Începutul zilei vă va afecta fără compromis starea fizică și mentală din timpul zilei. Cum să începi să slăbești.

Începi ziua pentru a nu-ți fi rușine de caracterul tău mai târziu? Ce mananci de obicei la micul dejun? Bei cafea sau apă pe stomacul gol? Faci cu mâna inainte de pranz Simțindu-vă flămând și obosit, aveți nevoie de o ceașcă de cafea sau de o gustare ușoară, dar calorică? Ai luat vreodată un prânz bun, dar totuși ai chef de ceva? Simți că nu ai papilele gustative sub control și mănânci tot ce poți pune la îndemână? Acestea sunt întrebări cardinale, a căror soluție depinde de dvs. și decide asupra siluetei, stării de sănătate și dacă veți reuși să slăbiți. Dacă începeți ziua cu carbohidrați - dulciuri, intrați într-un cerc vicios, alternând sentimente de foame și mâncare excesivă. Te îngrași.

hrănitor

Ceea ce ați consumat în timpul zilei poate fi împărțit în două grupe principale:

  • Primul grup formează rezerve de energie (proteine, grăsimi și carbohidrați) și
  • al doilea grup stocuri de unități de construcție (aminoacizi, vitamine, minerale, micronutrienți etc.).

În timpul zilei ați consumat o anumită cantitate de energie - calorii și corpul dumneavoastră a folosit unitățile de construcție consumate noaptea pentru a se regenera. În plus, noaptea, corpul tău consumă 1 litru de apă atunci când respiri, transpiri și vizitezi baia dimineața. Din aceasta este clar că dimineața organismul se trezește gol și, în interesul celulelor sale, vă solicită furnizarea de substanțe nutritive, energie și apă pe care le-a consumat în ultimele 24 de ore. Este posibil să nu vă simțiți atât de flămând sau de sete dimineața, dar este doar o chestiune de timp.

Deci, cum poate fi micul dejun? ?


Micul dejun potrivit trebuie să îndeplinească patru criterii importante:
1. Restaurarea energiei consumate în ultimele 24 de ore.
2. Refacerea stocului de blocuri (aminoacizi, vitamine, minerale, micronutrienți etc.) consumate aseară.
3. Refacerea alimentării cu apă.
4. Păstrați nivelul de energie la nivelul normal - dorit.

Cu micul dejun potrivit, veți obține o senzație extraordinară (fără foame) în timpul zilei și vă veți controla greutatea.

Dacă sunteți în căutarea unei forme de mic dejun sănătoase și în același timp simple, atunci vă aflați în locul potrivit.

Micul dejun nostru este foarte ușor de preparat, gustos, ușor de digerat și vă va oferi tot ce are nevoie corpul dvs., fără a fi nevoie să vă gândiți la ce conține micul dejun.

O băutură hrănitoare este începutul perfect pentru o nouă zi. Oferă un amestec ideal de proteine ​​- proteine, care vă vor oferi o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și vă vor ajuta să rezistați tentației de calorii. În lumea agitată de astăzi, mulți dintre voi nu au adesea timp pentru micul dejun. Avem o soluție pentru dvs. cu privire la modul de a vă pune capăt dilemei, indiferent dacă faceți să funcționeze sau să luați micul dejun. Nu există o formă mai simplă și mai rapidă de mic dejun decât prepararea unei băuturi nutriționale în 1 minut.

Nutritiv o bautura (Click aici) Creat de nutriționiști, conține o cantitate bogată de vitamine, minerale, proteine ​​din soia, carbohidrați și fibre, tot ce are nevoie corpul tău. Când pierdeți în greutate, îl folosiți și ca înlocuitor pentru cină. Un astfel de mic dejun sau cină nu vă costă mai mult de 1, - EUR-o pe porție, care este comparabil ca preț cu cheltuiala unui mic dejun obișnuit, dar adesea nesănătos.

Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (clic)