5 sfaturi pentru slăbit: Vă promitem că acest lucru nu este imposibil. Toamna este asociată cu vremea răcoroasă, în care oamenii caută alimente cu calorii mai ridicate și urmăresc Netflix în loc de sport. Toate acestea duc la creșterea numărului de greutate. Dar nu anul acesta prieteni! În această toamnă, vă prezentăm 5 moduri de a slăbi două kilograme cu o alimentație mai sănătoasă și exerciții fizice.
Înlocuiți pastele cu spaghete de dovleac
Știați că dovleacul ras poate înlocui pastele? La început nu ne-a plăcut, dar chiar este. Încercați să înlocuiți o masă bogată în carbohidrați cu o masă plină de fibre. Dovleacul este o legumă fibroasă vegetariană, care are o structură similară cu pastele după ras. La urma urmei, fiecare dintre noi face paste cu sosuri diferite, așa că nici nu veți observa această schimbare.
Încercați traseele de fond de toamnă acoperite cu frunze
Majoritatea oamenilor din lunile reci preferă să călătorească în natură, ceea ce nu vă va ajuta în niciun fel metabolismul. În schimb, faceți lunile de toamnă mai plăcute cu excursii de drumeții sau creșteți ritmul cardiac de-a lungul unei cărări acoperite cu frunzele celor mai frumoase culori de toamnă.
Mănâncă alimente caracteristice toamnei
Acordați preferință legumelor și fructelor sănătoase de toamnă pe care le-ați cultivat acasă în grădină sau le-ați cumpărat în magazin. Aruncați semifabricatele și umpleți frigiderul cu dovleac, varză de Bruxelles, semințe de dovleac, pere, rodie, conopidă sau cartofi dulci. Aceste alimente sunt sărace în calorii și bogate în vitamine și substanțe nutritive. După ce le-ai consumat, vei obține o senzație mai lungă de sațietate decât dacă ai mânca biscuiți sau chipsuri de cartofi.
Alege mere din grădina ta
Acest sfat are două avantaje. Una este că ar trebui să mănânci cel puțin un măr în fiecare zi. Merele sunt fructe foarte sănătoase care conțin multe vitamine. Al doilea avantaj este că dacă le mănânci singur, nu numai că vei dezvolta activitate fizică, dar dacă urci un copac timp de câteva ore, va înlocui și o vizită la centrul de fitness.
Nu uitați să îngropați frunzele căzute în curtea voastră
Când greblați frunzele, efectuați mișcări de diferite feluri, care înlocuiesc și vizita la sală. După o treabă bine făcută, recompensați-vă cu câteva linguri de mâncare de casă cu scorțișoară și mere.
Lui 5 îi place să slăbească
- Sfat pentru luni, sărbătoriți Ziua Mondială a Picnicului Fapte interesante, știri și piccolos
- Dovleacul toamna, deoarece ne aduce beneficii sănătății (1
- Regatul Unit rezumat al atracțiilor, faptelor și locurilor interesante - Știri interesante
- Bucură-te de toamnă fără gripă și răceală! Blog
- Semnul în care ne-am născut afectează și acest lucru