădia detoxifică corpul și este excelentă pentru curățarea corpului după iarnă. Acesta vă va oferi metabolismului o detoxifiere adecvată și îl va începe să funcționeze mai eficient. Se cunoaște că frunzele sale curăță sângele, ajută la digestie și împiedică formarea calculilor biliari.

Tipul rețetei: Frunzele tinere de păpădie sunt excelente în salatele ușoare, veți găsi miere făcută din flori.2 runde de lămâie, stafide, coajă de portocală

Urzică - urzică dioică

Urzica este una dintre celelalte plante pe care nu le doriți în grădina dvs., mai ales dacă aveți ramuri care ar prospera în mod regulat pe ea. Dar, în sine, este unul dintre cei mai puternici detergenți ai organismului pe care îl găsim în țara noastră în sălbăticie. Conține taninuri, calciu, magneziu sau fier, vitaminele B și C. Are multe efecte asupra pielii și părului, probabil ați auzit despre șamponul de urzică.

Efectele urzicii: Urzica vă curăță tractul digestiv și, datorită efectelor sale diuretice, vă curăță rapid de substanțe toxice. Astfel, metabolismul începe să se miște și să ardă grăsimi.

Sfat pentru rețetă: Urzica poate fi folosită în smoothie-uri, supe sau chiar salate. Urzică: Pregătiți 1 linguriță de frunze de urzică uscată pentru aproximativ două căni de apă și preparați-o ca un ceai clasic. După diluare, condimentați cu miere sau scorțișoară

Creson

Este posibil să fi auzit de persimmon ca fiind cea mai rapidă legumă. De ce? Pentru că viteza și pretenția cultivării sale este pur și simplu miraculoasă. Geraniul este suficient de mic pentru a crește acasă, calm și bumbac și plin de vitamine și minerale. Conține vitaminele A, B, B, E și K. De asemenea, minerale precum potasiu, calciu, sodiu, fier, fosfor și iod.

Efectele persimmonului: Are un efect detixant asupra metabolismului, deci este o parte frecventă a tratamentelor dietetice detoxifiante. Curăță sângele de toxine și susține activitatea pancreasului, a ficatului și a vezicii biliare. De asemenea, ajută la digerarea alimentelor grase. Prin urmare, dacă aveți de gând să mâncați o masă grea, salata de kaki vă va ajuta să nu economisiți atât de mult sub formă de bătături.

Tipul rețetei: puteți folosi frunzele de curmale în salate, tartine, brânză de vaci și se potrivește bine cu preparatele din pește

Mentă

Mentă. Miroase frumos și este folosit pentru a prepara băuturi răcoritoare de vară, precum și ceaiuri medicinale iarna. Dar știai ce poate fi benefic?

Efectele mentei: Menta ajută la scăderea în greutate, având un efect pozitiv asupra tractului digestiv și îmbunătățind funcțiile acestuia. De asemenea, susține secreția sucurilor gastrice și este excelent împotriva balonării. De asemenea, ajută împotriva supraalimentării. Pregătiți doar ceai de mentă după masă și este posibil să rezistați mai târziu gustului de desert sau dulceață.

Tipul rețetei: Linguri de mentă uscată la 250 ml apă clocotită. Lăsați-l să se infuzeze timp de 7 minute și beți, chiar toată ziua.

Oregano

Știm că este un condiment și este tipic mai ales pentru bucătăria mediteraneană. Are o aromă și o aromă foarte puternice pentru aproape fiecare fel de mâncare. Oamenii îl folosesc ca înlocuitor al antibioticelor chimice.

Efecte: Are efecte antiinflamatorii și ajută la problemele hepatice și la trusa de eliminare. Va ajuta atât la constipație, cât și la bolile diareice. Ajută la pierderea în greutate cu efectele sale detoxifiante.

Tipul rețetei: folosiți ca condiment, dar puteți obține și ulei de oregano, care curăță tractul digestiv

Clasament obișnuit

Poate îl cunoașteți sub numele de Coada șoricelului. În ambele cazuri, este una și aceeași plantă, care poate crește până la o înălțime de 60 de centimetri. Pe lângă un parfum frumos, este și foarte util.

Efectele oregano: Clasamentul detoxifică corpul, îți curăță sângele și îmbunătățește digestia. Prin urmare, este un mare ajutor atât în ​​constipație, cât și în încercarea de a pierde în greutate.

Tipul rețetei: Se folosește în ceaiuri sau ca condiment în supe și preparate din legume

Avertizare: nu este potrivit pentru utilizarea pe termen lung

Concluzie

Acestea au fost doar câteva ierburi pentru slăbit. Efectul lor primar s-ar putea să nu se concentreze asupra pierderii în greutate, dar, știind cum să vă loviți metabolismul, cu siguranță vă vor ajuta puțin. Prin urmare, înainte de a ajunge la preparate artificiale, încercați mai întâi cu natura. Și nu numai că îți vei ajuta greutatea, ci și tu sănătatea ta.