puteți

Foto: Imagine de TeroVesalainen de la Pixabay

Încercați să vă formați înainte de zbor, eșuați? Încercați să vă ajutați cu acest truc psihologic simplu, a cărui eficacitate vă va surprinde cu adevărat.

Întrebarea este foarte simplă - cât de des vă cântăriți? După cum a arătat această cercetare, dacă vă cântăriți zilnic, vă poate ajuta în mod semnificativ să slăbiți. Pe parcursul duratei sale, mai mulți participanți la această cercetare au slăbit doar din cauza acestui truc - fără a-și schimba în mod fundamental dieta sau a începe să facă mișcare.

Explicația acestui fenomen interesant se află în psihicul nostru și în esența sa este foarte simplă. Doar că, dacă te cântărești zilnic, te vei avea sub supraveghere regulată, datorită căreia nu vei permite ca valoarea de pe cântar să atingă un nivel care să te surprindă.

Acest truc funcționează excelent chiar și în vacanță, cum ar fi Paștele sau Crăciunul, dar și în timpul sărbătorilor, de exemplu, când îți place să te răsfeți cu ceva mai mult.

Coautorul acestei cercetări, Dr. Jamie Cooper a spus: „Este ușor, oamenii vor să fie fericiți cu ei înșiși. Dacă îndrăznești în fiecare zi, o ușoară presiune mentală te va obliga, de exemplu, să mergi la antrenament sau să te delectezi cu o zi în care vei mânca doar mese ușoare. În acest fel, nu numai că vă puteți menține în greutate, dar și puteți pierde în greutate. ”

Studiul a implicat un total de 111 persoane care au fost observate timp de 14 săptămâni - inclusiv perioada de Crăciun.